пустырник - 20 капель на 50 мл воды. отлично помогает.
у меня жор потихоньку сходит на нет
первые дни - уничтожала все сладкое в округе))))
сейчас вот потихоньку все приходит в норму. наела за 10 дней около 2 кило,но не расстраиваюсь.
все пройдет

_________________
Я в наркотиках не нуждаюсь. Я и без них вижу жизнь живописной. У меня и справка есть..
(с)


Диеты на http://www.nadietah.ru

буду заходить отмечаться))))мож конкурс устроим?))))))))))))кто при помощи чего и как быстро сдулся?:))))

_________________
Я в наркотиках не нуждаюсь. Я и без них вижу жизнь живописной. У меня и справка есть..
(с)


Диеты на http://www.nadietah.ru

А 20 капель это сколько в чайных ложках? А если в таблетках?
Сейчас вроде взяла жор под контроль.

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

Отличная идея!

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

Вы не тёмные, вы на подъём тяжёлые)))

Не ну таки обследование у трушных специалистов в местной больничке - само собой подразумевается.

Спорно, но не суть. Сейчас подбирают диеты, которые относительно нормально переносятся. К примеру, ограничивают потребление определённых групп продуктов. У меня есть пример перед глазами, когда это помогло. Поэтому и влез и видимо зря.
Но по любому удачи. Так или иначе.

А чего зря? Кто может знать, что станет "пусковым крючком" для лёгкого подъёма на борьбу с лишним весом или перехода на здоровый комфортный режим питания! Может как раз твои реплики или информация, если подробно расскажешь о чьём либо опыте, сможет кому-то помочь. Всё очень условно и врачи-диетологи в т.ч. тоже бывают не самыми полезными.

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

Нормально)) Спасибо!
Просто показалось, что вариант с диетологом предлагается как единственно возможный-отсюда спор.
У меня одноклассник был-очень полный.
Эндокринолог абсолютно безрезультатно до 7 класса с ним бился.
Но потом парень сам прекратил жрать, стал стройный как кипарис)

В общем, надо добиться такого результата, чтобы и о нас знакомые начали рассказывать в подобных ситуациях.

А название темы, как замечено, действительно "сильное". Уже одно оно мобилизует на действия в нужном направлении.

_________________

Я начал "по-умному"-1марта.
Во-первых очень удобно считать
У древних римлян с марта год и начинался-конец зимы, начало завоевательных походов,
так, в честь Марса и назвали.
Во-вторых, как учил дедушка Карр-в самое трудное время-вытянешь трудное, все остальное легче.
В-третьих, ПОЛНОЕ ОТСУТСТВИЕ ПЛАНА.
В этом фишка-когда результат будет достигнут, удерживать его будет голова-пусть сразу учится.
Не нравится термин "удерживать", я не собираюсь три года ходить и слюни проливать
Очевидно, сотворяю ЛЕГКИЙ СПОСОБ.
Начал без всякой т.н. "мотивации", хочу и все тут
Пляжную форму суперскую хочу, кайтсерфинг и горные лыжи.
Очень хочу, мне нра
ГЛАВНАЯ ХИТРОСТЬ-СИЛА ЖЕЛАНИЯ
Сегодня закончился этап №1.
Его задача была-шок-терапия, резкое внесистемное ограничение энергетической ценности.
Никаких планов, все на культивации глубокого внутреннего желания НЕ ЖРАТЬ.
Накрутил себя до состояния рефлексирующей анорексички в терминальной стадии)
Из подготовительных мер за январь-февраль набрал аэробную форму-скоро пригодиться, с сердцем я всегда серьезно, бывало начинал входить в спорт и с прогулок по торговым центрам. Ибо физкультура-это умение подобрать адекватную нагрузку . А также соскочил с "быстроуглеводной наркоты", все эти сахара-это как никотин-только пожар разжигают(это по Ковалькову-кто не знаком-послушайте его на ютубе, толковый диетолог). Ну мед на будущее я не отрицаю, в первой половине дня, и в фасовке по 10г. Со сладкого сходил рывками, а теперь даже не верится, что был сладкоежкой.
Бассика только два по 45мин. по 1.5км. брасс-кроль(переобливался в бане, два дня лечился горячим супом)) ).
Это очень медленно для меня-1.5км, но к сожалению, вес снижает скорость, не знал...
Тяжелее всего было вообще все начать, год как-то не до того было, то НЧ добивал, то весь в работе.
Я очень боялся какую-нибудь глупость совершить по работе, без углеводов тупишь реально.
А оказалось до смешного просто все-когда мозг встает, крошечная толика любой пищи решает все проблемы, таскаю с собой бутылку 25ккал натурального напитка(сельтерская с яблочным соком без сахара) и редко она требуетя-ура я защищен))
Первое время планирую использовать пищевые обманки-горчица, хрен, специи из мельницы для курицы и рыбы, и даже кубики магги)
Хлеб сменился на хлебцы-молодцы овсяные. Количество всего микроскопическое, а калорийность минимальная.
НИКАКИХ запретов. Я делаю, то что ХОЧУ-почти не ем))
Первые три дня было очень тяжело-пароход моего метаболизма на полном ходу врезался в неподвижную скалу стальной воли-озноб изнурение, спасибо тебе горячий овощной суп "президент" с магги и шампиньонами))
Грибы круче мяса-жира нет в их 18-ти калориях-кремлевка отдыхает .
А потом-нормальненько, все отлично, пришла легкость, голод не терзает-экстрима испугался))
И из-за этих трех паршивых дней я столько себя-свинью терпел
(Джентльмены удачи вспомнились )
Больше пятерки кг слетело, далеко не все из них жир, я знаю, но главное-слово жор забыто навсегда, а самая простая еда доставляет немыслимое наслаждение, причем в самых скромных количествах.
Итог-мозги прочистились, чувствую легкость, жена сказала-лицо изменилось
Цель выполнена.

