Спасибо! Взяла на заметку - обязательно попробую! А где они продаются? В обычных магазинах?

_________________
=====================================================
Когда человека окружает пустыня, она превращает его жизнь в борьбу. Если пустыня в душе, счастье становится недостижимой мечтой (с)

Не.. может чуток наберется в счет отеков или там чего.. Просто надо следить что и как.. Можно немного увеличить активность.
Морковка, яблоки.. А вот семечки опасно!!! Они очень калорийны.. А на одной жменьке фиг остановишься..
Я когда первый раз бросала набрала много за 3 месяца.. Но семечки пачками щелкала
Саша с первым денечком! Он не всегда легкий, но помни ВСЁ можно пережить,
то что происходит усиливается паникой "наркомана" внутри тебя! Это он паникует, толкает на необдуманные поступки.
*******************

Ну не всё враньё... Имеется опыт.. Так что не обобщайте.

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

И в обычных, и в аптеке. Мне почему-то грепфрутовые больше всего нравятся.

Да я и не обобщаю. Я как раз и имела в виду, что если есть больше, чем до бросания - поправишься. Если есть так же - не поправишься. Я, правда, слышала, что бывали случаи, когда человек якобы не менял рацион, но все равно поправлялся, бросив курить, но... ведь если этот человек не находился под наблюдением, кто отслеживал, действительно ли рацион не поменялся? Вопрос спорный, конечно.

Саш про всякие "признаки" ссылочка вот :
КАЛЕНДАРЬ БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ
Может там и лишнего написано но по крайней мере если что то ты знать будешь что это нормально в какой то период!

Я не меняла рацион... Канешно мои слова ничем не подтвердить но это так и есть.
Не буду вдаваться в подробности а то Саша передумает бросать

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Диччёнки, не пугайте человека!!!

_________________
Мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14052

Не.. может чуток наберется в счет отеков или там чего.. Просто надо следить что и как.. Можно немного увеличить активность.
Морковка, яблоки.. А вот семечки опасно!!! Они очень калорийны.. А на одной жменьке фиг остановишься..
Я когда первый раз бросала набрала много за 3 месяца.. Но семечки пачками щелкала
Саша с первым денечком! Он не всегда легкий, но помни ВСЁ можно пережить,
то что происходит усиливается паникой "наркомана" внутри тебя! Это он паникует, толкает на необдуманные поступки.

Ирочка, спасибо!) хожу как заведенная уже весь дом "прогенералила" стараюсь дышать медленно размеренно и слышу в это время как сердце стучит, сильно так. организм бесится, протестует видимо, мозг который так не любит перемены буквально кричит о том чтоб я взялась за сигарету. хренушки, я сильная!

_________________

Афффигеть! Вот это днев, душа радуется. У человека первый день некурения - уже 4 страницы дневника настрочили. Вот это я понимаю страсти, воля к победе, накал. Молодец! Как оно, автор? Некурим полюбому! Ага?

_________________
На дорожных столбах венки, как маяки прожитых лет

Ну... мы чуток.. Но я больше не буду.
******
В любом случае БЕЗ сигарет живется лучше, свободнее, чище..

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Мой (и не только) случай. Все просто. У курильщика, особенно если он курил много (я - по две-три пачки накануне бросания ), очень много энергии, получаемой с пищей, шло на нейтрализацию ядов, поступающих с сигаретным дымом. Если бросил курить и не меняешь рацион - все равно поправляешься на какое-то время. В идеале - оставить привычный рацион уменьшив количественно (пол тарелки супа, вместо полной, один бутер вместо двух, и т.д.). Я отслеживала свой вес и рацион из научного интереса. Ела я вообще мало и до отказа, и ни на грамм не изменила пищевое поведение (за 4 месяца - +11 кг). Но у меня, курящей, был недобор веса, так что "лишних" было всего 4, и со временем я легко от них избавилась.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

нет, не курю, но жуть как хочется...все расстраивает, пришел муж я плакать начала((( он спрашивает- как тебе помочь? а как он мне сможет помочь? никак((( блин, наркоманка(((

_________________

Саш прислушайся к себе.. ляг удобно, закрой глаза и прислушайся..
Когда мы курили у нас было:
курение+отдых
курение+нервы
курение+радость
курение +удовольствие
курени+поели
курение+попить
курение+....
Так много всего связано с курение, сейчас осталось только
.......+отдых
.......+нервы
.......+радость
..... +удовольствие
......+поели
......+попить
.....+....
Вместо курения пустота.. Но это всё психология, постепенно "затянутся" пустоты.
Возможно когда ты думаешь что хочешь курить тебе хочется попить, поесть, полежать .. масса чего хочется а так как раньше всё это было с +курение то кажется что постоянно хочется курить..
Прислушайся!

