Привет всем. начну с того что я начала курить еще в школе, точно не помню в каком классе, по моему в 9, итого я курю уже 10 лет
За этот год я раз 5 бросала курить, самая длинная попытка дней 20. мне уже самой стыдно перед собой. Я себя настраиваю, вырабатываю мотивацию и думаю что все курить не буду, но лишь встретясь с людьми с которыми при встрече курила под разговор не выдерживаю. Вот сейчас выкурила последнюю сигарету я решила что все, больше ни ни. И так я начинаю свой путь в бездымной жизни. Сейчас 13.30 и я даю старт 1 часу без сигарет, я считаю по часу именно для того чтобы путь не казался таким огромным. Потом конечно перейду на дни и более, но вперед не заглядываю. Поехали!

Поздравляю с принятием верного решения!

_________________
Курила 10 лет.


Никакое средство не поможет тому, кто сам отдал себя на заклание. Стефан Цвейг.
Вкратце обо всём

Поздравляю, уже третий час некурения пошел

Да ты не считай. Просто не куришь и все. Не подсчитывай.

Дело говорит. Не циклись.

_________________
Я в самом начале пути, тут мой дневник

Привет и добро пожаловать.) Ты приняла правильное решение и пришла в нужное место. Здесь поддержат, посоветуют и поднимут настроение. Удачи, все получится. )

_________________




Мой дневник

Мой ответ, что с первой попытки - относительный.
Первый раз я бросала, когда стаж курения был 14 лет, но ведь бросила с первого раза, было очень тяжело, даже во сне снилось, что опять закурила и я в ужасе просыпалась. Не курила 10 лет, и по дурости закурила снова.
Второй раз, когда бросала выдержала правда только неделю.
После этого курила 22 года.
Ну и это вот в третий раз. Надеюсь, что и последний. Возраст обязывает

_________________


viewtopic.php?p=1342736#1342736 мой дневничок

Это не ограничение, а переломный срок - две-три недели - на нём многие срываются, а после него срывов гораздо меньше.

... лишь встретясь с людьми с которыми при встрече курила под разговор не выдерживаю.
А это называется якорями: всегда проще действовать по некоему образу, модели (оставаться на якоре), чем поступить необычным/непривычным образом. Якоря ломаются, когда целенаправленно действуешь вопреки им.
Или представь весы в виде качелей - лавки с опорой посередине: на одном конце груз, мешок с песком, этот конец опущен, сверху на середину сыплется песок и скатывается вниз, в нагруженный мешок, а на другом конце пустой мешок, он остаётся ненагруженным. При встрече с упомянутыми людьми (при попадании в якорную ситуацию), ты как упавшая на середину весов песчинка, которую тянет вниз к полному мешку, но ты не просто песчинка, а умеешь ходить, можешь идти не только вниз, но и вверх, нагружать верхний пустой мешок. Постепенно весы уравновешиваются, выравниваются, идти ко второму мешку (не курить) становится всё проще.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.