Всем привет! Мне 33. Стаж паровоза 15 лет. До 18 лет был заядлым спортсменом, потом наверное как у всех, все ровесники курили и я почуствовал себя белой вороной. Сначала одна в день, две и т.д. Сейчас стабильно уходит 1-1,5 пачки в день. Попытки бросить курить, не поддаются подсчету. В прошлом году бросил, без Карра, без табекса, просто бросил. Продержался 3 месяца, все друзья удивлялись, даже завидовали. (Некоторые бросили по моему примеру и не курят до сих пор).. потом стресс, неприятности на работе. Думал покурю одну - отпустит. Потом мысль - ладно сегодня я курящий, завтра не буду курить. Завтра так и не наступило. Много раз обещал сыну (ему 3 года) бросить. Слово не сдержал - совесть мучает нещадно.
Попробую бросить в эту пятницу, после 19.00, рабочее время оканчивается ))). Честно говоря, после суток без сигарет, становлюсь не адекватным человеком, психую страшно. Отрываюсь на работниках и самое страшное на близких мне людях. Причина может быть даже интонация голоса. Короче, полный пипец. Люди ХЭЛП!!!

_________________

Тут все через подобные проблемы проходят/проходили и ты сможешь!

_________________

Timon, держись.
Не напрягайся когда хочется.
Выпей воды, или съешь яблоко.
И так сделай, расправь плечи, глубоко вдохни чистый воздух, улыбнись до ушей примерно, ЖИТЬ ХОРОШО!

узнаю себя)))так же,когда бросал,на всех кидался.попробуй чампикс Тимон,мне здорово помогает.

_________________

Дневник Шварца: viewtopic.php?t=18350

Спасибо за поддержку. Наверное только бывшие курильщики могут понять.

_________________

Мангистауская (Мангышлакская) область на nosmoking.ru
Рекомендуемые ссылки
Общество Нимных Ноусмокеров

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Привет. Ничего страшного в твоей проблеме нет. Через такие проблемы проходят почти все кто бросал курить. Мой совет - начни делать пробежки и ходи в тренажерный зал. Я бросил именно так. Еще для закрепления психологически, почитай Карра. Физические нагрузки очень хорошо снимают желание покурить. Да и совесть как то не позволяет закурить сигарету после тренажерного зала. Удачи.

_________________

19.00 Все... поехали.

_________________

удачи,Тимон!все у тебя получится,главное-искренне этого хотеть.

_________________

Дневник Шварца: viewtopic.php?t=18350

А раздражительность скоро пройдет. Физ.нагрузки действительно хорошо в этом помогают. Удачи!

Привет,Timon. ) Мы тебя прекрасно понимаем, сами прошли через это и ничего - живы пока. ) Рада, что ты к нам присоединился, вместе веселее не курить.)

_________________




Мой дневник

Как ощущения после дня некурения?

Всем привет! Прежде всего - спасибо за поддержку!!!
В день отказа, вопреки всеобщему мнению, пил пиво! И ... не закурил!! Причем пива влезло на две кружки больше чем обычно, да и вкуснее оно показалось. Сидящая напротив супруга, глядя в мои грустные глаза, не смогла сделать больше двух затяжек.
На следующий день, как и ожидал, появилась дерганность, раздражительность, рассеянность, за рулем - снижение концентрации, немного голова кружится. Но энергии стало явно больше, 2 часа ночи, спать неохота. Желание курить - заливаю водой. Посмотрим, что будет кроме отеков завтра. Только бы не сорваться.

_________________

Привет некурящим!
Продолжаю описывать ощущения, вдруг идущим тем же путем будет интересно.
День третий: появилась изжога, слюноотделение как у бультерьера, агрессивность достигла апогея, кидаюсь на всех кто слово против скажет. (Страшное зрелище особенно с обильным слюноотделением).
Обоняние усилилось. Пока поднимаюсь к себе домой (5 этаж), знаю кто чем сегодня ужинает.
Прилив сил, очень сильно бьется сердце, чувствую каждую мышцу....
Пошел я за успокоительным.

_________________

Молоток) Читай больше про вред курения..мне это реально помогает, настраивает на дальнейшую успешную борьбу!

_________________


http://www.alcoholism.ru/smoking.htm
отличная статья

дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=18415