Будет и на твоей улице праздник, Юлия К.
Промежуточный счет не имеет никакого значения.
Но начинать выигрывать, в любом случае, предстоит нам самим.

Тише не обнадёживай, без надежды она быстрее постройнеет.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Честно, я уже не верю, что похудеть реально(((

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

И веришь, что похудеть не реально.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Кому-то может и реально, но не мне сейчас. Вот что со мной делать, если постоянно хочется жрать, да, именно жрать, не кушать. Научилась есть по схеме завтрак-обед-ужин+5 маленьких перекусов (ну там фрукт один, редко хлеба кусочек), в перерывах пью чай или цикорий. Купила подсластитель, чтобы сахар не употреблять, хотя и подсластитель нечасто употребляю.

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

UPD
Вернее я верю, что смогу похудеть, но не верю, что в ближайшее время смогу,
что когда-нибудь потом, может быть... и в таком духе. С ноября я всё поправляюсь и поправляюсь...(((Было 79, уже 86

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

Ну и что? Я в первый месяц некурения постоянно хотел жрать. И жрал. Сырой сельдерей, сырую морковь, сырую редьку, салаты, фрукты. Много на сожрёшь, поперёк горла станет.

Я тоже ем сырую морковь, фрукты, каркадэ пью, чай зеленый с лимоном. Но уже год и 7 месяцев а жрать до сих пор хочется

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

Инсулин не в норме? Очевидно, съедаемое идёт не по назначению - голод остаётся. Кишечник работает нормально? Напомни: какой рацион? Делюсь своим (примерным): утром пара-тройка штук свёклы на мелкой тёрке с горчицей и сухими травами, столько же яблок, апельсин, вечером тот же набор фруктов, тарелка квашеной капусты с чесноком, тарелка мочёного (иногда свежего, когда замочить забываю) репчатого и свежего зелёного лука с укропом и солёными грибами, баночка салата из морской капусты. Ну и соль с растительным маслом по вкусу. Ещё в течение дня с десяток леденцов. Как тебе такое меню? Смысл в том, чтобы вкус был насыщенным, чтоб надолго хватало.

Научилась есть по схеме завтрак-обед-ужин+5 маленьких перекусов
А раньше ещё больше было??

Купила подсластитель, чтобы сахар не употреблять, хотя и подсластитель нечасто употребляю.
Вряд ли подсластитель утоляет голод, а именно в нём и проблема. Сахар (те же леденцы) должен лучше справляться.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

Утром ем овсянку. В обед, когда муж работает, не готовлю, ем кукурузные хлопья неглазированные с молоком, на ужин либо борщ, либо картофель с чем-нибудь: как-то кваш. капуста, рыба, куриная грудка тушеная; либо суп куриный с картошкой и луком.

Да, раньше ела много сладкого. Вообще начала есть СТОЛЬКО как начала принимать оральные контрацептивы (гормональные), прием совпал с выходом замуж и уходом из-под родительского контроля, и соответственно пищевой свободой. ОК пила до декабря 2010-го, полтора года. Считаю, что они нарушили всё в моем организме.

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

Думаю что картофель в первой половине дня нужно есть, да и то раза 2-3 в неделю. "Хорошие длинные" углеводы, но инсулиновая нагрузка великовата. Равно как и белый рис, белый хлеб, белые макароны. Не каждый день и не позже обеда. ФУКС, что скажешь?

ОК, возможно. Многие жалуются. Правда или нет - не знаю.

Напрашивается вопрос: ЗАЧЕМ ты всё это ешь? Ответ тоже напрашивается: чтобы утолить голод. Но почему ЭТИМ, исходя из каких соображений выбираются эти продукты/блюда? И ещё наводящий вопрос: сколько времени ты тратишь на приготовление и поглощение пищи? Рассмотрим детально.
Овсянка, картофель - варёные? Сюда же всё остальное. Лично ты тратишь на приготовление и съедение всего этого МАЛО времени (варит плита, ты только следишь и ждёшь), хлопья вообще готовить не надо, молоко наверно тоже, всё уже готово, поэтому и организм берёт всё это как должное и кладёт "на полку", сам не переваривает за ненадобностью и сразу требует ещё, потому как свободен от работы. Фактически ты питаешься фастфудом. ВЕСЬ приведённый рацион рассчитан на работяг, которым некогда тщательно пережёвывать пищу и которые ведут активный образ жизни, не сидят на инвалидности. А кроме того, что они активно расходуют энергию, они весь день при делах, у них не возникает на пустом месте чувство голода, поэтому их организм не стремится накопить запасов. У тебя же всё наоборот: чувство голода возникает просто от скуки-тоски-самосожаления, помимо твоей воли, а ты пытаешься заткнуть его быстрой едой, т.е. ненадолго, поэтому оно и возникает снова, не задерживаясь. Вдобавок в кукурузных хлопьях наверняка содержатся какие-то "безобидные" добавки, от которых аппетит усиливается, специально, чтоб ещё хотелось.
В твоём случае приготовление и поедание пищи должны быть долгими, хотя бы в сумме: либо долго готовишь (сама!), либо долго ешь, либо то и другое. Ту же свёклу, капусту (на засолку) или лук-укроп надо довольно долго вручную (если без извращений) резать/строгать/шинковать, перемешивать с другими ингредиентами, или можно только почистить/отмыть (быстро) и ДОЛГО, не торопясь грызть-жевать по чуть-чуть, смаковать, можно параллельно с другими делами. И тогда чувству голода останется меньше времени, а организм не останется равнодушным к долгому процессу кормления, не будет (и не сможет) пренебрегать поедаемым, сачковать, возьмётся за дело, за долгое переваривание пищи, и в это время ему будет не до голода.

Считаю, что они нарушили всё в моем организме.
Они создали неблагоприятные условия внутри тебя, нарушили саморегуляцию, сломали автопилот, но в твоих силах управлять собой вручную, создавая подходящие внешние условия (рацион).

P.S. Забыл добавить: в тёртую свёклу добавляю отруби и немного гречневой/ячменной/ржаной муки, чтоб не растекалась.


Не сказал бы, что сильно длинные, это же крахмал, средней длины (между сахаром и клетчаткой типа листьев/корнеплодов), вроде сильнее всего накапливается.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Камрады!
Еда - лишь одна, хотя и немаловажная, часть образа жизни. Не зная всех обстоятельств - нет смысла советовать...

_________________

Бросив курить я стала заедать стрессы, которых в моей жизни полно, да и другие случаи тоже, когда раньше курила.

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))