Читаю Карра но понять не могу.Как то у него всё двусторонне.

_________________
Мой дневник

а попробуйте вспомнить себя в детстве. Вспомните, ведь Вам для того чтобы радоваться и играть не нужно было что-то пить или курить основной смысл в том, чтобы отбросить так называемые костыли - сигарету. жизнь без костылей, жизнь без подпорок - вот основной принцип новой жизни без сигарет.
первые дни отказа - небольшой абсистентный синдром - организм очищается, а в последующее время идет выздоровление организма, возврат всех шпунтиков и винтиков к нормальному фунциклированию.
потом начинаешь понимать, что всё желание покурить сводится к одному - когда возникает то или иное событие (становится скучно, происходит общение, чашечка кофе) - сразу возникает желание взяться за сигарету. раз за разом нужно себе объяснять, что сигарета не убирает скуку, кофе от сигареты не становится вкусным, а общение гораздо приятнее без дыма. т.е. необходимо выявлять так сказать якоря и развенчивать их один за другим


пОмните, каждая сигарета может оказаться роковой, после которой дороги назад уже нет...

я себе всё время повторяла - времени нет и такого шанса больше не будет - потом может оказаться поздно..

_________________
Что есть психическая и что - физическая зависимость?

Почему растет росток?

Привет, Капитан! Немного о мотивации и силе воли. Сила воли - это личная сила человека, собственно воля - это инструмент достижения свободы для своих действий. Я волен ходить в спортзал, волен не ходить. И что из двух противоположных вещей я захочу сильнее, то я и сделаю. А мотивация - она задаёт направление. Есть мотивация кайфануть от наркотика - это одно направление. (Никотин является наркотиком, и не самым безвредным). И есть мотивация _______ - противоположное кайфу от наркотика. Что в это свободное место вписывается у тебя? Здоровье? Да неужели о нём думается, когда здоров и молод? Плохая мотивация, потому что слишком абстрактная. А когда она станет реальной, бросать курево будет поздно. Зато есть другие мотивации, куда более реальные, и ощутимые. Например, свобода. Хочу быть свободным от никотинового рабства. Хочу чувствовать себя хозяином собственного тела, строителем своего тела. Хочу некурящую жену и все права на то, чтобы требовать от неё этого. Хочу некурящих здоровых детей, а дети, как известно, воспитываются не словами (на слова им вообще плевать), а глазами - они смотрят на родителей и копируют всё что видят.
Так что, выбирай такую мотивацию, которая требует немедленного отказа от курева, и лучше, если прекращение курения будет лишь первой ступенькой к достижению цели. Много раз на этом форуме видел такие случаи, бросает кто-нибудь героически, неделю его/её ломает, месяц продолжает ещё бороться, затем месяц-два борьбы почти нет, и дальше человеку становится скучно, он начинает задумываться, ну и что, ну бросил(а), а дальше? И начинают курить заново, чтобы опять лезть к тем вершинам, с которых недавно добровольно слетели вниз.
Ищите действительно высокие цели, тогда сознание поменяется, отношение к куреву станет "тьфу, надоело, плевал на эту дрянь, обращать внимания не буду даже, меня ждут великие дела!"

_________________



Мой дневник
Сны про серого змея

Всем привет!Поздравляю с началом Февраля-ведь для многих это первый месяц без сигарет.Я имею в виду после бросания.

_________________
Мой дневник

Капитан, привет

с двумя недельками тебя и с благополучным вхождением в февраль без сигарет

_________________
Что есть психическая и что - физическая зависимость?

Почему растет росток?

22/02 2013 0120

_________________
Мой дневник

22 02 2013 01 20

_________________
мой дневник

...это даже не больно

_________________
характер то у меня замечательный, просто нервы у всех вокруг слабые..

Капитан, привет тебе! Я знакомиться пришла и поддержать заодно.
Я вчера тоже обнулилась, так что... тоже включу счетчик и начну все с чистого листа.
Удачи нам, Капитан!

_________________
=====================================================
Когда человека окружает пустыня, она превращает его жизнь в борьбу. Если пустыня в душе, счастье становится недостижимой мечтой (с)

1 сутки-1 рубеж.Вперёд!!!!

_________________
мой дневник

50-часов.Это очередной рубеж.Следующий -100.

_________________
Мой дневник

Давай-давай. Ползками. Ставь маленькие цели и ползи к ним. После 5ти дней ползти гораздо легче.

_________________
На дорожных столбах венки, как маяки прожитых лет

Верю.Ползу скрипя зубами.Пока получается.

_________________
Мой дневник

A вот и первые 100 часов .Ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

_________________
Мой дневник

Молодца!
Огласите следующую цель

_________________

2012-2014