Электра, спасибо за поздравление и добрые слова, а подарки не важны - важно внимание и вовремя сказанное доброе слово! Заходи почаще - я всегда рада гостям!

_________________




Мой дневник

ВАУ, какая красота! Юленька, спасибо тебе за такое чудесное пожелание! Тебе желаю обалденно-офигенного настроения и гони депрессию в шею - она нам не нужна! Мы хотим жить, радоваться и любить!

_________________




Мой дневник

Доброго вечера!
274 дня
274 - знаковое число. Сумма цифр его равняется сумме цифр всех его простых сомножителей с учётом кратности. (число Смита) Это хороший знак.
Поздравляю:)

_________________
No Pain, No Gain!


Мой дневник

Добрый вечер, Макс. Потрясена - вот что значит быть математиком (?) и видеть в простых вещах логику и математическую закономерность.
Спасибо за поздравление - оригинально и со вкусом!

Как тебе сегодня не курится?

_________________




Мой дневник

Всем привет. ) Настроение у меня отличное, не курится в кайф и жизнь прекрасна!
Хорошего нам вечера и отличного настроения!




Погода очень влияет на самочувствие, нашла интересную статью:

Почему смена погоды влияет на самочувствие человека?



Если Вы человек, по самочувствию которого можно предсказывать погоду, тогда эта статья именно для Вас.
Все в этом мире имеет свой баланс и четкую взаимосвязь и в данном случае речь пойдет о связи между погодными условиями и самочувствием человека.

Некоторые люди, часто перемещаясь во временных и климатических поясах (частые перелеты), постоянно меняют климат и чувствуют себя при этом очень комфортно.

Другие же, напротив, «лежа на диване» ощущают малейшие колебания температуры и атмосферного давления, что в свою очередь отрицательно сказывается на их самочувствии – именно эта чувствительность к изменениям погодных условий называется метеозависимостью.

Метеозависимые люди или люди –«барометры» – это чаще всего больные, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы, часто и помногу работающие, постоянно переутомляющиеся и не достаточно отдыхающие.

К метеозависимым можно отнести людей с заболеваниями атеросклероза сосудов сердца, головного мозга и нижних конечностей, больных с заболеваниями дыхательной системы, опорно двигательного аппарата, аллергиков и больных неврастенией.

Как влияют перепады атмосферного давления на самочувствие человека?

Что происходит при снижении атмосферного давления?



При снижении атмосферного давления повышается влажность воздуха, возможны осадки и повышение температуры воздуха.

Первыми снижение атмосферного давления чувствуют на себе люди с пониженным артериальным давлением (гипотоники), «сердечники», а также люди, имеющие заболевания органов дыхания.

Чаще всего появляется общая слабость, затрудненный вдох, чувство нехватки воздуха, возникает одышка.

Понижение атмосферного давления, особенно остро и болезненно ощущают люди, имеющие высокое внутричерепное давление. У них обостряются приступы мигрени. В пищеварительном тракте тоже не все в порядке – появляется дискомфорт в кишечнике за счет повышенного газообразования.

Как себе помочь?

-- Важным моментом является нормализация своего артериального давления и поддержание его на привычном (нормальном) уровне.

-- Пейте больше жидкости (чай зеленый, с медом.)

-- В эти дни не отказывайтесь от утреннего кофе.

--В эти дни не стоит отказываться от утреннего кофе.

-- Принимайте настойки женьшеня, лимонника, элеутерококка.

-- После рабочего дня примите контрастный душ

-- Ложитесь спать раньше обычного времени.

Что происходит при повышении атмосферного давления?

Когда повышается атмосферное давление, погода становится ясной и не имеет резких перепадов влажности и температур.

При повышении атмосферного давления ухудшается самочувствие у гипертоников, больных, страдающих бронхиальной астмой и аллергиков.

Когда погода становится безветренной в городском воздухе увеличивается концентрация вредных промышленных примесей, которые являются раздражающим фактором для людей с заболеваниями дыхательных органов.

Частыми жалобами являются головные боли, недомогание, боль в сердце и снижение общей трудоспособности. Повышение атмосферного давления негативно влияет на эмоциональный фон и зачастую выступает основной причиной сексуальных расстройств.

Еще одной отрицательной характеристикой повышенного атмосферного давления является снижение иммунитета. Это объясняется тем, что повышение атмосферного давления понижает количество лейкоцитов в крови, и организм становится более уязвимым для различных инфекций.