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Поплачь. Ничего, не страшно. Почти всех (или многих) в начале пути плющило и колбасило. Пройдёт, не боись. Зато после будешь счастлива, что не дымишь. Проверяли уже. Угу.

Иди побегай пол часика в спокойном ритме. Очень помогает. Можешь?

спасибо вам замечательные вы человеки, за вашу безграничную поддержку! сейчас попробую танцами позаниматься, потом лягу читать интересную книгу! стараюсь занимать свои мысли чем то кроме сигарет, но пока плохо получается, ничего, нужно время)

_________________

Нарежь побольше, с запасом, натри их солью от души, обваляй в горчичном порошке, молотом остром перце, отряхни и жуй по миллиметру в своё удовольствие (а не для насилия над собой) - поможет много.

во мне сейчас такой прилив злости, сама незнаю на что. просто злость. все, вообще раздражает...кричать хочется, или лучше в ларек за сигаретами.
Ты где обитаешь? Если в Московии, выйди на улицу, глянь на село, загляни в ближайший лес - что там видишь? Правильно, горы грязи и мусора. И на тебя накатывает злость, раздражает тупость людей, которые используют лес и прочие места как помойку, а ещё на себя, от воспоминаний, что и ты когда-то что-то где-то не там оставила, что это безобразие и твоих рук дело. А как к помойке люди относятся не только к земле под ногами, но и друг к другу, и к самим себе, сливая на других свой негатив тоннами, грузя насильственной рекламой-пропагандой, ложью-ненавистью, запихивая в других и в себя всякий мусор типа курева и выпивки, так называемой еды, лекарств и прочего. Зачем строить мусоросжигательные заводы, есть же люди! "Великая сила" людей - не думать о своей мусоросжигательной роли, хавать мусор (в т.ч. информационный) без разбора и осмысления, не грузиться мыслями - именно это позволяет им "не брать в голову, брать в рот" и исправно исполнять навязанную роль. А курево - самое эффективное средство от мыслей. И теперь без него мысли не выметаются из головы поганой метлой, а остаются на своих местах, проявляются в полном объёме, у тебя открываются глаза на реальное положение вещей, на образовавшийся за много лет хаос-бардак-мастдай, и ты ещё не можешь поверить, что всё ТАК плохо, не знаешь как поступить, тебя охватывает паника и отчаяние от нового виденья реальности, и в качестве альтернативы настойчиво мелькают мысли об известном способе включить дурку, недуманье, забвение, вернуться в уютную Матрицу.

в этот раз все как то тяжелее дается
Значит подход серьёзный, с подрывом мостов за собой. Хотя в идеале воевать не обязательно, можно просто мирно пройти с одной стороны черты на другую. Битва идёт за сохранение накопленных ценностей в голове, ты пытаешься сохранить их и отдаёшь как жертву или плату за переход границы, по крошке, с сожалением и боем и только спустя время понимаешь, что никакие они не ценности были, а обуза. Или понимаешь это сразу и сразу без сожалений отказываешься от всего, что мешает переходу.

нет, не курю, но жуть как хочется...
Хочется жуть как, потому что хочется многого, гораздо больше, чем можется, желание остаётся неудовлетворённым, свербит где положено. Исполняешь желание - перестаёт хотеться, неудовлетворённость проходит, наступает удовлетворение. А курево просто давит желания и неудовлетворённость (на время), что по аналогии воспринимается как удовлетворение, вот и кажется, что хочется курить - просто так проще добиться похожего результата, обмануть себя.

пришел муж я плакать начала((( он спрашивает- как тебе помочь? а как он мне сможет помочь? никак(((
А он у тебя некурящий? Так это уже помощь, наглядный пример перед глазами.


Ну что за совет! Не надо бросать и держаться - это трудно и временно. Живи (=не кури) и радуйся - всегда!


Думаю, это можно и обобщить: вес не растёт выше нормы, а восстанавливается нормальный. Ну и если продолжает расти, значит организму это СЕЙЧАС для чего-то нужно, не надо ему мешать, а будет не нужно - вес уйдёт без усилий.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.