Во время наката я... смотрю на литровую банку с водой и 10ю "бычками", что бросил туда в последний день курения.

Если и это не помогло - снимаю крышку с банки. Аромат отрезвляет.

А я кушаю сухо-фрукты(курагу,изюм, чернослив)

_________________
Цель вижу- в себя верю!

Глубоко дышу

...стараюсь глубоко дышать. По совету Эраста Петровича Фандорина (с) три глубоких вдоха и три глубоких выдоха, после три очень глубоких вдоха и три очень глубоких выдоха.

Пью кофе не растворимый, отлично помогает.

_________________
Обзоры автомобилей

Отлично !!! Молодцы!!! У вас всё идёт как надо и получается,делайте всё что угодно,только не закуривайте,скоро вам курение станет совсем безразлично,по себе знаю.

Чем же все-таки компенсировать никотиновую недостаточность.

Каким либо увлечением,при крайне жутком приступе желания закурить-забегом в максимально быстром темпе с пудовой гирей или аналогом в руках ,или за плечами с 1 на 9-10 тый этаж многоэтажки.Курить гарантировано расхочется.

Просто пью воду

_________________
Совсем скоро рассеится дым...

........во время наката покурил вчера 1 сигарету. Видимо за 23 дня у организма появилась новая привычка-не курить, т.к. больше не тянет, и удовольствия от выкуренной сигареты не получил. Посмотрим на дальнейшие ощущения.

Зря... Многие наступили на эти грабли... Никотиновый червяк снова залез в вас и своё он теперь очень постарается не упустить.Лучше б в момент наката с гирей в рюкзаке на 10 тый этаж забежали,точно бы расхотелось.

Да! Это одна оказалась роковой. Вернусь к Вам со следующей недели. Набрался опыта: впредь-ни одной; без этого возможно счастливо жить.

Не пытайтесь насильно перестать курить,это обречено на провал,надо чтоб вы искренне этого захотели,надо чтоб вы сознанием поняли никотин-это монстр который в вас вселился,он уверен что вы его раб,по его приказу вы опуститесь до собирательства окурков если сигарет не будет в продаже как в 1990 том,вы живёте ради того чтоб взять его в себя каждые 45-60 и немного более минут.Прочитайте ещё раз Алена Кара,хуже не будет...

Читаю форум или в сети о вреде курения.Вот http://www.narcozona.ru/community/t673- ... renii.html Помогает.

Во время последнего и сильнейшего наката я случайно набрела на форум нотдринк (тут кто-то ссылался), так вот почитав тамошние истории желание покурить "как отрезало". Осознала, что тяга к курению - это просто ничто, ее нет, просто глупые страхи в голове.

_________________