Привет девчонки спасибо, что не забываете. Я редко с компа стала заходить, потому что это тогда я засяду на весь день или вечер . Но у меня уже и нет такой необходимости, держаться постоянно за форум. А вот с телефона я заглядываю намного чаще и всегда стараюсь быть в курсе всех событий. Вот только сообщения с него ой как тяжко отправлять. Так что я не теряюсь, я с вами. И с весной всех нас!

_________________

дневник

игры разума... не в первый раз ... воюю...

_________________

дневник

Тих-тих. Ты же понимаешь, что курево не влияет ни на радость, ни на горе. Не помогает усилить счастье, либо уменьшить несчастье. Правда ведь? Никоим образом оно ситуацию не разруливает за нас. Удачи!

Спасибо. Костя. Вот хочется просто нареветься вволю, но даже это не могу себе позволить, знаю что лицо на утро будет как ...опа. Как потом работать...Прорвемся.
Не иначе как кризис 100 дней наконец то пожаловал.

_________________

дневник

Ой-ой. Ну и наревись. Я реву когда совсем уж невмоготу. Ну то что с утра "красавица" будешь, ну, я не знаю.

А ты лежи реви и кусочками льда обновременно массаж лица делай.

Меня на 100м дне прибило. Сидел и ревел. А после весь день голова болела мерзко так. Бррр

Не. ну так не интересно,так я и забуду по какому поводу реву. Реветь нужно чтоб соседи слышали.

_________________

дневник

Отличный совет!!!!
Мне тоже иногда хочется выревется.. Есть некоторые события по которым сильно сдерживала слезы.. так и остались они не выплаканы.
Стены тонкие.. соседи всё услышат. Подумают черти што
*************************
У меня такое двойственное отношение с курением. В один момент даже не то - не вспомню что и курила..
А бывает прям четко вспоминаю курение.
Сегодня пришлось ранним утром по закоулкам (:)) ходить и раньше я бы в таком не людном месте точно парочку с курила бы, воспоминания всплыли без разрешения...
Прям через раз.. Наверное очередной рубеж пришел?

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Я б не сказала что мне прямо уж так хочется курить. Тут другое, я видимо так и не научилась еще стрессы серьезные снимать чем то другим , как алкоголем. да сигаретами
А слезы свои я не могла позволить себе выплакать вволю в свое время, то работа, то близкие рядом и не возможно побыть одной и отдаться своим чувствам, вот и сказывается наверно.
В итоге не курю, не собираюсь. А дозу алко приняла

_________________

дневник

Привет, Аленушка. ) Иногда нужно и поплакать - слезами очищается душа и на сердце станет легче. Поплачь, дорогая. А кризис круглых дат таки есть - теперь мы этого врага знаем в лицо и знаем, что он проходит за пару дней. Мы все равно не курим. )

Желаю тебе

_________________




Мой дневник

Аленушка, выкладываю отличную статью о том, как снять стресс без лекарств и алкоголя:

Как снять стресс и улучшить настроение

Снять стресс за 5 минут:

Если вы грустите и унываете именно сейчас, повысьте себе настроение одним или сразу несколькими экспресс способами

- Съеште шоколад. Пока он будет медленно таять во рту, у организма наступит праздник: повысится уровень серотонина, вызывающего чувство удовлетворения; эндорфинов, которые утоляют физическую боль и душевные печали; энкефалинов — натуральных источников радости; анандамида—под воздействием этого вещества мы испытываем легкую эйфорию. Вот оно, счастье в нарядной обертке! Ведь 25 граммов в день может позволитъ себе каждая из нас.

- Имитируйте счастье на счет 1-2-3. Раз — голову поднимите. Два - плечи расправьте. Три - улыбнитесь: приподнимите уголки губ, слегка прищурьте глаза. Одновременно припомните в деталях приятный (пусть и незначительный) момент жизни, оживив в памяти не только само событие, но и ароматы, тактильные ощущения, цвета, сопровождавшие его. Через считанные минуты вымученная гримаса превратится в искреннюю улыбку. Проверьте прямо сейчас!

- Избавьтесь от неприятных обязанностей, которые висят на вас. Ответьте на письмо, запишитесь к дантисту. Придерживайтесь "правила 60 секунд": никогда не откладывайте на потом дел, для выполнения которых достаточно минуты. Вычеркнув из намеченного
списка несколько пунктов, вы испытаете такое облегчение, что сами удивитесь, почему не
сделали этого раньше.

- Откройте окно или хотя бы форточку, если погода и экология позволяют. Это маленькое
усилие обычно дает непропорционально большой положительный результат. Мир
буквально распахивается!


