Четвертый день! Предательские мысли роем пожирают! Стаж 24 ГОДА дает о себе знать. Бросаю не впервые, раньше пробывал, но срывался. Максимально не курил 1.5 месяца, но желание не ушло... сорвался. Сейчас ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ!!! начинается истерия....поэтому сюда и залез...как кто борет предательские мысли? Если не тяжело пишите....хоть что.....Заранее Спасибо!

я б за табексом побежала, ага... а еще вот это почитала viewtopic.php?t=17456, многа букав, но действенно! как раз отвлечешься..

_________________
характер то у меня замечательный, просто нервы у всех вокруг слабые..

Беги! На улицу и беги 20 минут. Прибежишь - отпишись.

_________________
На дорожных столбах венки, как маяки прожитых лет

Брюни, Смог! СПС за отклик! У табакса противопоказаний много, да у хочется СИЛОЙ ВОЛИ побороть....а в башке крутится А НУЖНО ЛИ?

+1. Почему и зачем вот почитай: viewtopic.php?f=8&t=19083&start=375 Сообщение Добавлено: Ср фев 27, 2013 18:42

_________________
Курил 30 лет

Не курим! Не курим! Не курим!

Мантры Selffish

Через 24-то года? Да пора бы ... Чем дальше - тем сложнее. Насчёт пробежек - юношеский максимализм (попробуй в Москве зимой выйти из офиса в обед и пробежать минут 20), а вот подышать 2-3 минуты,считая вдохи и выдохи - можно и на работе...

_________________

Ага.Беги минут 20....

Потом 100 отжиманий от пола, 100 приседаний, 3 минуты работы со скакалкой...
Для эффектной точки - сальто назад.

_________________

ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ - Отличный выход
Дыхание таким образом приобретают устойчивое душевное равновесие и такую совершенную самодисциплину, что ничто не смеет заставить потерять контроль над собой.
В ы п о л н е н и е : стоя, сидя или лежа. Произвольно по своему желанию оживляем наше туловище путем непрерывного, волнообразного дыхания, связанного с вдыханием и выдыханием. Таким путем мы достигаем полного равновесия. После выдоха мы медленно вдыхаем через нос, считая 6 счетов, чередуя и соединяя нижнее и верхнее дыхание в волнообразном непрерывном движении. Прежде всего мы выпячиваем живот, потом ребра, наконец, поднимаем ключицы и плечи. В этот момент стенка живота уже слегка втянута и мы начинаем выдыхать в той же последовательности, что и вдох: вначале втягиваем стенку живота, потом сжимаем ребра и опускаем ключицы и плечи, выпуская воздух через нос. При этом дыхании весь дыхательный аппарат находится в однообразном [волнообразном] движении. Между выдохом и следующим вдохом можно задержать дыхание до естественного желания сделать следующее дыхание. [Выдох тоже на 6 счетов.]
Т е р а п е в т и ч е с к и й э ф ф е к т : мы испытываем чувство величайшего покоя. Полностью вентилируются легкие. Увеличивается приток кислорода и праны в кровь, устанавливается равновесие между положительными и отрицательными течениями, успокаивается вся нервная система, регулируется и замедляется сердечная деятельность, снижается высокое давление и стимулируется пищеварение.
П с и х и ч е с к и й э ф ф е к т : успокаивает нервную систему и нашу психику. Развивает силу воли и решительность, нас наполняет чувство спокойствия и уверенности.

Можешь по подробнее технику в инете посмотреть!

_________________
Замахнись на невозможное. Будет страшно — помолись, но не отступай.
МОЯ СВОБОДНАЯ ОТ ДЫМА ЖИЗНЬ

Я пробую лет 5 уже. Через день, иногда подряд, от часа да двух максимум. В Москве, чаще вечером иногда утром. Встречаю с каждым годом все больше и больше народа. Последняя неделя - пик, шейпится народ перед летом.
Прямой вывод: чувствовать себя юношей выгодно.

_________________
Курил 30 лет

Не курим! Не курим! Не курим!

Мантры Selffish

"""Потом 100 отжиманий от пола, 100 приседаний, 3 минуты работы со скакалкой...
Для эффектной точки - сальто назад."""" СУПЕР!!!ЭТО ДЛЯ МЕНЯ!!! Сделаю и курить точно никогда не стану..

Удачи,камрад!)))

_________________

Главное начать. Цифры не запредельные. Наоборот, уровень ГТО. То есть, норма для здорового мужика. Начни постепенно, не заметишь, как исполнишь все. Скакалку не хватай если не втянут, там интенсивность резко возрастает, невозможно контролировать. Сальто можно на мягком. Вот тебе и никакой фантастики и хумора.

_________________
Курил 30 лет

Не курим! Не курим! Не курим!

Мантры Selffish

В первом ответе Брюни ссылка очень хорошая!

_________________
На дорожных столбах венки, как маяки прожитых лет

Анатолич

СПС удача не помешает.

Дима, привет!
У всех таблеток противопоказаний намного больше, чем показаний Назови хотя бы одно лекарство, где наоборот!
Я с Табексом бросала. Тоже опасалась этой химии, но без него вообще никак и ничего...
Правда мне это не очень помогло: не курила почти год, а теперь... снова вот планирую не курить


Это намного лучше всяких Табексов, Чампиксов и иже с ними!!!
При таком способе ты не только курить бросишь - у тебя на вредные привычки ваще времени не останется!!!

_________________
=====================================================
Когда человека окружает пустыня, она превращает его жизнь в борьбу. Если пустыня в душе, счастье становится недостижимой мечтой (с)