Начинаю второй этап.
Хватит дурковать, играя в анорексичку-это уже не смешно.
Пора пожечь десятку кг, пожечь не очень чисто-зацепив заодно часть мышц, начихать, потом новые накачаю, сейчас главное-быстро-мешают.
Сроков на этом этапе-никаких, просто-минимальные.
Нагрузки и питание по схеме, приблизительно как по этой цитате:
"Ходите(я в бассейн) 4-5 раз в неделю минимум, и занимайтесь так, чтобы еле выходили оттуда. Кушать надо, только грамотно, чтобы терять жиры, а не мышцы. Например: 9:00 овсянка, 1 фрукт (зеленое яблоко, ананас, грейпфрут) 12:00 куриная грудка, гречка (рис) 15:00 куриная грудка, 1 огурец 18:00 творог 21:00 2-3 яйца вареных без желтка. На первый месяц так, потом потихоньку уменьшать количество углеводов. И есть немного, а то мне одна женщина говорит, делаю все так, как ты сказала, но не худею, а она оказывается сжирает по 200-300 гр гречки, овсянки. Порции должны быть небольшие"
Вот так-коротко и ясно, правда куда там углеводы убирать, я не въехал, может у нее размер 36-й(российский )? Ну и ясно, чего всех фитнес-фанатов с куриной грудки тошнит . Питание должно быть разнообразными обязательно вкусным-разные части курицы и индейки, рыба, морские гады, растительные белки, говядина, кролик итд итп.
Тем, кто физ-ру не любит настоятельнейшим образом советую нордическую ходьбу-с лыжными палками, нагрузка минимальная-в зону жиросжигания по пульсу влетаешь сам не заметив , очень легко, весело, недорого, щеки румяные-а польза от нее астрономическая.
Чтобы "жир сжечь"-ничего нет легче-столько времени не пробегаешь-не проплаваешь.
Я был потрясен, какую прибавку в пульсе дало включение рук, чтобы добиться такой лишь увеличением темпа-напрягаться пришлось бы в разы больше. А потом "не любят люди физкультуру", культуру не надо любить, ее прививают И, да, у реальных спортиков занятие это в большом почете и уважении-иными словами заниматься нордической престижно, еще и палочки складные красивые бывают))
Кстати, кто не может подтянуться-есть аналогичные тренажеры с регулировкой веса, или одна нога помогает подтянуться-толкается со стула, поставленного чуть впереди(чтоб в меру помогала). Отжиматься можно с колен. Главное все делать правильно по технике. Размер ваших нагрузок всем до звезды, а характер и техника написаны на теле. В общем, любую нагрузку можно адаптировать хоть под немощного старика, а вот если ее игнорировать совсем-в оного обязательно предстоит превратиться самому, причем досрочно.
Но рано еще об этом.
Задача интенсифицировать процесс расставания с десяткой.
Накинем перед басиком 6-8 хороших упражнений на прес и спину, приседания с легким отягощением, отжимания-и начнем плавать не имея запасов гликогена, а после не буду спешить покушать-пусть горит. Два белка) Капуста. Можно изолят протеина(белок без жира, такого даже в куриной грудке не бывает), но я еще не настолько кипарис, чтоб из-за граммов трястись.
И вообще, химию не люблю-даже правильную.
Питание по схеме, и да-хорошую мысль подкинул Игорь Полежаев(это из начала форума)-очень важно и в течение дня шевелиться,не страдать гиподинамией-одна тренировка все не перекроет.
Витамины-обязательно.
Я-центрум,против витрума он лучше, ИМХО, натуральнее (есть еще лучше, любители щедро переплачивать сами знают-где есть ).
Больше воды.
Меньше соли, я-только морскую.
Завтра многих поздравлять, тема еды повсеместна, но совсем не напрягаюсь-скажу нет аппетита)).
И, да , вот что-домашних с едой не поучать, оставить в покое, и свое меню-за скобки вынести-тоже пусть не мешают . Женщинам, конечно, сложнее-сама не ешь, но надо на всех готовить. Мы, мужчины, в очередной раз восхищаемся вами, преодолевающими и это

