Привет всем! Мне 29 лет курил с 16, баловался. Последние 3 года сигарет до 10 в день. Бросал 152 раза С сегодняшнего дня не курю ...Надоело чувстовать себя зависимым. И здоровье уже подкачало

Привет! Добро пожаловать! Будем вместе некурить!

_________________
моя избушка

привет,в нашем полку прибыло,присоединяйся))

_________________

Привет! Молодец, будем вместе не курить!
Я весь вечер себя мотивировала тем, что со мной сейчас не курит очень много людей и что они на таких же сроках! Очень помогает, я очень рада что нашла этот форум! Ну и Табекс, конечно, тоже пью!

_________________


Мой дневник

Уходя закрывай за собой дверь на замок! (с)

Привет! Добро пожаловать в нашу дружную семью!!!

_________________

Из календаря отказа откурения
Первый день
Что происходит в организме
Снижается количество угарного газа в крови, улучшается транспортная функция красных кровяных телец. В тканях повышается содержание кислорода.
Эмоции, мысли
Радость, гордость, уверенность. Гордость за себя, радость за свое желание бросить и уверенность в окончательном решении это сделать.
Тяги к сигарете нет или она очень слаба, легко перебивается мысленным внушением в стиле «я бросил курить!». Легко отвлечься на какие-то дела, тяга в основном связана с привычными ритуалами.

Физиологические ощущения
Возможно головокружение, снижение аппетита, слабость, умеренная тревожность. Трудности с засыпанием, плохой сон.

Второй день
Что происходит в организме
Снижается выработка слизи в легких, улучшается работа реснитчатого эпителия легких. Появляются первые признаки никотинового голодания. Клетки слизистой кишечника начинают замещаться новыми.

Эмоции, мысли
Эйфория первого дня продолжается, но уже возможно появление раздражительности, нервозности. Силой самовнушения тягу к сигарете можно уменьшить. Сонливость, сменяющаяся всплеском энергии.

Физиологическое состояние
Сниженный аппетит или тяга к продуктам с выраженным вкусом, одышка, усиленный кашель. Умеренные боли в животе, учащение мочеиспускания. Засыпание затруднено, сон поверхностный. Возможен кожный зуд, чувство стянутости кожи.

_________________


Мой дневник

Уходя закрывай за собой дверь на замок! (с)

А потом бац, не знаю каким образом, но откуда-то во рту появляется сигарета, и давай по новой! ))

_________________

Думаю, что все нормально будет

Да пора уже. Мы в тебя верим. Удачи!

Привееет! Поздравляю с пятью днями не курения!!!
НЕ КУРИМ!!!

_________________


Мой дневник

Уходя закрывай за собой дверь на замок! (с)

_________________


Мой дневник

Уходя закрывай за собой дверь на замок! (с)

Да, что-то не получается, вот сейчас опять пауза с утра пятницы. Но это не бросание, временная пауза. Пускай будет подольше

Мда, время уходит сил все меньше и меньше Решение принято, но существо слабовольное в это смысле.

Чо й та? Стукни кулаком по столу и в бой. Чё там думать.

Да и думать нечего 1й день позади.