Как себе помочь?

-- Сделайте легкую утреннюю зарядку.

-- Примите контрастный душ.

-- Утренний завтрак должен содержать больше калия (творог, изюм, курага, бананы.)

-- Не переедайте в течение дня.

-- Если у Вас повышенное внутричерепное давление, примите заранее лекарственные препараты, которые назначил Вам невропатолог.

-- Поберегите свою нервную и иммунную систему – не начинайте важных дел в этот день.

-- Постарайтесь провести этот день с минимальными затратами физических сил и эмоций, потому как Ваше настроение будет оставлять желать лучшего.

-- По приходу домой отдохните минут 40, займитесь повседневными делами и постарайтесь пораньше лечь спать.


Как влияют перепады влажности воздуха на самочувствие человека?



Что делать?

Для того, чтобы увлажнить слизистую оболочку носоглотки, делайте промывания через нос слабосоленым раствором или обычной не газированной водой.

Сейчас существует множество спреев для носа, которые содержат минеральные соли, способствуют увлажнению носовых ходов, носоглотки, снимают отечность и способствуют улучшению носового дыхания.

Что происходит с организмом, когда влажность воздуха повышается?

Повышенная влажность воздуха, это 70 – 90%, когда климат характеризуется частыми осадками. Примером погоды с повышенной влажностью воздуха на территории России может быть Сочи.

Высокая влажность воздуха негативно влияет на людей с заболеваниями дыхательных путей, потому как в это время повышается риск развития переохлаждений и простудных заболеваний.

Повышенная влажность воздуха способствует обострению хронических заболеваний почек, суставов и воспалительных заболеваний женских половых органов (придатков).

Как себе помочь?

-- Если это возможно, измените климат на сухой.

-- Сократите пребывание на сырой и мокрой погоде.

-- Утепляйтесь, выходя из дома.

-- Принимайте витамины.

-- Своевременно занимайтесь лечением и профилактикой хронических заболеваний.


Как влияют перепады температуры воздуха на самочувствие человека?

Для организма человека оптимальной температурой окружающей среды является 18 градусов - именно эта температура рекомендована для поддержания в том помещении, где Вы спите.

Резкие перепады температур сопровождаются изменением содержания кислорода в атмосферном воздухе, а это значительно угнетает самочувствие человека.

Человек – это живое существо, которому кислород нужен для того, чтобы жить и естественно хорошо себя чувствовать.

При снижении температуры окружающей среды происходит насыщение воздуха кислородом, а при потеплении, наоборот, кислорода в воздухе становится меньше и поэтому в жаркую погоду нам трудно дышать.



Когда повышается температура воздуха, а атмосферное давление снижается, то при этом в первую очередь страдают люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями органов дыхания.

Когда же, наоборот, температура снижается, а атмосферное давление повышается, особенно тяжело приходится гипертоникам, астматикам, людям с заболеваниями пищеварительного тракта и тем, кто страдает мочекаменной болезнью.

При резком и значительном колебании температуры окружающей среды, примерно на 10 градусов в течение суток, в организме вырабатывается большое количество гистамина.

Гистамин – это вещество, которое провоцирует в организме развитие аллергических реакций у здоровых людей, не говоря уже за аллергиков.

Как себе помочь?

-- Перед резким похолоданием ограничьте употребление продуктов, способных вызвать аллергию (цитрусовые, шоколад, кофе, томаты.)

-- Во время сильной жары организм теряет большое количество жидкости, поэтому в летнее время пейте больше очищенной воды – это поможет сохранить Ваше сердце, сосуды и почки.

-- Всегда слушайте прогнозы синоптиков. Владение информацией о перемене температуры поможет Вам снизить вероятность возникновения обострений хронических заболеваний и убережет от появлений новых проблем со здоровьем.

_________________




Мой дневник

Пока все хорошо. Уверенность в правильности решения бросить курить растет. А это главное

_________________
No Pain, No Gain!


Мой дневник

А вместе с уверенностью в правильности выбранного пути растет и мотивация и это замечательно - рада за тебя. Пусть и дальше у тебя все будет хорошо. )))

_________________




Мой дневник

Что такое магнитные бури и как они влияют на самочувствие человека?



Вспышки на солнце, затмения и прочие геофизические и космические факторы влияют на состояние здоровья человека.

