Можете смеятся, удивляться, порицать, жалеть и т.д. Я опять в ловушке... Какой-то паноптикум - сколько бы не курил, сколько бы не бросал, а воз и ныне там. Это не просто зависимость, это уже диагноз. Одна надежда, что желание не курить не покидает меня.

_________________

Нам еще многое в жизни надо сделать

А какие у вас мысли в голове когда вы закуриваете свою "первую" сигарету перед тем как опять ?

Мыслей особо не было. Сидели на свежем воздухе, выпивали, закурить очень хотелось причем уже не в первый раз в подобной ситуации. Подумал, что если выкурить сигару не в затяг, то ничего не случится. После этого вечера вылезла одна хроническая болезнь, которая всегда проявляет себя при ослабленном иммунитете. Месяц лечился, пил антибиотики, делал уколы, алкоголь совсем не употреблял, но никак не мог выспаться нормально чувствовал себя уставшим. Как выздоровел попал на одно достаточно скучное мероприятие где выкурил сначала не в затяг три сигареты, а потом еще две как обычно. Через неделю опять покурил под спиртное. А дальше уже купил сам сигарет и вот сегодня ровно месяц как курю каждый день приблизительно по пачке в день. Знаю, что надо прекратить курить, просто не выкурить следующую сигарету, но пока не получается. Вот я снова на форуме с новым дневником, надеюсь найду снова здесь правильный настрой для себя.

_________________

Нам еще многое в жизни надо сделать

Осталось на поспать 6 часов. Одно радует эти 6 часов курить не буду, завтра с утра тоже не буду, т.к. будет рядом человек в присутствии которого я не курю, это мой шанс не покурить с утра, а дальше надеюсь ничто меня не отвлечет от попытки не курить весь день.

_________________

Нам еще многое в жизни надо сделать

Привет!

1. Не куря почти год, у тебя были "случайные" сигаретки?
2. На протяжении того как не курил оставлял ли ты себе шанс потом, после прошествии времени (например полугода) выкурить одну сигаретку?
3. Было ли чувство сожаления о своём поступке (бросить курить)?
4. Веришь ли ты сейчас в то, что бросишь курить?

Время летит незаметно, возможно у тебя развилось чувство невозможности выполнения этого решения из-за неоднократных попыток. Как сам чувствуешь?

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

Ну вот наконец-то утро без сигареты! Добрался до офиса мысли покурить посещали, но как-то вяло, видимо настроился с вечера хорошо.

_________________

Нам еще многое в жизни надо сделать

Привет!


НЕТ случайных сигареток не было. Максимум случайная затяжка с последующим кашлем и противным ощущением.

НЕТ. Я был уверен, что бросил навсегда и никогда ни одной сигареты не употреблю. Но последние месяца два под спиртное очень хотелось покурить.

НЕТ. Никогда не сожалел о том, что бросил курить. Единственное последние время совсем пропало чувство радости, что не курю.

ДА. Я уверен, что еще раз брошу.



Не, ничего такого не развилось. Наверное развилось чувство, что такие качели: почти год не курю, потом месяц курю возможно будут повторяться...

_________________

Нам еще многое в жизни надо сделать

Я раньше говорил, что бросил курить со второго раза, так вот в первый раз все симптомы, что перечислил у меня были, как сейчас понимаю срыв был неизбежен и заложен в самом начале пути.

У тебя сейчас ситуация другая, этих прямых угроз у тебя нет, но как мне кажется, есть "неполноценность состояния" во время веселья с алкоголем. Думаю, если ты проанализируешь свой закур, то увидишь прямую зависимость одного от другого и тогда может стоить подумать и бросить алкоголь? Можешь получить два в одном если всё получится. Через полтора года некурения я бросил пить и сейчас очень этим доволен.

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

Я бы наверно ещё подумал над ответом на вопрос о том, что вы будете делать когда вам опять станет скучно не курить через год или же захочется курить.

Привет! А ты попробуй не выпивать хотя бы три месяца, пока бросаешь.

_________________

Прямо в точку... Действительно НЕПОЛНОЦЕННОСТЬ. А без алкоголя с друзьми получится еще большая неполноценность? Как считаешь? Тогда надо не просто не пить, но еще и не общаться с друзьями, которые выпивают в это время. Хотя возращаясь к основному вопросу очень возможно, что это тоже надо сделать, чтобы бросить окончательно.

_________________

Нам еще многое в жизни надо сделать

Ко мне лучше на ты
Вопрос сейчас не так актуален, пока надо снова дойти до года. А делать я уже знаю что: надо коренным образом пересмотреть свои привычки, поменять образ жизни, возможно даже круг общения, т.е. подстроиться за год так, чтобы не было скучно.

_________________

Нам еще многое в жизни надо сделать

Привет! Может действительно попытаться, но пока не понимаю как вписать эту задачу в существующий образ жизни.

_________________

Нам еще многое в жизни надо сделать

Ну а теперь кратко как я вчера все-таки покурил...
До 16:00 не курил, но периодически накатывало, потом пообедали с вином и на следующей встрече просто сам взял со стола пачку сигарет товарища с кем встречались и закурил. Мысли были такие, что видимо не сегодня я откажусь от сигарет. Сегодня с утра уже покурил, поэтому сегодня видимо тоже уже не тот день. В общем мыслю как настоящий никотиновый наркоман.

_________________

Нам еще многое в жизни надо сделать

Да, первое время в пьющей (все относительно) компании будет несколько непривычно т.к. УЖАСНО медленно тянется время, будут подколки друзей, НО твоя вера в себя будет только крепче от этих трудностей и в итоге ты будешь „награжден” тем, что твои друзья, видя твой пример тоже будут меняться, правда тут многое зависит от возраста окружения, чем ближе к сорока, тем легче уйти в „правильное” жизненное пространство и получать от этого настоящее удовольствие. Поверь на слово, сожаления о сделанном вовсе нет, плюсов значительно больше. И с принятым решением лучше не экспериментировать в плане „сегодня не тот день”, а то хитрый мозг не даст спокойной жизни.

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)