Да.
А слова эти...ну почему жжже вы Карра того же самого понимаете и перенести на другие аспекты жизни не можете?)))) "Перекрыв поступление никотина ВЫ УЖЕ СТАЛИ СЧАСТЛИВЫМ НЕКУРЯЩИМ!" Визуализация....По аналогии -"Выпив первую таблетку, вы уже на пути в выздоровлению и никак иначе")))...я могу сбросить тебе фото приговоренного человека в тот момент, когда ему только начали первый курс химии - какие у него счастливые глаза! - и он победил)))
И легче - хочешь, чтобы человек в тебя влюбился - веди себя с ним так, как буд-то он уже тебя любит)))
Кстати, я давно сюда забегаю - тут женщина была как-то, у которой муж сильно болел - может она что расскажет тебе?)))
Я с вами)))

Женщину кажется звали Москвичка.
Привет Лора. У вас кажется начинается налаживаться все (ттт), очень рада. Вы молодцы, и папа, и вы с мамой. Я уверена, что все у вас обязательно будет хорошо.

_________________

Философское книжко о судьбе

_________________


viewtopic.php?p=1342736#1342736 мой дневничок

Здравствуй, милая!
Передавай папе привет и пожелание скорейшего выздоровления!!!

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

привет, я тут узнала, что ты бегаешь) расскажи, а когда ты занимаешься, в смысле в какое время суток? какие изменения? и главно почему ты это делаешь? у меня дикое желание тоже стартануть, есть несколько но, взвешиваю)

_________________
характер то у меня замечательный, просто нервы у всех вокруг слабые..

Доброе утро, дорогая!
Вчера не смогла зайти на форум из-за нехватки времени - так устала, что не было сил ни на что.

Новости у нас действительно замечательные и с каждым днем мы все увереннее смотрим в будущее.
Электрушка, твои пожелания реально сбываются - вчерашний концерт был успешным, оценки по большей части хорошие и отличные и, судя по обилию аплодисментов и цветов, речь я сказала хорошую.

Как не переживать - ведь я ей так доверяла!
Да, я чувствую именно обиду - не гнев, не злость, а именно обиду, потому что доверяла, поддерживала и симпатизировала, но, как оказалось, все это время я имела дело с обыкновенной врунишкой. Хорошо, что очередной ее обман раскрылся и теперь не нужно тратить свое время и душу на никчемного человека, который в жизни, наверное, не имеет ни личности, ни статуса, ни друзей, ни цели – лишь бы побахвалиться придуманными достижениями и фотками.

Я читала, как уверенно и изящно ты поставила врунишку на место - мои аплодисменты! Ты умница и речи у тебя емкие и впечатляющие.

На счет загадки полностью с тобой согласна - не каждого человека стоит разгадывать.

Идем дальше и не курим!

_________________




Мой дневник

Привет, Польза!
Меня Карр как-то не впечатлил - бросала исключительно на силе воли без таблеток и пластырей, но твою мысль я поняла, хотя все так все завуалированно и загадочно.
Я рада, что ты с нами. ) Не курим!

_________________




Мой дневник

Привет, Оля! Рада, что ты ко мне заглянула! Да, кажется, все потихоньку налаживается (ттт). Спасибо, что разделяешь нашу радость и за благоприятный прогноз!
Респект тебе за проницательность (я о медоносах ).

_________________




Мой дневник

Милая моя Иринка, спасибо тебе за такие теплые пожелания и за что, что разделяешь с нами радость! Папа продолжает много ходить и уже не так подволакивает левую ногу и упорно старается разрабатывать парализованную руку. Пока мало что получается, но главное, что он ПЫТАЕТСЯ.

_________________




Мой дневник

Привет, моя дорогая подружка! Рада видеть тебя! Какая красивая и символичная картинка - спасибо за светлую сторону жизни! Юленька, от всех вас приветы папе я передаю регулярно и ты бы видела, как он им рад. Сегодня обязательно передам твой привет и картинку!