Вы наверное замечали, что в течение последних 15 – 25 лет вместе с прогнозом погоды говорят о магнитных бурях и предупреждают о возможных обострениях болезней у тех или иных категорий людей?
На магнитные бури реагирует каждый из нас, но не каждый это замечает, а тем более связывает с магнитной бурей.

По статистике, именно в дни магнитных бурь, происходит наибольшее количество вызовов скорой помощи по поводу гипертонических кризов, инфарктов и инсультов.

В эти дни увеличивается количество не только госпитализаций в кардиологические и неврологические отделения, но и растет количество смертей по поводу инфарктов и инсультов.

Почему магнитные бури мешают нам жить?

Во время магнитных бурь угнетается работа гипофиза.
Гипофиз – это железа, которая находится в головном мозге и вырабатывает мелатонин.

Мелатонин – это вещество, которое в свою очередь контролирует работу половых желез и коры надпочечников, а от коры надпочечников зависит обмен веществ и адаптация нашего организма к неблагоприятным условиям окружающей среды.

Длительное или частое воздействие магнитных бурь на организм может привести к сбою биоритмов, которые также контролируются гипофизом. Результатом этого могут быть не только ухудшения самочувствия, но и серьезные проблемы со здоровьем (неврозы, синдром хронической усталости, нарушения гормонального фона).

«11 способов, как избавиться от метеозависимости»

1. Закаливание

2. Плавание

3. Ходьба, бег

4. Частые прогулки на свежем воздухе

5. Здоровое и полноценное питание

6. Достаточный сон

7. Коррекция эмоциональной сферы (аутогенные тренировки, релакс, йога, массаж, беседа с психологом)

8. Прием витаминов

9. Питание сезонными продуктами

10. Отказ от вредных привычек

11. Нормализация веса


Советы на случай резкой перемены погоды

-- Ограничьте двигательную активность.

-- Избегайте дополнительной как эмоциональной, так и физической нагрузки.

--Контролируйте артериальное давление и не забывайте пить лекарственные препараты, назначенные вам врачом кардиологом? невропатологом, пульмонологом или аллергологом.

-- Не переедайте и не злоупотребляйте солью.

--Перед сном гуляйте на свежем воздухе не менее 1 часа.

--При повышении артериального давления сделайте массаж шеи и грудного отдела позвоночника.

--Примите успокаивающие препараты.

--Не забывайте о витаминах С и В.


Будем здоровы! )

_________________




Мой дневник

Всем привет. ) Ура, каникулы!!! Свободного времени у меня теперь много, задумалась о степ-аэробике.



Пока присматриваюсь, но настрой решительный. )


Хорошего нам дня и отличного настроения! Не курим!

_________________




Мой дневник

Привет, Лорочка!!!!!! Удачи тебе во всём, милая !!!!!!!!

Спасибо, дорогая! Пусть счастье не покидает твой дом!
А это от меня до кучи счастья!

_________________




Мой дневник

Ты теперь на каникулах? До какого? Как здорово!

_________________

Мой дневник viewtopic.php?t=17221

Всем привет. ) Свободного времени у меня стало намного больше и пока есть такая возможность грех ею не воспользоваться - вчера с удовольствием провела 3 часа в спа-салоне, где попробовала кислородную спа-капсулу:



SPA-капсула (или кислородная капсула) омолаживающее воздействует на наше тело благодаря оксигенации - подачи кислорода под повышенным давлением. Таким образом, эта чудо-машина насыщает клетки кислородом, стимулирует клеточное дыхание, активизирует регенерацию тканей на клеточном уровне.

Массаж тела травяными мешочками



и китайский массаж лица:



Волшебный оздоровительный эффект от китайского массажа лица наблюдается благодаря лечению именно энергетических каналов, а не физического тела – так утверждают специалисты. Проще говоря, это активизация некоторых точек организма, что отвечают как за красивый внешний вид, так и за общее состояние здоровья.

Чувствую себя невесомой, легкой и счастливой!

_________________




Мой дневник

Здорово не то слово - супер! )



Если ты не в курсе - я преподаю в муз школе, где работаю директриссой, так что и на нашей улице праздник до 31 марта. ) Как у тебя дела, дорогая?

