Привет, Всем курящим и некурящим форумчанам! Меня зовут Никита, мне 33 года, я из Подмосковья. Хотелось бы немного рассказать зачем/почему я здесь и вкратце осветить свою историю табакокурения.
Из неполных 34 лет - примерно 20 лет я успешно травлю себя никотином. Начиналось все вполне "безобидно", лет в 10, наверное. Помню, как с друзьями во дворе, утащив из дома спички, мы поджигали по весне сухую прошлогоднюю траву, и, шутки ради, изображали/имитировали курение. Я не помню этапов с "Аптека", и т.д. и т.п., помню что уже где-то лет в 13, я по-тихоньку таскал у родителей сигареты и совсем по-взрослому курил вместе с ровесниками. Помню, что мне нравилось легкое головокружение после первой выкуренной сигареты. Мать и Отец курили до недавнего времени. Ну, где-то лет с 16 я уже курил "легально", то есть ни от кого не прятался. Родители сигарет мне не покупали, но регулярно давали денег на карманные расходы, на которые я и приобретал курево. Теперь, собственно, хотелось бы рассказать, почему я здесь)): Настоящих попыток бросить за весь мой стаж курения (если ничего не забыл) было 3.
- Первая попытка была в 2003 году, то есть 10 лет назад - я закурил где-то на 6-ой или 7-ой день;
- Вторая в 2010 году, друзья порекомендовали мне "Легкий способ бросить курить", после прочтения я не курил сутки;
- И, наконец, третья - в ночь с 31 марта на 1 апреля сего года, я работал дома и у меня закончились сигареты. В шаговой доступности круглосуточного магазина нет, а заводить машину и ехать за табаком мне почему-то не захотелось. Я проснулся на следующий день, и в очередной раз решил, а почему бы и не сегодня перестать травиться? Все шло отлично, и я побил все рекорды)))! Я сорвался вчера (уже позавчера) вечером. То есть я не курил 1 месяц и 8 дней. Произошло это достаточно быстро, колебания (закурить/не закурить) были совсем незначительные. У курящего товарища "стрельнул" сигарету и закурил. Продолжил "стрелять" до самого вечера 8-го. 9-го числа за день я выкурил еще пачку - и состояние, мягко говоря, отвратительное. Снова начала болеть голова (за месяц "некурения" не болела ни разу), противно во рту, появилась отдышка, ощущение, что не хватает воздуха, неровное сердцебиение и т.д. и т.п.. Так вот, желания продолжать у меня нет, но есть страх, что наступит завтра и тяга будет настолько сильной и невыносимой, что я снова помчусь за сигами. Буду признателен за любой опыт, двум моим товарищам помог этот форум. Они сейчас не курят. Заранее спасибо!

Привет, название дневника красивое. Реально, хватит уже курить, Никита)

Есть препараты Табекс( дешевый препарат), есть Чампикс( достаточно дорогой препарат и самый доказанный по эффективности), есть пластыри с никотином( жвачки, спреи). Они помогают ослабить реакцию никотиновых рецепторов на нехватку никотина, тем самым сделав тягу к никотину управляемой.

Но важным условием является ваша готовность не курить. Обдумайте причины не курения, примите решение не курить и оставайтесь не курящим, чтобы ни случилось.

Читайте дневники бросивших курить. Это помогает отвлекаться, переживать трудные времена. Описывайте в дневнике свои чувства и мысли. День за днем будет все легче и легче не курить.

_________________

вот и нафиг эти наркотики:)))
Сильной тяги не будет. Все тараканы в нашей голове;)
Главное изменить ход мыслей, настроится на новую свободную жизнь, в которой ты даже не будешь замечать сигареты в магазине, курящих людей и будешь жить своей жизнью. А не зависеть от НЧ:)))
Все будет хорошо!
Вперед Никита! GO!