Юлия К, с праздником !
Какое там у тебя заветное желание ?
Вот пусть оно и сбудется !

_________________

А нельзя ли начальные данные огласить: вес, рост, возраст. ?
Для полноты картины.

_________________

привет единомышленники! у меня первый маленький результат- минус 2 кг за 10 дней. Но не уверена, что после праздников он сохранится, узнаю в понедельник ( у меня весы на работе)).
А вот реальные истории успеха очень вдохновляют. У меня их два. Моя подруга детства - располнела лет в 12 очень сильно и до 30 лет была очень полной. Потом взялась за себя и похудела на 33кг!!! Она стала абсолютно другим человеком, ее было просто не узнать, но главное, что у нее так светились глаза, она стала такой красоткой! Кстати, после этого она достаточно быстро устроила свою личную жизнь, вышла замуж, родила ребенка и вес после родов сохранила. Восхищаюсь ей! А второй случай- наш водитель на работе. Начал худеть в начале августа и на сегодняшний день минус 28 кг! В общем держу равнение на них

_________________


Моя диета: система Миримановой

Мой дневник

Привет !
А у меня весы дома. Так что я в курсе всех своих "телодвижений".
Вряд ли что-то существенно изменится до завтра, поэтому можно смело написать, что за первые 10 дней освободился от 3-ёх кг.(начал процесс тоже в первый день весны)
Пожалуй очень хорошо. Больше не получилось, но наверное больше и не надо. Итак много выходит, в перерасчёте на пару месяцев , аж 18 кг. Если ,конечно такой темп сохранится. Но сохранится он вряд ли. Будет замедление. Надо набраться терпения. По моему убеждению, навеянному чтением всяких текстов интернета, в день надо скидывать не более 100 грамм. Тогда результат будет стабильней. Надо же во что то верить ?

_________________

Предельная возможность синтеза и распада жиров одинаковая - 130 г/сутки.
900г/неделю.
3.8кг/месяц.
Средняя.
Но предельная-не факт, что на нее нужно выходить.
Все остальное-игры степени обезвоживания и наполнения содержимого кишечника))
(не факт, что их нужно избегать)

Много это или мало?
Если проявлять последовательность-можно за год потерять 47кг!

Самым "узким местом" становится печень.
Неправильное питание уже привело к жировой дистрофии.
А теперь ей предстоит еще переработать все продукты распада, плюс те токсины, которые организм закатал в жир.
Поскольку в сутки орган может нейтрализовать максимум 20г чистого этанола
(дальше начинается гибель клеток и развитие цирроза), любой алкоголь на период похудения следует исключить полностью.
Абсолютно.
Категорически.

Привет всем в этой темке))

У меня одногруппница похудела на 30 кг. Всегда была полненькой, и, кстати, никогда не комплексовала по этому поводу. Через 5 лет после окончания института я нашла её Вконтакте и не узнала. На мой вопрос, как она так похудела, сказала, что чередовала разные диеты.

До





После





Так что, друзья, нет ничего не возможного. Если очень захотеть)))

_________________
Самоограничение - признак сложившейся личности ©

Ультрамарин не курит тут