К счастью 100кг. одного позитива. Но пройтись по "хорошему отношению" государства к людям.....особенно к старикам и инвалидам обязательно надо. Людей жалко.
По поводу закурить снова----что то не хочется. Да плюс удобный случай. Вот "ломать" сколько будет это другой вопрос.

Понимаете, мировая революция и голодающие дети Сомали к бросанию курить никакого отношения не имеют. Поэтому чем мельче и конкретней цель - просто бросить курить (независимо от того, как прошли выборы или какие пенсии назначили колхозникам), тем проще эту цель достичь. Глобализация и траур по человечеству наводят уныние и тоску, поэтому на депресняке бросать курить сложнее.
Лучше разделить разные проблемы кмк. Но это не значит, что наших пенсионеров с инвалидами я не жалею. Я просто отделяю мух от котлет. Вы ведь сюда не с глобальной революцией пришли, а бросать курить - я права? Вот на этой цели желательно и сосредоточиться на первых порах.
Это зависит исключительно от Вас. Как настроитесь. Если настроитесь на подвиг и мучения, колбасить будет долго. Мой совет отнестись как к рутине и поменьше обсуждать вопросы бросания с окружающими. Захочется поговорить на тему бросания - милости просим сюда.

_________________

Спасибо за добрые слова. Видимо первые дни придётся посидеть на форуме. Тем более простуда. По поводу мировой революции и детей Сомали. Это тоже повод для того чтобы бросить курить. Дело в том, что если Вам в жизни вдруг не повезёт и Вы попадёте в стационар, где нет определённого оборудования, то выжить будет сложнее. Именно поэтому хочется убрать одну из причин(в днном случае курение) возникновения, даже скорее прогрессирования сосудистых изменений. Только и всего

Приветик!

То что это вредная привычка знают все, я думаю это не мотивация. Ну а как поведет себя организм - думаю все чисто индивидуально.
Я не курила 10 лет и ПРОСТО ТАК выкурила сигаретку и все по новой, лично для меня одной сигаретки не получилось, после этого курила еще 24 года. Да опять поправилась уже на 5 кг, как и в первый раз, и вес продолжает увеличиваться, а для женщины это более болезненно, но из за этого закурить как то не хочется.
Для меня мотивацией и первый раз и сейчас - болят ноги, это сосуды, поэтому мне очень странно что ваша болячка не служит мотивацией.
УДАЧИ ВАМ !!!

_________________


viewtopic.php?p=1342736#1342736 мой дневничок

Я понимаю, что все обо всём правильно говорят. Конечно сосуды страдают, запах от одежды ужасный да и дышать становится тяжело. Конечно тяжело бросать, но надо. Плакаться придётся, мне без этого никак. Вчера слушал аудио Карра. Заснул к концу.
Основная проблема это вес. 30 декабря-105кг. 31-не курил. 01 января-108 кг. 02 января-110 кг. Это должно так быть?

Жир так быстро не набирается. Попробуйте исключить соль полностью.

_________________

я тоже подумал что вода. Придется воды меньше а соли никакой

Не факт.
Спросите у врача в этой ветке, хотя может сейчас он сейчас не у компа из-за праздников.
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 83#1345283
Очень много ценных ссылок собрано тут:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8162
пс - Еще от сладкого вода в организме задерживается.

_________________

Похоже нельзя есть соленое, сладкое, жирное, мучное, мясное, копченое, маринованое, острое.......остальное можно...но осторожно

Куда девать энергию после отказа от курения? Как расслабляться, если человек и не курит и не употребляет алкоголь? Подскажите..пожалуйста.

Поплакаться тоже можно, а, возможно, и нужно Основная масса бросающих делится тем, как тяжело, но ведь от этого становится легче Все методы хороши, главное бросить
Ну а увеличение веса - это основная проблема для большинства. Может быть, просто у вас совпало с праздниками, поэтому так быстро вес увеличивается. У меня за 5 мес. +5-6 кг, это при том, что я практически каждый день дома занимаюсь фитнесом по диску

_________________


viewtopic.php?p=1342736#1342736 мой дневничок

Сложно сказать. В ноябре 2011 бросил курить после реанимации. Не курил 2.5 месяца....прибавил 9 кг. Хотя и ходил много и рыбу ел с овощами, а не всё что попало. Сам не могу понять.Врачи сказали, что такое прибавление в весе и снотворное каждый день(не мог заснуть) для них хуже чем курение. Уж и не знал кому верить а кому нет.

Приветствую!


Такая же фигня. Я набрал 5 кг за первые 21 день, т.к. "заедал" некурение, хоть и нежелательно этого делать. После 3х недель жор прошёл. Я побежал. Пока немного, 3 км 3 раза в неделю в среднем темпе. Пока убрал 2 кг из 5ти, продолжаю стараться.

В Вашем случае не знаю, зависит от времени и постинфарктного состояния. Отжиматься слегка может. Тут результат ЭКГ и веское слово хорошего кардиолога нужны.

Удачи!

Спасибо за совет. Пробежки пока не для меня. Быстрым шагом это да. Но жор страшный!!!)

Верить нельзя никому. Даже самому себе. Мне - можно.
Не слушайте тех, кто говорит, что есть что-то еще худшее, чем курение. Еда, прибавление в весе - все это фигня по сравнению с тем, как вы загоняете свою сердечно-сосудистую систему, куря. Тем более, если это еще после перенесенного инфаркта. Нормализация работы сердца и сосудов скажется на вашем самочувствии благотворно, поэтому прежде всего нужно не курить.

_________________


Многие спрашивают, как мне удалось бросить курить. Невероятно, но я просто перестал вставлять сигареты в рот и поджигать их. Это сработало!

Мой дневник