Не курю две недели. Не представляю даже сколько еще я продержусь. Курить хочется время от времени, каждый день, особенно в те моменты, когда волнуешься или думаешь о чем то тревожном.
Пишут что физической тяги не должно быть уже после недели отказа от курения. Но что с психологической составляющей? Бросал прошлый раз на 9 месяцев, тоже хотелось курить в нервные моменты. Не уже ли всегда теперь, всю жизнь будет хотеться закурить в тревожной ситуации?

Привет.
Ответ на твой вопрос очень простой. Ты сам создаеш эту тягу к курению. Любой человек избавляется от физической тяги к курению максимум через три недели. А потом это чисто психологический момент. Поэтому тебе нужно правильно настроиться. Если не можешь сам, то почитай специльную литературу или обратись за помощью к специалистам. Поверь, у правильно настроенного человека психологическая тяга к курению пропадает почти сразу с физической.
Удачи.

_________________

Не имеет смысла держаться, нужно осознать,
что ты не нуждаешься в замещении курением (чего-то), ты решаешь жизненные задачи без амнезии, ты не прячешься от себя.
Что бы снизить тревожность, научись дышать спокойно) Ничего в этом мире не стоит паники, кроме твоих внутренних состояний. Внутри себя ищи спокойствие. Учись Дышать.
Дышать спокойно- это Принимать жизнь во всех её проявлениях. Ты же понимаешь, что жизнь не хороша и не плоха сама по себе, она всего лишь отражает твои страхи, желания и реакции.
Курение ничего не решает.

Твоя мысль рулит твоим существованием.)

нет, тревожных ситуаций поубавится.

КАк раз наоборот, я понимаю, что жизнь больше плоха, чем хороша, и никотин (как и алкоголь) помогает забыть это, помогает жить проще и легче, находясь в никотиновом тумане.
(я думаю у многих, когда они бросали курить, появлялось такое ощущение "чистого восприятия окружающего")

Отвечаю - не всегда! Просто надо выработать другой алгоритм действий в стрессовых ситуациях. Курение в таких случаях - по сути попытка уйти от ситуации, а не решать ее. По мере увеличения стажа таких моментов будет всё меньше. Они будут возникать при редких критических ситуациях, при которых мы смолили особенно "жёстко", что называется "одну от одной". Для меня такими ситуациями были - поломка машины на трассе, зависание компьютера с угрозой переформатирования жёсткого диска с потерей важной информации, не сохранённой по собственному раздолбайству, потеря близкого человека.
К моменту возникновения этих событий мой стаж некурения был болше года.
Я знала, что такое возможно, поэтому ситуация не была для меня ни неожиданной, ни критичной. В первой ситуации, мысленно послав накат на все четыре стороны, я немедленно принялась за поиск и устранение неполадки. С компьютером билась дня три часов по 16-ть, пробуя все возможные и невозможные варианты, а при мысли о "покурить" - пила воду и жала кистевой эспандер. При последнем событии оказалось даже проще, чем при первых двух - просто взялась помогать и поддерживать других.
После этого ни при каких условиях мысли закурить не возникали уже 5 лет. Просто всеми действиями и мыслями я сумела как-то объяснить моему внутреннему "я", что возврата не будет и свобода мне гораздо дороже.
А еще почитайте старожила форума Лёшу. Человека достаточно молодого, но стаж некурения которого уже перевалил за 8 лет. Да и других тоже не грех почитать.
Удачи! Всё будет так, как Вы захотите!
Всё остальное - отмазки и происки внутреннего консерватора, не желающего перемен.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Это всего лишь перекос восприятия, жизнь нейтральна. Никотин и алкоголь не помогают, а прячут задачу, которую ты должен решить. А когда прятать уже некуда, она вылазит, как тесто, всякими нелицеприятными выпуклостями.

"чистое восприятие окружающего")))- только не у посткурильщика, над этим ещё придётся поработать.

Возможно прячут задачу, которую непросто решить, а может быть которую невозможно решить. НАпример такую, как переделать свое внутреннее восприятие жизни (переделать себя).

Почему же не возможно, что мешает?

Смотри, даже в слове невозможно видно три возможности(невооружённым взглядом)-
*невозможно
*возможно и
*можно

Для начала, дай себе разрешение меняться и отпускай страх)

Что мешает переделать себя? Практически все, прожитые годы, гены, внешность, поведение, отработанные реакции на те или иные вещи, окружающие люди, да все.

Но ведь годы ещё живутся?
Внешность, что не так, что не подлежит изменению? Мы все разные, не стоит подстраиваться под стандарты. Скорее не во внешности дело, а в её неприятии.
Поведение и реакции однозначно в вашей власти. Хотя бы то, что вам подвластно за ними наблюдать, даёт вам возможность их менять.
И что значит отработанные реакции? жизнь на автомате? Возможно это просто ваш выбор. Но почему сделан такой выбор? Конечно, в плане снятия с себя ответственности он хорош. Может пробовать менять реакции на те или иные вещи? Не отвечать так, как хочет автомат, прислушиваться к себе.
Окружающие уж точно не виноваты в наших "бедах", они всего лишь зеркалят, отвечают на запрос.)

Годы живутся,но привычные реакции и шаблоны поведения сформированы, так же как психологическая привычка закуривать в определенные моменты. И отвыкать придется так же долго видимо.

Имеется в виду, что, например, к человеку-здоровяку отношение одно, а к человеку слабому и маленького роста например у всех людей другое. Т.е. для маленького конешно можно неописуемым трудом всем привить то отношение к себе как к здоровяку, но практически нереально.

Так же как хороша эта применимая ко всему фраза. И, да, я лично не считаю, что любой, кто очень очень захочет, может стать президентом. Не сможет. А вы видимо верите в обратное.

это да, отвыкать придётся, но вот стереотипное отреагирование на ситуации можно всё таки расшатывать, потому как ничего не сформировано до конца, всё имеет тенденцию меняться.)

А зачем маленькому казаться? может просто быть?
А здоровяк может сказать, что ему тоже больно везде лбом биться).
Получается опять всё от восприятия и отношения к себе.



А зачем любому становиться президентом? Пусть он вначале станет "нелюбым", а уж потом и метит в вверх.) Я верю в то, что не каждый стремиться быть. А уж в президенты))
для этого особые качества нужны))

Хаха, эт точно )