У меня, к сожалению, уже были безуспешные попытки на этом форуме правда, их было всего 2.
Но на этот раз я настроен на успех. И знаете почему? Потому что я решил наблюдать за прогрессом восстановления своего организма в реальном времени. Ведь он такие мучения испытывает Как же я могу взять сигарету и испортить все его старания! Так что процесс восстановления активно продолжается
Успехов Вам!!! Все у Вас получится!!!

_________________
НЕ КУРИМ!!!

gpp, спасибо за добрые пожелания!

Поскольку это личный дневник, следует написать, как проходит день, трясет-нетрясет и т. д.

Должна сказать, не трясет. Все происходит так, как будто ничего и не происходит. Жизнь продолжается. Хочется лишь чего-нибудь похрумкать, но не ясно, привязка тут к прекращению курения есть или нет.

_________________

1 день 21 час 30 минут. Но это уже не так плохо, пусть даже эта попытка опять провалилась

_________________

Скажу суровую правду: результат так себе. И дело не в количестве дней, а в том, что куришь в итоге.
У тебя ж вроде были уже более успешные попытки? Самое сложное 3-7 дней перевалить, дальше уже легче пойдет.
Вот и картинку имею на этот счет:

Возвращайся, все совсем не страшно. Поверь, мы тут все одинаковы. Ну почти) Почти всем очень тяжело в первые дни, но как-то мы пережили? Я пережила вот. И даже не один раз)) Хотя с силой воли у меня не особо... В общем и ты сможешь, вот честно.

_________________

2012-2014

Да это никак вообще. Ну или тогда уж плохо.

Курить бросают не на определенный отрезок времени. У нас тут был очень показательный пример срыва после 4-хлетнего некурения, и другой пример после 3-хлетнего некурения. Это то, что я сейчас быстро вспомнила. Когда вы ставите себе временные границы вроде "я не буду курить 6 месяцев", это может сработать только поначалу, в первые дни, когда себя с каждым днем поздравляешь и даже часом без сигарет. Должна быть перспектива в голове. Отказ от курения - отказ на всегда. Вот только при таком раскладе - это да, неплохо.
Пересмотрите причины, почему вы хотите бросить курить + что вам, как вам кажется, мешает бросить. Попробуйте представить вариант, как будет выглядеть ваша жизнь через 10 лет и насколько реальны вам важны с точки зрения перспективы все эти причины, которые сейчас мешают вам бросить курить или сбивают с толку.
Случилась какая-то неприятность и вы закурили. Ну в общем-то вы сами понимаете, что отговорка, я надеюсь. Но когда бросаешь, кажется, что любая неприятность - конец света и чудесный повод наконец-то закурить. Через 10 лет вы про эту неприятность и помнить не будете. А курить - будете.

Нет ни одной проблемы, ни одной вещи, неприятности и проч - какую бы решала сигарета. Зато она сама создает кучу проблем. Запах, желтые зубы, запреты на курение в общественных местах, здоровье. Это только самая верхушка айсберга.

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

Я полностью согласна, что основная цель - это бросить навсегда.

Но для меня уже эти неполных два дня были большим результатом. Потому что возродилась некая уверенность в себе, что такая законченная наркоманка, как я, все же может без сигарет. До этой попытки это уверенность была на нуле, то есть в минусе. То есть была уверенность, что у меня нет шансов. А шансы есть!

Я приду еще сегодня после обеда.

Спасибо за конструктивные комментарии!

_________________

Решила не откладывать на после обеда. За те неполных два дня разорвалась цепочка, что сигарета нужна непременно. Причина срыва была ощущение дискомфорта, вот к этому надо быть готовой и просто тупо переждать. Наверняка надо мной многие форумчане посмеются, что я рада моему "достижению" в два дня, но для меня это большой успех!

_________________

Donna_rosa, спасибо за поддержку!

_________________

Не за что) Будем за тобой пристально следить

Давай-ка сразу повнушительнее цель - 21 день. Ну хотя бы недельку

_________________

2012-2014

Последнее раскачивание качели было на почти два дня. Пора слезать с этой качели. Я верю, что я смогу! Я переборю эти проклятые палочки!

_________________