Сегодня я наконец-то сделала это. Не знаю, как будет дальше, но уже не могу жить с сигаретами. Это гадость, которая уже, кажется, растет в моем мозгу, от которой мне дурно и тошно, но которая никак не позволяет от себя удрать.
Я давно думала о том, что на самом деле курить-то не хочу... Физиологически я могла по пол-дня даже не вспоминать о сигарете, если была на работе. Но! Но сама мысль о том, что я МОГУ закурить вызывала какую-то уверенность.
Что, как и почему - это довольно сложно сразу объяснить... Но для себя я разобралась, ПОЧЕМУ курила. ПОЧЕМУ не смогла бросить, когда был критический момент...
ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ хочу, чтоб мое вчерашнее решение, которое вынашивалось годами, себя не изменило. Тем более, что на поддержку близких рассчитывать не приходиться. Надо самой держать себя в руках.

_________________
Пока как-то так:)
viewtopic.php?f=8&t=19240&start=135

Ну, значит, не все так страшно!

А то, что МОГУ, так ты и сейчас можешь. Никто же не запрещает! Ты приняла простое решение = не курить. Это же твоё осознанное решение, а не никотиновое проклятье!)))

Вот и всё. Дело в шляпе!

_________________
Курил 30 лет

Не курим! Не курим! Не курим!

Мантры Selffish

Держитесь, Мишель все так начинают свой путь к свободе от никотина, мне тоже было страшно ,но мы прорвемся

_________________
"Если хочешь добиться успеха - продолжай верить в себя даже тогда, когда в тебя уже никто не верит. "

Мишель, привет! Я знакомиться пришла!
У меня далеко не первый день, а мне по-прежнему страшно
Не бойся, и все получится.
Недавно читала в одной книжке про желания. Почему-то часто мы мечты свои считаем несбыточными. А если попробовать и заставить себя поверить в то, что все наши желания и мечты мы МОЖЕМ осуществить, абсолютно все! Просто иногда мы не хотим этого делать, а иногда - просто лень приложить достаточно усилий...
Ты сама понимаешь, к чему я это написала.
Захоти, приложи усилия, а мы тут все хором поддержим!

_________________
=====================================================
Когда человека окружает пустыня, она превращает его жизнь в борьбу. Если пустыня в душе, счастье становится недостижимой мечтой (с)

http://smotri.com/video/view/?id=v1498723d7af
Попробуй посмотри, помогает неплохо.
Будь с нами, вместе весело шагать...

30+... причин бросить курить

1. Не надо тратить деньги на сигареты
2. Экономишь на жвачках и всякого рода освежителях полости рта
3. Когда не куришь – от тебя и твоей одежды не пахнет (по крайней мере, ты этому не способствуешь)
4. Для худых – бросить – реальный шанс поправиться на 5-10 кг.
5. Для не худых – бросить – реальный шанс доказать себе, что уж если бросить смог (ла) то и похудеть не проблема
6. Перестаешь сознательно ухудшать свою память, потенцию и здоровье в целом
7. Начинаешь по-другому нюхать окружающий мир (улучшается обоняние)
8. Не прожигаешь одежду, ковры, а также сиденья в автомобиле и т.п.
9. Сводится к нулю риск уснуть с сигаретой и сгореть заживо
10. На пьянках теперь можешь потреблять гораздо большее количество спиртного и при этом не так сильно «косеть»
11. С утра после пьянки ты не будешь докуривать вчерашние бычки
12. Можешь гордиться своей силой воли – Ты это сделал (а)!!!
13. Тебе не надо стрелять сигаретку и спрашивать огоньку.
14. Тебе вообще по барабану есть ли у тебя сигареты или нет.
15. Тебе не надо искать место (выходить в коридор, на балкон, на улицу), чтобы покурить.
16. Начальник не скажет тебе – «Вы тоже подсели на эту пагубную привычку»
17. Тебе не надо идти по улице и материться, что ты не можешь выкинуть бычок, так как вокруг нет ни одной урны. Тебе вообще не надо напрягаться, куда его выкинуть.
18. Дома ты не уронишь полную пепельницу на пол (ковер и т.п.), не просыпишь пепельницу в автомобиле.
19. Тебя не посещают мысли покурить на бензоколонке.
20. От твоих рук больше не пахнет табаком и пальцы не желтеют.
21. Тебе не надо ни от кого прятаться, чтобы покурить.
22. Бросив бычок с балкона или плюнув, ты не напрягаешься попал(ла) ли ты в мужика который прошел внизу и ли нет. Ты вообще не бросаешь бычки с балкона и с большой вероятностью не плюешь. Кстати когда ты последний раз был(ла) на балконе?
23. Ты не подаешь дурной пример детям.
24. Утром перед работой тебе не надо стоять в очереди в табачный ларек.
25. Ты экономишь не менее 1 часа в день (5 минут на сигарету).
26. Тебе не надо выгонять детей с кухни, когда ты решаешь закурить.
27. Тебе не надо плевать в пепельницу, чтобы затушить бычок.
28. В мире стало одной дымящей «трубой» меньше, а значит, атмосфера хоть на чуть-чуть, но стала чище.
29. Ты стал (а) примером для тех, кто пытается бросить, ты вселил (а) в них дополнительную надежду и тем самым помог (ла), а они помогут другим (мультипликативный эффект бросания).
30. Ты не оправдываешься и не пытаешься. ТЫ ПРОСТО БРОСИЛ (А)!!!
31. ...