_________________




Мой дневник

Нашла интересную статью, как устроить спа-процедуры у себя дома:

SPA-курорт дома



В жизни каждой современной женщины наступают моменты, когда просто необходимо окунуться в мир блаженства, удовольствия и релакса. И для этого не обязательно посещение специализированных салонов и уж, тем более, таких мест как Мальдивы или Бали. Отдохнуть от суеты и побаловать себя-любимую можно с помощью домашних SPA процедур, которые улучшают внешний вид, поднимают настроение и восстанавливают силы. SPA (Sanitas pro Aqua) означает «здоровье через воду», а SPA процедура представляет собой комплекс мер оздоровительного характера с применением воды и различных компонентов (растений, солей, масел, водорослей, грязей) и включает в себя ароматерапию, музыкотерапию, ванны, массаж, обёртывание, косметические и другие процедуры.

SPA предполагает особую атмосферу, когда вы отключаетесь и расслабляетесь: приятный полумрак, горящие свечи, тихая спокойная музыка, неповторимые ароматы. Почему бы не позволить себе это удовольствие? Тем более что проводить дома SPA процедуры можно не только наедине с собой, но и в компании подружек (SPA-девичник) или второй половинки (романтическое SPA). Всё, что для этого нужно – наличие свободного времени и желание. Решив устроить SPA салон дома, необходимо создать условия, которые помогут забыть обо всех заботах: отсоединить телефон, включить расслабляющую приятную музыку, зажечь благовония или ароматические свечи, посыпать пол лепестками роз, повесить новые полотенца. В течение проведения SPA процедур дома рекомендуется пить хорошо заваренный зелёный чай, свежевыжатый сок или минеральную воду. За 1-2 часа вкусно покушайте (употребляйте только здоровую и лёгкую пищу), чтобы даже чувство голода вас не отвлекало.

Для домашних сеансов вовсе не обязательно наличие косметических средств, приобретённых в магазине. Идеальным материалом для тела будут натуральные компоненты в сочетании с эфирными маслами лаванды, сандала, иланг-иланга, мандарина, пачули, помогающие расслабиться и снять стресс и лимона, розмарина, жасмина, базилика, жожоба, которые вернут бодрость духа и хорошее настроение. Итак, первым делом примите ванну с добавлением морской соли и эфирных масел, которые снимут напряжение и усталость, усилят микроциркуляцию крови, повысят жизненный тонус. Оптимальный температурный режим воды – 40 градусов. Лягте удобно, закройте глаза, подумайте о хорошем. Полежите в ванной минут десять и, как следует расслабившись, приступайте к дальнейшим процедурам. Обязательно сделайте маску для лица, шеи и области декольте. Это отличный способ очистить и увлажнить кожу. В домашних условиях можно приготовить маску из любых ингредиентов на ваш вкус: банановую, огуречную, фруктовую, яичную, медовую, овсяную, молочную.



Не забудьте про руки: нанесите пилинг, нежно помассируйте и смойте водой.

Побалуйте свои ножки: предварительно распарив, подержите их в тёплой воде с эфирными маслами. Нанесите маску из любых свежеизмельчённых ягод на стопы, оберните их заранее приготовленным целлофаном, наденьте шерстяные носки. Спустя 20 минут, после ополаскивания водой, смажьте ноги питательным кремом. Необходимым элементом SPA оздоровления является массаж тела с применением скраба. Так как, в зависимости от компонентов, он может тонизировать, питать или увлажнять кожу, то заранее определитесь, какой понадобится сегодня и приготовьте его, чтобы нанести на хорошо распаренную, влажную кожу для придания гладкости, шелковистости и сияния. Втирайте скраб круговыми движениями, начиная от стоп и двигаясь вверх. Самыми распространёнными ингредиентами для приготовления скрабов в домашних условиях являются морская соль, кофейная гуща, отруби. Если SPA процедуры дома проходят не в одиночестве, то можно сделать обёртывание, которое способствует уменьшению объёма тела и выводу шлаков. Сначала равномерно нанесите на тело любое подходящее средство: морскую соль с мёдом (или оливковым маслом), йогурт с растёртыми фруктами, шоколадную или глиняную массу. Завернитесь в простыню, лягте на диван и укройтесь одеялом. Полежите спокойно 20-40 минут. В завершение примите тёплый душ и нанесите на кожу увлажняющее средство. Как видно, SPA – это действительно полезная и приятная процедура, благодаря которой ваша красота надолго останется естественной, что прибавит уверенность в себе и бодрость духа. Теперь можно полюбоваться на себя в зеркало – вы увидите хорошо отдохнувшую, посвежевшую и довольную собой женщину.




Перед сном посмотрите любимый фильм и выпейте чашку чая.

_________________




Мой дневник