я тоже за эту "овульку" убила бы

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Это самая распространённая ошибка при питании по "минус 60".
Девчонки урезают фиг знает зачем порции или едят одни фрукты/овощи и потом от голода срываются..
А первый негативный опыт не способствует продолжению.

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Все, теперь точно больше нет ни одной причины откладывать "на завтра", я с вами!

_________________


Моя диета: система Миримановой

Мой дневник

Ну! Вперед к новой себе! Бросить курить это был только первый шаг к переменам!
Желаю чтоб легко не курилось и легко худелось!

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Я раньше до минус 60 всегда ела на ночь.. И когда первый день на системе был - прям как какое то волшебное действо со меной было:
Я ???? и не ем после 18.00??? Ооооо!!
Просидела с чайком зеленым весь вечер на форуме, фотки... меню... рецепты.. Первые две недели привыкала, косячила иногда в продуктах но потом к концу марта (а начала я 9 февраля) как высветили весы 3.5 кг - я вообще как ярая фанатка секты какой нибудь себя блюла .
За пол года было -14 кг.

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Добрый вечер !
А мужиков в стройнеющие записываете ?

А как же! У нас тут "разношерстная" компания
falconer14 каким способом худеть собираемся? Или пока неизвестно?
Если что - я к себе зову, ссылка в подписи. И мужская тема там присутствует.
Обращать на "ты" или "вы" ?

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Спасибо за приглашение Ир,я просто по поводу своего "стройнения" пост в другой ветке отписал,щас я его сюда перенесу а обращаться конечно на ты,зовут меня Павел.

Год назад бросил курить и потолстел с 92 до 101, потом опять закурил и вес опять до 92 упал. Сейчас опять бросил с 23 февраля опять не курю,сразу с апреля сел на кето-диету, кто не знает погуглите, вес держится на 92,правда обьем талии большой,его и сгоняю, 3 см. с талии уже долой. НО самое главное на этой диете - спишь по 5-6 часов и отлично высыпаешся ,хорошая ясность ума,просыпаешся и можешь мгновенно решать злободневные задачи а раньше когда курил и не диетлся я только через час после просыпания в себя ото сна приходил. Весь день ношусь по городу как сайгак - энергии море,уже есть мыслишка подыскать вторую работу.Думаю не курение+кето-диета = Мое хорошее самочувствие.

А у меня вчера впервые за полтора месяца произошел "срыв"))
Тупо закончились силы((
Решение "жрать" было интуитивным, основанным на самоконтроле самочувствия.
Причиной стало то, что пару дней накануне забегался, пропускал приемы пищи, маловато съел.
В итоге с 6 до 14 имел плотный завтрак, непрерывный, с перерывом лишь на утренний басик.
Вредного ничего, но 1700 ккал в этом завтраке было железно
И несло .. и несло...
И мед 10г., изюм Джамбо 30г., и биозефир "Рот Фронтовский"90ккал
Никаких угрызений совести, однако больше кушать в этот день просто не захотелось.
Впрочем, и на следующий пока тоже.
Еще хватило наглости забить на спорт(даже утрений басик спустя рукава и обожрамшись).
Выводы.
1.Экзамен бессистемным питанием выдержан и ко всем неожиданностям судьбы я готов.
2.Пора налаживать питание по расписанию и калькуляторам.
3.Три фитнеса в день, это слишком, вечернее кардио по желанию и настроению.

Вес таки упал в награду за зажор.

ПС Ура-ура!!!!
Нашел замену сахару в утренней каше!
Добавил в овсянку 10г.сливочного масла и 15г. крупного изюма.
М-м-м)))
Правда овсянка у меня цельная-не размазня.

ОГО!!! У меня за все время, что я пытаюсь похудеть, а это не много не мало 10 лет самым лучшим результатом было минус 8. Помню эту легкость, хотелось летать, а не ходить. А при -14 наверно еще круче ощущения...
А мне как раз не есть после 18 самое простое, я почти никогда не ем. А вот есть все подряд, да еще и до отвала (так что пошевелиться трудно)- это главная проблема...
ну ничего, смогла же я бросить курить!!!! и похудеть смогу!
Ира, спасибо за пожелания!

_________________


Моя диета: система Миримановой

Мой дневник

Semafor, мне кажется, что "срывы" по-любому неизбежны, мы люди, а не роботы. Но вот для меня главное, чтобы он был разовым и протянулся потом недели на 2

_________________


Моя диета: система Миримановой

Мой дневник

А ты частицу НЕ перед словом "протянулся" точно не пропустила?
"Срыв"(в кавычках) это не срыв(настоящий-когда признаешь поражение и прекращаешь даже пытаться), а просто показатель неправильности начального плана.
К счастью, мы люди, и умеем корректировать исходные программы
Победа будет за нами!!!

День полной сытости исцелил ставшие уже настойчивыми( ) гастрономические галлюцинации ))
Здравствуй, голод!
Привет, родной!
Как же я по тебе соскучился за эти сутки!
Даже начал беспокоиться.
Но теперь все в порядке

Ир, я вот про рис не очень поняла... пропареный белый можно? нельзя только обычный белый шлифованный, а весь остальной можно?

_________________


Моя диета: система Миримановой

Мой дневник

Semafor так это был не большой зажорчик? Поздравляю с быстрым выходом.
Malika, рис да, только белый шлифованный нельзя но и то если прям крайний случай от одного раза ничё не будет.
Мне как то пришлось неделю рис обычный варить - обошлось без прибавки.

Срывы неизбежны если план работы выбран не правильно и мысли о еды остались те же что и были.
С едой надо так как и с курением.. Менять отношение к ней, взгляды на неё. Есть надо только то что реально принесет организму здоровье и энергию..
Но к сожалению к такому отношению долго нужно идти..

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

_________________