Хочу всех поблагодарить за поддержку.
Сегодня тяжелый день, я очень психованный ем каждые 3 часа. Все раздражает. Уже была попытка покурить... Достал сигарету вышел на улицу сел ... В руку взял сигарету и зажигалку, внезапно зазвонил телефон что вынудило меня его достать, ответил на звонок т стал общаться, держа в одной руке сигарету в другой зажигалку. Спустя некоторое время сигарета оказалась во рту.... Зажигалка загорелась и направилась к сигарете.... Но я остановился. Так на протяжении двадцати минут, а именно столько я разговаривал, я теребил зажигалку и катал сигарету во рту.
Разговор окончился сигарета осталась,курить расхотелось....
Вот еще один день ....

_________________
Перестал курить. Прикольно.

Если очень хочется курить - попробуй этот метод, мне очень помог. )

Если вдруг сильно захотелось курить
Используйте метод «СТОП«.
С — сдержаться. Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.
Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть. Это позволяет совладать со стрессом.
О — отвлечься. Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.
П — пить воду. Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.
Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.
Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

_________________




Мой дневник

Проснулся, настроение спокойное, пока нечего не раздражает.
Курить не хочется, только вот начало болеть под языком и в горле, наверное простуда, причину понять не могу.

Может прекращение курения сподвигнуло организм к этому, либо это не простуда, а последствия отвыкания организма от никотина?!

Во рту появляется горечь, иногда — боли в правом подреберье.
Что за боли? Позавтракал, сел за ПК и минут через 15 начало болеть, и тут читая нарвался на это описание, что это?

_________________
Перестал курить. Прикольно.

скорее всего реакция печени, наш организм полностью перестраивается и не все его части адаптируются легко

_________________

Дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=18622

Спасибо, значит интересное все у меня впереди!

_________________
Перестал курить. Прикольно.

я не знаю что будет завтра, но то что у меня начались каждодневные озарения и улучшения - это факт. Вчера узнав что мы курили всё что угодно но только не табак, был мягко говоря шокирован. Теперь к одному желанию бросить, приплюсовалась лютая ненависть к производителям "палочек смерти".

_________________

Дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=18622

я тоже смотрел видел про химикаты и "табак". Стоимость сигареты итд.
Лучше пить и веселиться чем на курево садиться!

_________________
Перестал курить. Прикольно.

Вот про "синьку" я не согласен. Цироз печени куда пострашнее будет рака лёгких. И от "синьки" люди быстрее в "негодность" приходят.
И ответь сам себе на вопрос: с кем тебе приятнее общаться - с синяком или с человеком, который курит?
З.Ы. Я не выступаю в пользу курива, я выступаю против бухла.

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=18611

Против это правильно!!!
Я сам не пью уже очень много лет, просто не идет.
Хотя вру, когда предлагают попробовать что-то невероятное (виски 50 летний или вино древнейшее) то я допускаю пол бокала 50 гр.
Но не более.
Я знаю кто такие алкоголики, к сожалению мою родню это затронуло, это просто все очень печально и страшно. Лучше действительно курить!!!

_________________
Перестал курить. Прикольно.

У моего брата двоюродного отец умер в 40 лет. Цироз печени, хотя здоровый мужик (тока бухал) и даже не курил вовсе.
Но я очень скоро присоединюсь к вам. Иначе я себя вообще перестану уважать.

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=18611

как то даже сомнения в этом нет, раз ты тут. Если бы тебя тут не было, есть вероятность что ты забил на это.

_________________

Дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=18622

Вес 95/93 "+3 кг за 12 дней, сам виноват"
Настроение 3/5
Ем "Очень часто в основном сладкое"
Сплю "Нормально, просыпаюсь стабильно в 5 утра"
Курить Физически " Не хочу"
Курить Психологически "Не хочу"
Самочувствие "Болят легкие и печень"

Решил описывать каждый день основные симптомы. Вчера курить не хотелось, настроение нормальное.
Есть небольшая "проблема" с едой. Стал постоянно есть, и это именно голод а не просто заесть.
Выход вижу один, еще неделя и потом спорт+ диета, на данном этапе ограничение равносильно принуждению к курению.
Пока все.

_________________
Перестал курить. Прикольно.

Легкие прям болят? У меня они как будто надутые изнутри были первые две недели. Потом отошло. Распирало как веселую гранату

_________________
Я в самом начале пути, тут мой дневник

Вес 95/93 "+3 кг за 13дней, сам виноват"
Настроение 4/5
Ем "Очень часто в основном сладкое"
Сплю "Нормально, просыпаюсь стабильно в 5 утра"
Курить Физически " Не хочу"
Курить Психологически "Не хочу"
Самочувствие "Заболело в груди, около солнечного сплетения"

Общее настроение позитивное. Начали сниться цветные сны, чего не было уде много много лет.
Начал ходить по 2-3 км утром, благо есть барбос, через неделю начну потихоньку бегать.
Надо решить вопрос с едой, это проблематично, но решаемо.

Ну есть небольшие боли в области груди, я думаю это обычно при бросании.

_________________
Перестал курить. Прикольно.

Привет,

ну что сказать ощущения отличные. Сплю мало, нервничаю тоже меньше.
Про сигареты возникают мысли, но чтобы бежать и курить нет.
Сильный запах из рта, утром надо чистить зубы и полоскать потому как там такое.
Мокроты как таковой нет (очень странно), я слышал что она прям должна "сочиться".
Вес увеличивается стремительно, но это подконтрольно.
Единственное что настроение поганое, но это по причине погоды.
Резюме:
2 недели прошли отлично!

_________________
Перестал курить. Прикольно.