Всем привет
Первый раз зашел на сей полезный ресурс вчера, а сегодня решил высказать ряд полезных, на мой взгляд, мыслей по поводу расставания с известной всем вам не понаслышке пагубной привычкой…
Сам я курю уже лет 5 (точнее сказать не могу, и удивляюсь как все с такой точностью определяют свой стаж курения), точнее первую сигарету попробовал лет 15 назад, но следующие 10 лет выкуривал, наверное пачки три за год. А вот последние 5 лет курю примерно пачку в день. Перешел в такой режим осознанно, мотивируя это тем, что «если куришь от случая к случаю, то это баловство… вот попробую покурить по-настоящему, а потом брошу…» считал, что мне это легко удастся. Поступил, короче, как полный м***к
Но собственно вернемся к нашим баранам, то есть простите курильщикам…
Пытаясь бросить много раз я понял ряд истин (некоторые из них впрочем, может и не истины вовсе, а некоторые общеизвестны):
1. Сокращение количества выкуриваемых сигарет не приводит ни к чему хорошему. При такой форме насилия над собой сила воли быстро иссякает, и у сознательной части личности не хватает сил для контроля ситуации, в то время как подсознание, воспринимает ограничение вожделенных сигарет как угрозу и при срыве подталкивает курить еще больше чем раньше, чтобы накуриться «впрок». В общем, такая сигаретная блокада в моем случае приводила лишь к тому, что я набрасывался на сигареты как «блокадник» (житель блокадного Ленинграда) на еду.
2. Человек который выкуривает «последнюю» сигарету и принимает волевое решение не курить с завтрашнего дня и человек, который потом страдает от синдрома отмены – это две абсолютно разных личности. Если человек исходный не обделен фантазией и склонен к изощренности в ведении переговоров и убеждении, то у субъекта, в которого он превратиться через пару дней, под действием мук синдрома отмены эти способности усилятся многократно, и он легко обдурит первого ради вожделенной сигареты…
3. Никотиновая жвачка это очень незначительное подспорье желающим бросить курить, хорошо что у некоторых она видимо проявляет некий эффект плацебо, но мне она к сожалению совсем не помогла… Завтра видимо попробую ТАБЕКС…:)
4. Кто легко бросает курить, тот легко и начинает снова. У таких людей этот подсознательный любитель сигарет порой выдумывает такие изощренные поводы снова начать курить через год воздержания, что аж диву даешься.

Чуть совсем не забыл, у курения же есть и положительные стороны. Я, например, когда понял, как тяжело избавиться он никотиномании, тут же задумался о том, что такое пытаться избавиться от наркомании или алкоголизма. Скажу сразу от мысли попить пивка у меня теперь те же чувства, что и от мысли поесть говна…
Эта последняя фраза предназначена тем, кто рассуждает о том, как же совместить бросание курить и дружеские пьянки… Может если невозможность ходить на пьянки вас так сильно беспокоит, то на подходе очередная зависимость, от которой избавиться будет куда как сложнее…

Уф… Вроде выговорился (немного сумбурно) и полегчало… Всем кто читал – спасибо

Ты все правильно пишешь. Мне конечно советовать неприлично (сам все никак не могу бросить), но я быочень порекомендовал к прочтению книгу Алана Карра "Легкий способ бросить курить". В инете найти достаточно легко. Там все эти (и многие другие) мысли очень подробно по полочкам разложены. Меня она очень вдохновила.

Добро пожаловать, Ветерок!
Мысли отнюдь не сумбурные, а ясные и доходчивые.
спасибо за их публикацию ибо полезное зерно для всех нас в них есть
присоединяйся короче

_________________
Взвешивая чужие промахи, мало кто из нас не положит руку на чашу весов.
©Лоренс Питер

Привет !
Все по делу.
ТАБЕКС можешь не пробовать - пустая трата денег, во всяком случае мне не помогло. Если я не ошибаюсь его использование подразумевает постепенное уменьшение количество выкуриваемых сигарет.
Лучше почитай Ален Карра
Успехов.

_________________

Зачем так категорично? тебе не помогло, а мне очень помогло, и не только мне, так что я как раз всем советую. И там смысл не в уменьшении, а в снижении абстиненции за счет вещества, сходного по действию с никотином, но не вызывающего зависимости. Просто первые дни с табексом можно курить, но это уж кто как, я не курила.
Хотя Карра это не исключает, конечно.

Точно!!!
Мне тоже....

_________________
Капля никотина убивает лошадь, а бутылочка пива оживляет бригаду рабочих...

Абсолютно согласен по поводу Табекса. Главное - нужно переделать в своей голове отношение к курению, что и помогает сделать Карр.

Карра уже почти дочитал, ТАБЕКС лежит рядом на столе, затра начну принимать (то есть уже сегодня).
Спасибо за вашу поддержку

Золотые слова!!!
Мне это напомнило о вреде жестких диет.
Например, когда я собираюсь "на диетку с понедельничка", я в выходные ТАК ЛОПАЮ!!! Что аж плохо делается. Это я пытаюсь впрок наесться.
Потом недельки 3 сижу на голодном пайке, уснуть не могу от голода...
А потом - СРЫВ Угу... как и сигаретный... Потом вдруг ка-а-а-ак... снесет крышу!!! Да... и как блокадник.... натрескаюсь на ночь и не сплю уже по этой причине.
И все это уже неоднократно описано диетологами. Потому и происходит потом еще больший набор веса, что человек уже с трудом ограничивает себя в еде. И с сигаретами, наверное, так же.

_________________

Не курю но хочецца