_________________




Мой дневник

Привет, Брюни! Рада, что ты заглянула ко мне в дневник! Я тоже как-то заглянула к тебе и видела твою фотку- ты настоящая красавица! Работаешь, двое детей, стирка, глажка и прочие домашние обязанности – и при том при всем ты такая ухоженная и милая! Респект тебе!

Я начала бегать после отказа, чтобы сбросить 2 набранных кг, быстро их сбросила, потом втянулась и теперь бегаю с удовольствием каждый день. Зимой и в дождливую погоду меня выручает домашний эллипсоид, а в остальное время года обязательно на воздухе.
Бегаю я по утрам – мне так удобнее, потому как каждый вечер стараюсь выделять для ухода за собой примерно час-полтора, но многие бегают по вечерам – кому как удобнее.

Стартуй, Брюни, не пожалеешь! Я бегаю с наушниками под любимую музыку и получаю от каждой пробежки такой мощный выброс адреналина, что хочется обнять весь мир, а тело благодарит за заботу. ) Бег дает мне отличное настроение, массу позитива и уверенность в своей хорошей спортивной форме.

Вот несколько ссылок для интересующихся бегом:

http://bublik.delfi.ee/news/tervis/neskolko-vazhnyh-sovetov-tem-kto-hochet-nachat-begat-po-utram.d?id=65785772

http://sportivnoepitanie.ru/biblioteka.aspx?a=run-12

http://nekrasivih.net/page/beg-po-utram-dlja-pohudenija

http://www.okbody.ru/content/15-stat-i/393-beg-po-utram-dlya-pohudeniya.html

Удачи!

_________________




Мой дневник

Всем привет! Зашла перед пробежкой пожелать нам доброго утра и хорошего дня!



Вчера из-за нехватки времени не смогла зайти на форум, а сегодня смотрю, как много я пропустила!
Форум, с выздоровлением! Не курим и не хотим!

_________________




Мой дневник

спасибо тебе за добрые слова =) по вечерам бегать не смогу, детей деть некуда, а вот утром, пока они спят - самое то. Я по утрам, когда дочку в школу отвожу, иду обратно, а меня так и подмывает побежать, пару раз так и делала. Прям какое-то дикое желание появилось бегать.. Спасибо за ссылки, щас посмотрю =)

_________________
характер то у меня замечательный, просто нервы у всех вокруг слабые..

Не за что. Брюни, если есть желание бегать, то почему бы и нет? Надо быстренько ловить волну и сделать первый рывок - трудно начать, зато потом ноги бегут сами. Если будут какие-нибудь вопросы - задавай, я всегда рада помочь. )

_________________




Мой дневник

У меня есть немного свободного времени и большое желание посидеть на форуме.

Выкладываю отличную статью для начинающих бегунов:

Бег по правилам - полезные советы для начинающих



Всем нам знакома фраза: «Бег – это здоровье», но мало кто воспринимает ее всерьез. Бегать чаще всего лень. Ведь на это необходимо искать время, покупать спортивную форму и кроссовки, искать место для своих пробежек и т.д. Кроме того, бегать скучно, можно получить травму, да и потеешь постоянно…

Можно придумать достаточное количество оправданий. Но они не сделают вас привлекательнее, не сделают вас здоровее и уж точно не сделают вас сильнее. А бег сделает.

Мотивация

Многие начинают задумываться о каком-либо спорте, когда перестают нравиться себе на фотографиях или же не влезают в прошлогодние джинсы. Какими бы ни были ваши причины, главное, что вы должны знать и помнить: бегать – это круто. Повторяйте это себе по 10 раз трижды в день в течение недели и не останавливайтесь.

Многие люди думают, что они будут выглядеть нелепо: или слишком толстыми, или чересчур потными. Не допускайте, чтобы эта бессмыслица остановила вас. Вы бежите, а значит вы уже лучше всех! Кроме того, потоотделение регулирует температуру тела, увлажняет вашу кожу и регулирует баланс натрия и кальция в организме. Что, в свою очередь, делает кожу более здоровой. И вообще физические упражнения увеличивают половое влечение, улучшают настроение и дают чувство уверенности в себе.