_________________
Мой дневник

Первый раз всегда страшно. Не боись, многим или почти всем присутствующим было страшно и неуютно. Но очень многие преодолели страх и физические неудобства первых дней. Некурить очень и очень здОрово! Присоединяйся.

_________________
На дорожных столбах венки, как маяки прожитых лет

привет! молодец, что сделала это, теперь главное никогда не сомневайся в правильности своего решения! Страшно было абсолютно всем, но как видишь, наши счетчики тикают, а мы совсем себя и неплохо чувствуем) отлично так даже себя чувствуем И главное, чем дальше, тем все меньше и меньше вспоминается эта бяка. Все накаты пережить абсолютно реально, главное в эти моменты постараться отвлечься - способов миллион, каждый находит свой. Побольше сиди на форуме первое время, пиши свои ощущения, читай дневники. А главное верь - все получится, стоит только захотеть! Удачи тебе!!!

_________________


Моя диета: система Миримановой

Мой дневник

Ты и сейчас точно также МОЖЕШЬ это сделать, тебе никто НЕ МОЖЕТ запретить этого, многим даже выгодно чтоб ты это делала. Ты и сейчас можешь вызывать у себя эту самую уверенность. И вообще это обычный приём: "я не бросил, просто сейчас не курю" - и так десятками лет подряд.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Добрый день всем!:)
О, как здОрово, что вы здесь есть, что отозвались!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! Это очень много значит. Хотя, думаю, если вы сами здесь, то и проходили период, когда жизненно необходимо чувствовать, что ты не одинок, что кто-то переживает (или переживал) то же самое, что поймут..
Я поняла, почему мне вчера было так страшно. Это не страх физического не-комфорта, даже не страх психологических "ломок", а того, что не смогу выдержать без самого процесса. Ведь он для меня имел наибольшее значение - возможность на несколько минут скрыться от всего, сбежать, ощутить себя такой же, как прежде. В последние годы для меня курение было своеобразным физическим мучением, НО это было единственным в моей жизни, что принадлежало ТОЛЬКО МНЕ. Каррочь, сложно пока объяснить...

Сразу хочу извиниться за то, что пока "торможу" - на подобных форумах ни разу не была и пока разбираюсь, что да как. Пока не могу понять, каким образом можно ответить каждому, кто написал что-то

_________________
Пока как-то так:)
viewtopic.php?f=8&t=19240&start=135

Большое спасибо! Вот как раз накаты меня больше всего и беспокоят. Например, вчера ночью я так беспокоилась, чтоб не "накрыло", что начала панически "топтать" винегрет:( И теперь даже не знаю, может, это просто был страх страха...

_________________
Пока как-то так:)
viewtopic.php?f=8&t=19240&start=135

Привет, Мишель!
То, что ты сделала этот шаг - это уже очень серьезный вклад в освобождение от зависимости.
Твое решение абсолютно верное и правильное. В любом случае, ты ничего не теряешь, а только приобретаешь.
Желание у тебя есть, понимание есть, настрой есть. Немного терпения и работы над собой - и свобода!

Когда я решил прекратить курить, я почти был уверен, что ничего не получится. Однако, все оказалось вполне реальным.

Ты молодец! Удачи тебе!

_________________

[quote="felix"]Немного терпения и работы над собой - и свобода!

Когда я решил прекратить курить, я почти был уверен, что ничего не получится. Однако, все оказалось вполне реальным.

Спасибо!:)
Вот работаю над собой прямо сейчас: голова не "варит", все мысли только об одном - о том, чтоб не сорваться (честно, даже когда была влюблена, то не так часто думала об объекте ))). Ем сыр и шоколадные конфеты...
Куча работы зависла, сосредоточиться никак не могу

_________________
Пока как-то так:)
viewtopic.php?f=8&t=19240&start=135

[quote] если вот такие штуки будешь оставлять и в начале и в конце цитаты, будет ровный пост =)

_________________
характер то у меня замечательный, просто нервы у всех вокруг слабые..

Это абстинентный синдром, он временный. Все идет нормально, просто не бери сигарету даже в руки. Держись - и награда будет велика!

_________________

Мерси, Брюни!:)) Кажется, что-то уже выходит по-человечески)))

_________________
Пока как-то так:)
viewtopic.php?f=8&t=19240&start=135