Собственно, курю 7 лет. В среднем по пачке в день, сложная работа по 12-14 часов в сутки, выходные бывают редко. Соизволил завтра бросить курить, задумано сие великое событие было недели две назад. Прошлые попытки были уничтожены на двух-трёхнедельном сроке, во время интересных моментов, которые тебе приходится переживать без курения, сила, так сказать, психологической привычки. Хотелось бы у вас, господа, узнать - каким же это вы превеликим образом смогли преодолеть столь несносное желание закурить в кампании добрых людей, при нахождении рядом с которыми вы ощущаете тягость к сигаретам? И да, одна из основных причин краха моих предыдущих попыток есть забывчивость всех пережитых мук во время первых двух недель. Каждый раз кажется, что ничего страшного ведь не произойдёт, если ты закуришь, ведь ты уже справился с этим...

_________________

Привет! Хотелось бы поделиться ценным опытом и дать ответы на интересующие тебя вопросы, но, как видишь, мой счетчик мне этого сделать не позволяет. Сама в поиске. Всему в помощь - сильный настрой, мотивация, самоорганизация (особенно в общении с теми самыми интересными людьми), хотя, с забывчивостью, наверное то же самое. И еще - самое главное - не курить именно сегодня (и так каждый день).
Добро пожаловать.

_________________

Мой новый дневник
Мой старый дневник

Спасибо. Рад любой поддержке, после моего отчисления из вуз'а, как таковых друзей, естественно, не осталось. Приходится находить поддержку в сети, которая, порой, так необходима. Вам также желаю наилучших успехов.

_________________

Привет.

Несносное желание здесь называют "накат", на форуме много тем и способов борьбы с накатами:
"тупо не курить", пить воду, надувать шарики, глотать табекс, петь, есть .......

Эта причина и на годичных сроках мелькает, многие для напоминания себе:
-ведут свой дневник
- читают чужие дневники и помогают советами другим
- ОДНОЙ НЕ БЫВАЕТ.

после 2-3 недель физики нет, все дело в голове. Если просто перетерпишь физическую зависимость, без изменения отношения к сигаретам (без работы над собой), то вероятность срыва близка к 100%.

_________________

Прошёл рабочий день. Особо не страдал, ем правда больше, нашёл хорошую спортивную площадку, с завтрашнего дня буду бегать.

_________________

В компании добрых людей - это как? Добрые люди не курят, им это не нужно, это уже не в компании получается.

Каждый раз кажется, что ничего страшного ведь не произойдёт, если ты закуришь, ведь ты уже справился с этим...
Ага, кажется, что справился, а налицо ход мысли типичного курильщика: "если ты закуришь" рассматривается как разовое действие, не связанное с другими и не влияющее на них, поэтому допустимое, "торг уместен". Вот это наверно самое сложное: включить неиспользуемую и незамечаемую часть сознания, почувствовать разницу, стать Некурящим. Не просто некурящим по факту некурения, констатируя этот факт, так-то и курильщики не курят между затяжками, а Некурящим априори, из головы и сердца, как родителями становятся - навсегда, невозможно перестать быть отцом или матерью.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Действительно, всё ещё не ощутил, что я на верном пути.

_________________

Наш человек! Через три года с хвостиком после того, как я бросил курить, я пробежал свой первый марафон. Догоняй!

_________________
Так я бросил курить
Прочитал и Пробежал.

Привет! Добро пожаловать!!! Ты уже ощутил, что попал в нужное место?!

_________________
=====================================================
Когда человека окружает пустыня, она превращает его жизнь в борьбу. Если пустыня в душе, счастье становится недостижимой мечтой (с)

Удачного некурения! Некурить просто оч. здорово, я вот задумался недавно, вспомнил, каким был до курения и какие изменения произошли после. Вроде не заметно, спортом я заниматься не стал, по лестницам все равно хожу не торопясь. Но... есть это ощущение, тонкое ощущение свободы, не нужны прятки за уголки, беготня на "покурить", выветривание противного запаха (а он такой противный, просто курильщик привыкает не замечать этот запах на себе). Да, пускай я также зависим от других естественных зависимостей, но из курительной ямы я выбрался и вы знаете, возвращаться не собираюсь.

Что я хотел сказать-то.. "Страдать" и не надо. Позволь быть себе некурящим. Ну и резко переключаться на здоровый образ жизни тоже не стоит. Привыкни жить некурящим своей обыкновенной жизнью.

_________________
Перестал употреблять табачную продукцию
Кто познал жизнь, тот не торопится.
Достаточно попыток, пора действовать.
Курить - это как взять отраву в кредит на личное отравление.

Привет! Когда у меня было 2 дня некурения, я тож начала бегать. Сначала под "бегать" подразумевалось 100м бег - пара минут пешком из-за одышки. Сейчас, приближаясь к месяцу некурения, получаю от бега удовольствие, проблемы с дыханием остались позади. Еще купила велик, плаваю пару раз в неделю. Вообщем, мне помогает отвлечься от накатов спорт, да и сами накаты приходят в гости всё реже, самочувствие улучшается и подтягивается фигура . Вам желаю легкого и приятного некурения!

_________________

Привет. Ты на верном пути! Желание курить длиться всего несколько минут и проходит независимо покурил или нет

_________________

О, как здорово! У меня получилось, что я в принципе начала бегать с удовольствием примерно через 3 года после того, как бросила курить . Марафон это нереально вообще! Я скромно 4 мили бегаю.

Burzik, меняйте установки в голове и будет легче и легче. Вам нужно осознать факт, что вы теперь не курите и курить не будете. Не потому, что трудно бросили, и не потому, что уже не трудно не курить. Просто этого больше нет в вашей жизни. Все отголоски в виде накатов - это просто привычка. Некоторые люди, живя вместе с нехорошими людьми, иногда по ним тоже скучают - потому что привыкли так жить. Привычки потом заменяются другими.
Мне лично сейчас вообще трудно представить, чтобы могло меня сподвигнуть на то, чтобы я закурила. Потому что это бессмысленно. И накатов не то, что нет, есть недоумение от того, что я этим занималась и еще и бросила не слишком-то легко.
И вас всё получится. И станет легче, как только вы поймете, что вы - отказываетесь от курения. Не перестаете курить на год или на 2 или на 3, а просто - без сроков - отказываетесь от курения вообще. Удачи.

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

Советы очень радуют ваши, потому что поддержку среди окружающих меня людей я не нахожу. Первый раз было тяжело бегать, пробежал 3км, сегодня второй раз уже попроще. А так, самочувствие отличное, накаты сегодня были жестокие, но в целом, я этот период переживал много раз, а сбрасывался именно потом, когда ощущал что я могу покурить и мне ничего не будет. Стараюсь настраивать себя на иной исход.

_________________

К барьеру, Сударь! Выбирайте оружие.

Шутка. Удачи в некурении, тебе понравится. Сегодня некурим.