никто не заставляет, но "здоровый образ жизни" для многих "неученых" ассоциируется в первую очередь с зарядкой. такой стереотип, что бегать или делать зарядку надо утром.

_________________

Перестала пить, курить. Осталось перестать есть или хотя бы начать есть на полведра меньше.

Вот тут писалось про питание и его режим. А вот от чего отталкиваться, составляя какой-то график питания, или выбирая подходящие продукты?

_________________
Перестал употреблять табачную продукцию
Кто познал жизнь, тот не торопится.
Достаточно попыток, пора действовать.
Курить - это как взять отраву в кредит на личное отравление.

Не помню что где писалось, но отталкиваться надо от того, какие продукты как перевариваются. Есть теория раздельного питания о совместимости продуктов, наверно стоит оттолкнуться от неё, а также учитывать что сколько времени переваривается и что при этом в организме происходит, чтобы не сбивать пошедший процесс новой едой.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Совсем недавно в книге Парамаханса Йогананды читала или Синельнькова или кого еще (извините не помню), что вставать необходимо за полтора часа до восхода солнца. В это время энергетика Земли самая мощная, чистая и благостная, ты заряжаешься силой на весь день. А если в это, освободившееся ото сна время сделать зарядочку, а еще лучше йогу набор асан "Приветствие солнцу", то всё будет супер-пупер))). Зарядка вещь потрясающая, просто к ней надо привыкнуть. Шаблон поведения устанавливается за 40 дней, поэтому надо всего лишь 40 дней немного принуждать себя, а потом это станет прекрасной здоровой привычкой)))

_________________
Замахнись на невозможное. Будет страшно — помолись, но не отступай.
МОЯ СВОБОДНАЯ ОТ ДЫМА ЖИЗНЬ

да можно и 2 недели, помоему это достаточный срок для адаптации

_________________
Перестал употреблять табачную продукцию
Кто познал жизнь, тот не торопится.
Достаточно попыток, пора действовать.
Курить - это как взять отраву в кредит на личное отравление.

Не нужно принуждать себя, наоборот нужно с радостью подходить к делу.

_________________

Причём в спящем виде организм заряжается полнее и качественнее, не отвлекаясь.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.