Привет, Подсолнушка! Чтобы освободиться из никотиновой тюрьмы, нужно чётко понимать что она сообй представляет, и кто в ней главный охранник. Для начала (!) прочитай книжку Аллена Карра. Пусть она может показаться скучной и даже занудной, прочитать её необходимо. Далее, нужно менять свои ценности. У кого ценности животные - получить кайф, поесть, поспать и т.д., те вряд ли бросят навсегда. Потому что никотин действительно даёт кайф, и вот этот кайф является главным охранником никотиновой (и любой другой наркотической) тюрьмы. Да, всякий наркотик сильнее человека с животными ценностями, потому что выработка эндорфинов с помощью наркотика идёт менее затратно, а с каждым разом такого наркотического кайфа собственное умение организма вырабатывать гормоны радости атрофируется. Нормальная выработка эндорфинов у бывших пьяниц восстанавливается за 2 года абсолютной трезвости, у героинщиков на это уходит 10 лет, у круильщиков - несколько месяцев.
Итого, если знаете зачем Вам свобода, здоровье, зачем красота тела и ясность ума, то курение туда просто не впишется. Нужно вырастить такую хотелку, которая станет сильнее никотиновой. И некоторый дикомфорт от отсутствия курева пройдёт в считаные недели. А так, после книжки читайте дневники участников, и особенно дневники "ветеранов", тех, кто не курит давно. Мой, например)

_________________



Мой дневник
Сны про серого змея

Подсолнушка, а мне даже странно, ты так ненавидишь курение и не можешь бросить. А мне вот курить нравилось, я получала от него удовольствие, и бросала я не из-за того, что я ненавидела курение, а из-за здоровья (очень болели ноги, а это страшно).
А курила я столько же, сколько и ты (количество), и не потому что хотелось курить, а просто по инерции - реклама -пошла покурила, просто вышла на кухню, значит сигаретка, легла спать - перед тем как выключить свет - сигаретка, ну а уж если поела - это святое. И к концу дня просто уже мутило от курения
Кто же говорит, что легко, конечно, трудновато. Но ведь сигарета не помогает решить проблемы. И сейчас у меня периодически возникает желание покурить, но знаешь, когда уже такой, возможно, и не очень уж большой срок прошел, обидно срываться, да и мотивация у меня существенная.
Ты главное не уходи с форума, почитай дневнички и пиши свои ощущения, они тебе самой помогут.
УДАЧИ ТЕБЕ ЦВЕТОЧЕК ЖЕЛТЕНЬКИЙ !!!

_________________


viewtopic.php?p=1342736#1342736 мой дневничок

Подсолнух, ты где? Выходи бороться.

_________________
На дорожных столбах венки, как маяки прожитых лет

Добрый вечер всем!!!
Спасибо вам огромное за такие замечательные посты!!!
У меня радостная новость!!!
Я сегодня бросила курить!!! Так легко и радостно мне не было очень давно!!! Просто свечусь счастьем и радостью. А пришла домой - аж разрыдалась от счастья, так чувства переполняли...
ВСЁ!!! Я СВОБОДНА!!! Теперь как бы я себя не чувствовала, какое настроение бы у меня ни было - я точно знаю - я НЕ ЗАКУРЮ!!! Потому что я настрадалась уже, больше не могу... Эти постоянные шатания - то курю, то не курю, ругаю себя, слезы, опять срываюсь... Нет! Хватит! Я все решила и все взвесила! Я долго к этому шла, готовилась и именно сегодня хотела бросить! Уже 4 часа не дымлю! Боже, как же это хорошо. Не надо выходить на балкон, не надо вонять, не портится настроение от этого проклятого курева....
Я рада, что в Новый год войду некурящей!!! Я именно так хотела. Оставить эту мерзкую привычку и зависимость.
УРРРРАААА!!!! Я СВОБОДНА!!! НАВСЕГДА!!!
(Сохранить бы еще надолго ТАКОЙ настрой!!! И настроение шикарное!!!!)

_________________
Победители не повторяют былых ошибок.

СПАСИБО!!! И за то, что бросила, и за то, что сообщила!

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Молодец! Настрой такой не растеряй по дороге ни в коем случае. Только вперёд!

Спасибо сердечное за поддержку, Смог и Фукс!!!

_________________
Победители не повторяют былых ошибок.

ВАУ, как приятно читать такие посты! Подсолнушка, желаю тебе и дальше идти в ногу с этим оптимизмом и позитивом по пути к своей свободе. НЕ КУРИМ!

_________________




Мой дневник

Спасибо огромное, Лорам!!! За Радость разделенную!!! Она вдвойне РАДУЕТ!!!

_________________
Победители не повторяют былых ошибок.

Доброе утро всем!!!
Как же прекрасно встать с утра и не закурить...
Радуюсь своему новому состоянию...
Пока ломки даже нет. Пью табекс. Кто-нибудь пил табекс, когда бросал? Какие впечатления?

_________________
Победители не повторяют былых ошибок.

Подсолнушка, привет! Молодец, что настроилась получать удовольствие от некурения!!! Я тоже помню эти радостные моменты...ощущения гордости собой. С табексом я не пробовала...решила справиться без лекарственной помощи...и у меня не плохо получается . Желаю и тебе лёгкого некурения!!!

_________________

Ты умница, Ульяна! Мне есть на кого ровняться
Спасибо, что заглянула, поддержала!
Буду стараться дальше!!!
Настроение - супер!!! Вот бы в нем подольше попребывать!!!!
Форум ОЧЕНЬ поддерживает!!! Как я рада, что наконец сюда попала к вам, друзья по СЧАСТЬЮ НЕКУРЕНИЯ!!!!

_________________
Победители не повторяют былых ошибок.

Круглосуточного и безоговорочного счастья не обещаю, но... удовольствие получала регулярно( в промежутках между накатами). После каждого наката радовалась своей маленькой победе над н.ч. Желаю тебе побольше радости и поменьше"гадости" (накатов)!

_________________

СПАСИБО, МИЛАЯ!!!

_________________
Победители не повторяют былых ошибок.

Подсолнушка, все время думай, что ты НЕ КУРЯЩИЙ ЧЕЛОВЕК. Что курение и ты не совместимо. Что это страшная болезнь и ты живешь без нее. Что не курить ОЧЕНЬ ЗДОРОВО. Что ты свободна. ЧТо психически нормальному человеку очень странно дышать ядовитым дымом. Удачи и хорошего настроения.

_________________
НЕ СДАВАЙСЯ!!!
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ, НО НА ОСНОВЕ ПОЛНОЙ ВЕРЫ...