Подбираем кроссовки

На выбор кроссовок для бега, помимо стандартных размеров, значительно влияет такой параметр, как пронация.

Существуют три типа пронации: гиперпронация, нейтральная пронация и гипопронация. Нормой считаются нейтральная, а также умеренные гипер- и гипопронация.

Самым доступным тестом на определения типа пронации служит так называемый «мокрый тест». Чтобы его сделать, необходимо намочив босые ноги стать на плотный лист бумаги и затем обвести границы мокрых пятен, оставшихся на нем. И сравнить с этими рисунками.



Нейтральный пронатор (SUPPORT)




Гиперпронатор (CONTROL)




Гипопронатор (NEUTRAL)

Если ваш прогиб стопы похож на первый рисунок, скорее всего вы, имеете нейтральную пронацию. И вам необходимо искать кроссовки поддерживающего типа (support или stability) со средним контролем пронации. Если прогиб похож на второй рисунок, скорее всего, у вас есть склонность к плоскостопию, или к гиперпронации, и вам необходимы кроссовки с более существенной поддержкой (control). Если же контур вашей стопы совпал с третьим рисунком, то вы гипопронатор, вам необходимо использовать кроссовки с нейтральной амортизацией (neutral или cushion). Использование кроссовок с неподходящим типом пронации может привести к травмам.

Техника бега

Бег – самый естественный для человека вид физической активности. Бегать просто, он не требует покупки дорогостоящего оборудования. Но эта простота может стать серьезной проблемой, если не уделять должного внимания технике бега.

Одной из наиболее распространенных проблем, с которой сталкивается новичок, – это боль. В коленных суставах, сухожилиях, бедрах. Почему так происходит, ведь кроссовки подобраны правильно, в них куча амортизирующих прокладок и поддерживающих стопу каркасов?

Проблема в том, что мы привыкли бегать так же, как и ходить, – на пятку. В довесок к этому, производители нам потакают, все больше и больше набивая кроссовок амортизирующими пятку технологиями. Но ни одна прокладка не способна полностью погасить силу удара, с которой вы приземляетесь на землю. Ударная волна от него повреждает ваши коленные суставы, распространяется на бедра, а оттуда – по всему телу.

Другое дело – бег на носок. Первым, кто открыто заявил, что бег на пятку вредит здоровью, стал один из самых популярных спортсменов 50-х годов XX века Гордон Пири. И он знал, о чем говорит. За свою жизнь Гордон установил 5 официальных мировых рекордов и около дюжины неофициальных. А его спортивная активная карьера продолжалась целых 45 лет!

Почему именно бег на носок?

Мы советуем вам прочесть, книгу Гордона Пири «Бегай быстро и без травм», которую он, кстати, написал всего за одни сутки, и вам многое станет ясно. Основные причины выглядят примерно таким образом:

--- При беге на носок снижаются ударные нагрузки за счет того, что вам не нужно приземляться на пятку.
--- Приземляясь на переднюю часть стопы, которая в момент приземления находится под вашим центром тяжести, вы не тормозите и не прикладываете дополнительных усилий для разгона, как в случае бега на пятку.
--- Ваш бег напоминает бег «утки» — вы прерывисто и резко должны отталкиваться от земли как будто бежите по горячей сковородке. Таким образом, вы можете бежать дальше, потому что ваши ноги больше находятся в воздухе и отдыхают. У вас нет длинных тяжелых приземлений — они заменяются прерывистыми и частыми толчками. Этот режим работы более экономичен для мышц ног.
--- Для ускорения вам нужно просто увеличивать скорость перемещения ног, но не их разброс. Увеличение скорости позволит менять и разброс, но вы все равно будете приземляться под своим центром тяжести и не будете сбивать скорость.
--- Бегать нужно в кроссовках с одинаковой толщиной подошвы по всей длине. Если вы бегаете правильно, то кроссовок стирается под носком, а не на пятке.
--- Руки идут вдоль тела, помогая делать вам толчки.
--- Не наклоняйтесь вперед, смотрите на горизонт.

Приятного вам бега!

_________________




Мой дневник