Я пробовала, не получилось

_________________

Дневник

эээээ.... я может снова не в тему выскажусь... какие-такие опоры внутренние??? что за бред??? Надо перевернуть процесс в естественное, так сказать, положение - с головы на ноги. Для того, чтобы не курить опоры не нужны. Есть у 6-летнего ребенка опоры? Были у тебя опоры, пока не закурила? Опоры есть у (чешу репу пяткой, не знаю как бы половчее высказать) опоры у курения, короче. Если их порушить, то никаких опор, чтоб не курить, не нужно. Это главный и самый большой секрет.
Никакие детские комплексы не могут быть завязаны на сигарету, если ты конечно не начала курить в 4 года )) Те, кто никогда не курил, точно так же страдают от детских комплексов, ругаются с шефом, разводятся, их дети приносят двойки все прочее... курение не имеет к этому никакого отношения... разве что нагло цепляется за все это, превращая в повод.
Если б все это было реально завязано с никотином, то из-за событий нескольких последних дней все мое давно некурящее семейство должно было закурить... никому даже не пришло в голову...

_________________
«Если вы думаете, что способны на что-то, вы правы, если думаете, что у вас не получится что-то, вы тоже правы». Генри Форд

Привет! Как дела?

_________________

Дневник

Про эксперименты.. прошло несколько лет. Выводы: те же что и предполагались.
Методика работает только в руках автора. Кто писал диссер, тот поймет.
По теме некурения.. Да нужно изменить жизнь. Все как у наркоманов.
Учитывая то, что я - закоренелый интроверт, оставляю за собой право не отвечать на посты, если не хочется.
Sorry. Это одна из причин бывшего курения. Меня в детстве грубо и настойчиво заставляли общаться...

_________________


Если человек хочет, он находит тысячу способов, если не хочет - находит тысячу причин.
Я вредная. я вернулась)

Привет. Вот только-только прочла...и не смогла удержаться.
"...открытие было сделано на другом семинаре, посвящённом отказу от курения. Исследование показало, что интуитам, иррационалам и экстравертам труднее всего бросить курить (это смогли сделать только 62%, 55% и 54% людей с указанными предпочтениями, соответственно). Наиболее высокие показатели успеха были обнаружены среди интровертов (80%), рационалов (76%) и сенсориков (73%). Заметных различий между логиками и этиками в этом вопросе обнаружено не было."(О.Крегер,Д.Тьюсен "Почему мы такие?)

_________________
Жизнь настолько проста, насколько ты можешь себе это представить.(с.)

Интуитивно-логический интроверт она же - социотип "Мисс Марпл". Но от этого не легче.
В гордом одиночестве, зная все подводные камни бросания и реально оценивая свое состояние,в .. цатый раз снова решить не курить..
Не комфортно, когда приходится привыкать к много новому. Поменялись пристрастия в еде, в музыке,изменилось отношение к людям. Собственно этого я и опасалась.
http://www.youtube.com/watch?v=WUz-WqUw4Ic

_________________


Если человек хочет, он находит тысячу способов, если не хочет - находит тысячу причин.
Я вредная. я вернулась)

Из всех мотиваций для меня реально действует только одна. Я не хочу зависеть от сигарет.
Плюсов пока катастрофически мало, больше минусов.
Если взять фазы стресса ( а прекращение курения это сильнейший стресс для организма), то все укладывается в схему:
-фаза тревоги
-фаза адаптации
-фаза истощения
Все зависит от индивидуальной стрессоустойчивости, чем она ниже, тем больше вероятность свалиться в фазу истощения и сопутствующие болячки, а это будет хуже, чем курение. Никого не пугаю, просто предупреждаю, если в возрасте и на больших сроках курения резко бросить, возможны варианты. Здесь нужно психологическое и медикаментозное сопровождение.
Вывод. Бросайте как можно раньше. Потом будет много сложнее.
Наблюдала за собой и за теми кто постоянно срывается. Это не слабая воля и отсутствие желания. Это особенность реакции на стресс и выраженная физическая зависимость. Такое 2 в 1 требует определенного подхода. Но никак не бездумного наскока, по принципу " главное ввязаться в драку, а там посмотрим".
У алкоголиков подход хорошо разработан. Принцип HALT. Не быть голодным,злым,усталым,одиноким. Все это усиливает стресс и может привести к срыву.
Для меня самое раздражающее - дорога домой после работы. Все 4 провоцирующих фактора присутствуют и так 5 дней в неделю.
Да и ещё. Те кто срываются, испытывают чувство вины и стыда. А вот это совершенно лишнее. Только усиливает стресс. Ребенку,который учится ходить, не стыдно падать, он встаёт и учится дальше.

_________________


Если человек хочет, он находит тысячу способов, если не хочет - находит тысячу причин.
Я вредная. я вернулась)

Вернусь. Все равно вернусь.

_________________


Если человек хочет, он находит тысячу способов, если не хочет - находит тысячу причин.
Я вредная. я вернулась)

LunSan, выздоравливай!

_________________

Дневник