не советую уходить...можешь курить и писать дневник, готовиться к этому дню, бросишь, когда наберешься достаточной мотивации. А здесь ты ее наберешь немерянно

_________________

вот это по Фрейду!!!!!

Вот, почитай Лучшее или классика жанра, мне первые дни очень помогало, да и не первые тоже.

viewtopic.php?f=5&t=10574

_________________

Философское книжко о судьбе

Эээ... далеко собралась? Мазохизм - это наше всё!

Ведь как сказал Маркиз Де Сад Захер-Мазоху: "Ну имейте же терпение, мой друг". (с)

Не исчезай надолго. Вернись в семью. Наслаждаться некурением очень здОрово. И первые "глючные" дни стОят этого ощущения. Возвращайся. Пожалста.

Люди, такие вы все милые, прямо спасибо вам всем огромное, правда))
Я написала, что ухожу не в том смысле, что ухожу с форума) А в смысле, что мне нужно просто как следует подумать о мотивации, о том, почему я курю и как можно от этого избавиться)

Я тут, я читаю, я впитываю, правда-правда)
Но счетчик придется обнулить, потому что сегодня вишневые сигареты оказались сильнее меня.

И, кстати, в приступе безысходности таки купила Табекс... Почитала побочки и противопоказания, ужас.. Мне прямо страшно его пить стало... И еще у меня как бы шейный остеохондроз, ну в следствие сидячего образа жизни и курева, естессно. И вот вопрос, мне вообще его можно пить то?)) Не умру ли я? и если кто здесь его пил, расскажите, как оно влияло именно на ваше желание покурить???

_________________

Рада, что ты все таки здесь.)) Я бросала с табексом, протянула на нем первые дни, но пила не по схеме и всего дней 5. Мне он скорее добавлял психологической уверенности. Побочек на себе я не почувствовала, хотя болячек тоже хватает. Думаю не стоит боятся, здесь многие его принимали.
Ты кстати дядюшку Карра читала?

_________________

Философское книжко о судьбе

Да-а-а, дядушку Карра я читала раз 8 в разные периоды, читала обычную, читала для женщин, смотрела фильм... Мне очень нравится она своими идеями, но почему-то даже это не дало мне достаточного повода для прекращения...)

_________________

А можешь рассказать коротко, как ты принимала Табекс? ОТ него вообще хоть какой-нибудь эффект чувствуется?)
Я просто думаю, может прямо сегодня начать его пить... Но я так много сегодня курю... Хм..

_________________

Вообще его начинают принимать как раз, пока куришь. И постепенно за несколько дней снижаешь количество сигарет. Но я его в этот раз принимала по 3-4 таблетки в день всего, а через несколько дней совсем не стала, переключилась на семечки, мятные жвачки. Нет, вру, айайай. В этот раз я не принимала ничего, бросала так сказать на сухую, читала правда много дневников, особенно помогали дневники старичков, которые уже не курят. А до этого, да, пробовала с табексом, вот как раз несколько дней. Причем не курила несколько месяцев, а потом все равно начала, я тогда не поняла какой это кайф не курить, не мучатся постоянными головными болями, не боятся, что сигарет не хватит до утра...
Давай, настраивайся и ничего не бойся. Жизнь без сигарет существует. Я знаю, что для тебя это пока что просто слова, но ты можешь мне сейчас поверить и решится, а чуть позже сама все проверишь и поймешь. А когда будешь перечитывать первые странички своего днева, не будет даже верится, что это все писала ты))))

_________________

Философское книжко о судьбе

Спасибо за ответ и за поддержку)
Надеюсь, будет именно так, как ты написала)

_________________

Обязательно будет, вот увидишь))

_________________

Философское книжко о судьбе

И кстати, классное название днева, прочитала и сразу захотелось в него заглянуть. Так что давай отращивать крылышки, дело это поначалу болезненное и кропотливое, но не страшное и того стоит. Тут как в парашютном спорте, главное решиться прыгнуть, а дальше все само собой пойдет

_________________

Философское книжко о судьбе

Привет!
Говорят, что капля долбит камень, а смелость города берет.
Постарайтесь избавиться от страха.
Страх чего? Что может случиться плохого от того, что Вы не курите? Ровным счетом ничего.
Свет не перевернётся, даже табачные фабрики не закроются.
Да, будет период дискомфортных состояний. Как психолог Вы лучше нас, дилетантов, знаете, как преодолеваются зависимости.
Попробуйте сами с собой поигратьв психолога и пациента. Представьте, что перед Вами человек, которому Вы должны помочь избавиться от зависимости, поскольку она (зависимость) грозит этому человеку смертельной опасностью.
Ищите, доводы, способы замены стереотипных действий, убеждайте, просите, реализуйте весь арсенал воздействий, знакомый Вам теоретически.
А если не секрет - тема диплома какая?
Не отступайте. Удачи.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Тема диплома... Ну, в общем, у меня целый дипломный проект) Я написала программу для повышения уровня уверенности, для 11 класса, в преддверие экзаменов) Соотиветственно сам диплом это опробирование программы на подопытных и параллельная диагностика изменений.
Увлекательная тема) Для меня, во всяком случае)))
Но в моей ситуации это еще и горе от ума, потому что других учить всегда легче, чем самому соответствовать)

_________________

Интересная тема. А программа это что? Компьютерная или программа занятий каких-то?
Про курение - если курящих рядом нет то бросить не проблема. Взял и бросил. Если есть то посложнее, но тоже возможно. Чем меньше о нем думать тем проще проходит. Vaksa правильно говорит - нет страха, ожидания проблем - нет и проблем. Первые дни может поколбасить тока, но надо перетерпеть.

_________________