Снять стресс за 10 - 15 минут:

В вопросах счастья многие придерживаются убеждения: мелкие улучшения ничего не меняют. Это не так. Убедитесь сами!

- "Подкачайте" энергии: встаньте и идите куда-нибудь, постепенно ускоряя шаг. Ходите по коридору. разговаривая по мобильному телефону. Еще лучше — выйдите на воздух, это заметно поднимет ваш тонус даже в плохую погоду, не говоря уж о погожем дне.

- Сделайте доброе дело. Познакомьте, хотя бы заочно, двух людей, которые нуждаются друг в друге. Пошлите знакомому полезную информацию. Принесите кофе и булочку коллеге, который не может оторваться от работы. Придумайте любое другое хорошее дело. Действуя дружелюбно, мы начинаем не только испытывать сердечные чувства
к людям, но и значительно лучше относиться к себе.

- Послушайте музыку. Уже первые звуки любимых мелодий у большинства людей рез-
ко повышают настроение. Вдобавок музыка снимает стресс почти так же эффективно,
как физические упражнения. Подобное действие оказывает и чтение хорошей книги. Это
экспериментально подтвердил профессор психологии Вирджинского университета Майкл Кубови, который отнес музыку, чтение, как и удовлетворение любопытства, к категориям "мыслительного наслаждения".

- Наполните помещение своим любимым ароматом. Всегда имейте в запасе ароматические
палочки, свечи или эфирные масла — в общем, то, что вам больше нравится. Нет такого
безнадежного дня, который они не могли бы скрасить.
Мужчины редко занимаются подобными пустяками, но это не значит, что они нечувствительны к таким вещам. Нам, женщинам, стоит помнить об этом. Как утверждают специалисты в области ароматерапии, счастье пахнет розой, жасмином, лавандой и геранью.

- Примите душ. Вода смывает почти все, в том числе стресс и плохое настроение, к тому же создает вокруг нас атмосферу, насыщенную полезными отрицательными ионами, которые формируют у нас настроение со знаком"+".

Снять стресс за 30 минут:

Опытным путем определите, какие именно действия дадут наибольший эффект в деле борьбы со стрессом за позитивный настрой

- Расчистите свое пространство: разберите бумаги, выкиньте мусор, расставьте нужные вещи по местам, вытрите пыль. Уборка помогает активизировать ген счастья — это
научный факт! В нашем подсознании наведение чистоты связано с радостным обновлением и приятными переменами. Это отличный способ трансформировать негативные эмоции в счастье на рабочем месте или у домашнего очага.

- Заложите фундамент будущих радостей. Возможно, именно сейчас вам не до развлечений. Однако найдите время и закажите книгу, диск с музыкой или фильмом, которые вам рекомендовали друзья, посмотрите список экскурсий на ближайшие выходные или репертуар ближайших кинотеатров, почитайте о тех местах, куда собираетесь в отпуск. Очень конкретно, во всех подробностях обдумайте маршрут
летнего путешествия или наряд для новогодней корпоративной вечеринки. Стройте любые планы. Предвкушение — важная часть удовольствия.

- Доставьте радость комнатным растениям. Искупайте их, уберите пожухлые листья и вы-
сохшие соцветия. Ожившая изумрудная зелень поднимет настроение не только вам, но
и любому, кто ее увидит.

- Установите на экране своего компьютера самую красивую картинку, какую сможете
найти. Сам процесс поиска доставит вам немало радости.

- Отвлекитесь от себя. Расспросите коллег или соседей об их делах. Вы не только перестанете думать о своих печалях, но заодно узнаете немало интересного и полезного.

Попробуй и выбери свой - все они реально работают. Мне помогает второй способ. )

_________________




Мой дневник

Милая Аленушка! Поздравляю тебя с наступающим праздником 8 марта! )

_________________




Мой дневник

C праздником! Счастья и всех благ!

_________________


Моя репетиционная база
------------------------------
Жестокость — это черта характера добрых людей, она возникает, когда об твою доброту начинают вытирать ноги. ©

С праздником!

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

Алёнушка, поздравляю!!!!!!!

Спасибо всем-всем, кто заглянул ко мне в гости,спасибо за поздравления. Для меня это тоже праздник весны,где море солнца, бегут ручейки,щебечут птицы.Сегодня как раз такая погода. Красота!
Лора. спасибо за отличную статью.Кое что беру себе на вооружение.
Вчера был еще один накат, довольно таки мощный, справилась.

_________________

дневник