_________________
мой дневник

"У судьбы нет причин без причины сводить посторонних" Коко Шанель

Никита, здравствуй.
Есть только один лёгкий способ победить твой страх - перестать курить.
А пытаться справиться с ним с сигаретой в зубах невозможно.
Да ты и сам всё это знаешь.
Главное, что ты знаешь что курение отвратительная и, главное, смертельная привычка.
Поэтому выбор у тебя один - вооружившись желанием и упёртостью ступить на тропу счастливой жизни без вонючих сигарет.

Желаю тебе решимости, решительности и чувства юмора. Без него да, сложно на первых порах.)))
Удачи и давай с нами. Не курим))))

_________________
История одной курилки, которая бросила и Просто Живёт)))

Большое человеческое спасибо за поддержку, Друзья! Буду стараться!
Сегодня решимость меня пока не покидает и очень надеюсь, что не покинет. Периодически простреливает тяга. Кажется, что если вот сейчас закурить, сразу будет легко, хорошо)))... Но я то знаю, что ЭТОГО НЕ БУДЕТ)))!!! Еще раз спасибо, пошел читать дневники...

Это твой мозг наркоманский тебе нашептывает, зудит, что можно выкурить сигарету. Что делать? Просто не слушать его. Это не вечно. Рецепторы со временем утихают, тяга ослабевает, посылать желание закурить становится все проще. Никогда ни одной ни при каких условиях. И будет тебе счастье.

_________________

Привет, Никита! Давай знакомиться. Я - Электра! Удачи тебе и легкого некурения! Будем с тобой десятимайники. Вместе-то оно веселее!

_________________
моя избушка

Привет, Никит. Прочитал стартовый днев твой. Жалко что задымил, больше месяца не курил ведь. Зачем вернулся в то болото дымное. Ты же можешь, оставайся с нами. Не курить - гораздо лучше, чес слово.

Сегодня некурим!

_________________
На дорожных столбах венки, как маяки прожитых лет

Подробности в студию.

Так вот, желания продолжать у меня нет, но есть страх, что наступит завтра и тяга будет настолько сильной и невыносимой, что я снова помчусь за сигами.
Пойми, что тебя два: настоящий и подсадной. Тягу испытываешь подсадной ты, подсаженный на "траву", управляемый кем-то "свыше", и этот подсадной пытается управлять тобой настоящим, у него это получается, когда настоящий ты "засыпаешь", теряешь настоящий контроль над собой, становишься управляемым, зомби. А "засыпаешь", когда что-то не получается и ты не хочешь переживать неудачу, страдать, пытаешься абстрагироваться от неё. У тебя привычка абстрагироваться от неудач, от страданий, но ты можешь вывернуть её наизнанку и не убегать от неудач и дурных мыслей, а радоваться им, ловить их налету и потрошить набегу, рассматривать как подсказки, чтобы выявлять и устранять/исправлять их причины.

Подмосковье на nosmoking.ru
Рекомендуемые ссылки
Общество Нимных Ноусмокеров

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Никита, привет и добро пожаловать!
В общей сложности, все проблемы, связанные с трудностями отвыкания от данной зависимости, сводятся к необходимости работы над своими собственными мыслями. Нужно научиться строить картину мира, где ты хочешь быть конкретно некурящим.

У тебя непременно это получится! Нужно только захотеть!

Удачного вливания в некурительное настроение! И да поселится у тебя птица Некурица!

_________________
=====================================================
Когда человека окружает пустыня, она превращает его жизнь в борьбу. Если пустыня в душе, счастье становится недостижимой мечтой (с)

Еще раз большое человеческое!
2 Скорпион - насчет "наркоманского мозга" - в точку)))!
2 Електра - круто! Поддержка! "Я не могу - но МЫ можем")))!
2 FUKS - Да, родители курили. Отец бросил где-то 5-6 лет назад, матушка не курит уже года 3, наверное.
2 Смог, Жена Льва - СПАСИБОУ!
2 Жаклин - Да уж, очень надеюсь!)))

Никита, ну как ты? Ты меня крепко держишь?

_________________
моя избушка