формат сайта такой.. люди бросают, заводят дневники, другие заходят, читают, пишут... а Вы сразу как-то сурово отреагировали

_________________


мой дневник
Я буду говорить только в присутствии моего авокадо!

Будем в других местах терки тереть.

_________________

СТАЖ 33 ГОДА, 3 МЕСЯЦА, 23 ДНЯ.

Как пишут во многих дневниках, дальше все уже повторяется и нет смысла описывать каждый день, никаких новых ощущений. Организм приходит в порядок, в мозгах наступает порядок, ломки и побочки закончились. Таблетки буду принимать, как это положено по инструкции. Будут изменения - буду отписываться. По окончании курса тоже отпишусь и сведу все в краткое резюме.
Курить уже не хочется. Пить тоже. Хочется заниматься полезным и созидать, настроение свое тоже уже описывать скучно, хочется жить

По поводу занудства и тп
Я рад, что кто-то находит здесь общение, но инет - не мой формат общения. Я использую его, чтобы искать информацию (полезную) и делиться тем, что может быть кому-то полезным. В данном дневнике я преследовал именно цель поделиться своими ощущениями при бросании и приеме препарата. Надеюсь, кому-то это поможет. Желаю всем жить без зависимостей и в свободе.
А веселье у меня начинается после работы И вне экрана монитора.

А здесь был? Широкое поле для созидания.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

_________________

Куда ж ты отпал АГЕНТ? Закону испугалси????

_________________

СТАЖ 33 ГОДА, 3 МЕСЯЦА, 23 ДНЯ.

Не очень понял, кому это адресовано...

4-я неделя (Чамипкс, поливитамины, глицин), без срывов на курение, без алкоголя 100%

Как и обещал, периодически продолжаю отписываться по состоянию. В целом все так же, нет смысла уже описывать каждый день. Пришла ассоциация с авиацией - самое трудное взлет и посадка, а сам полет в общем-то довольно стандартен, если турбулентность сильная не начнется.

Взлет описал, начало полета тоже. Турбулентность сильная не возникала. Иногда нервничаю, делаю дома ремонт и, как всегда, в таких случаях непонимания, раздражение и т.п. Иногда хочется курить, несколько раз в день. Не курю. От дыма тошнит меньше, сны уже снятся обычные, физическая активность сильная (постоянный спорт, но не силовой - велик, бас регулярно, зарядка). В целом состояние нормальное без перепадов. Аппетит стал уже нормальным (т.е. сильно усилился, но я считаю это для себя нормой, т.к. хочется завтракать, хорошо обедать, ужинать и полдничать, но в меру, не как свинтус; когда курил мог пообедать и поужинать только, иногда обедал вечером, а ужинал ночью).
Вернулись ощущения некурящего человека во всех аспектах (я помню, ведь бросал 4 года назад на 2 года). Энергия прет, либидо прет, мысли оживились, хочется читать много, общаться, учиться. Лень и расслабленность почти исчезли.

Сегодня приснился первый сон, что я закурил. Как у многих, во сне гадостное ощущение, просыпаешься - радость, что это сон. Но увы, помимо радости, проснулся от дикой зубной боли, разболевшейся лунки зуба мудрости, удаленного мне в понедельник.

Видимо, организм уже привык к Чампиксу, а т.к. я бросил пить негрустин, периодически стало накатывать какое-то апатичное состояние и периодически вспышки желания закурить, которые проходят за пару секунд. Вот выходил сегодня из офиса и потянулся за пачкой. Все-таки голова еще немного ватная, понимаю это, когда требуется быстрая реакция - довольно сильно торможу.

Скажем так, настроение перешло от радостно-эйфоричного в пониженный уровень, от которого спасает спорт. Но в связи со сложным удалением и тем, что только стал отходить от него, всю неделю чувствовал себя физически плохо, заниматься ничем особо не мог, было раздражение на все. Не курил и не пил, несмотря на это.

Чувствую, что курить не хочется совершенно. Стиль жизни сильно поменялся. Все свободное время - активность, спорт, ремонт и т.п. Курение отвратительно на физическом уровне (запах), на уровне эмоций (бесят, сколько времени и денег я потратил, как был этим дистрофиком курящим, вечно слабым, как не мог бросить) и тп. Таблетки почти не чувствуются, а пить их еще довольно долго (больше месяца по инструкции). Решил, что буду уже сокращать и прекращать прием раньше. Все-таки инструкция усреднена... Некоторые, кто не меняет образ жизни, не имеет такой мотивации, как я, возможно и нуждаются в этом, а мне уже плохо от таблеток, голова стала болеть от них. Хочу очистить организм быстрее.
Но пока буду действовать плавно. Решил неделю пить 1 таб утром и полтаблетки вечером. Дальше - посмотрим.
Состояние, настроение - нормальные. Голова почти нормальная. Периодически возникает желание покурить. Легко преодолевается. Головокружения, сильная рассеянность исчезли. Появилось периодическое раздражение, импульсивные вспышки злобы. Думаю, тут еще играет роль то, что я не пью, много занимаюсь и питаюсь хорошо, идет выброс тестостерона - я вообще стал более агрессивным, энергичным. Иногда так прет энергия, что хочется все вокруг разбить. Просто приложить силы.
Питаюсь очень хорошо и полноценно, начал принимать спортпитание для роста мышц, завтрак-обед-полдник-ужин. Все препараты, кроме витаминов и Чампикса пить бросил.

Продолжаю не курить, не пить. Срывов не было. Желания бывали, они также мимолетны и легко преодолимы. Табачный дым и курильщики также отвратительны.
Сегодня конец 4-й недели приема Чампикса, месяц прошел. Подведу краткие итоги:
1-я неделя. Начал принимать Чапикс, негрустин, витамины, валерьянку, глицин. Пил по схеме постепенно увеличивая дозу. Курил, как всегда (по количеству сигарет), даже иногда больше. Самочувствие первые 3-4 дня было ужасным, очень болела голова, тошнило и т.п. Остальные дни тоже неважное, хотя к выходным начал заниматься спортом (ролики, велик) и курить уже хотелось меньше, мог не курить 2-3 часа спокойно, но продолжал, по инструкции. Курение на 3-4 день действительно стало другим, неприятный запах табака, нет удовольствия как бы.
2-я неделя. Чампикс, АЦЦ лонг, витамины, глицин, негрустин (с постепенным уменьшением дозы). Решаю бросить курить. Делаю это довольно спокойно, потому что курение уже начинает терять смысл. Это просто неприятно и нет никакого удовольствия. Самочувствие становится лучше, но по прежнему рассеянность, головокружение, тошнота, появляются очень яркие, нетипичные сны. Продолжаю выкуривать 3-5 сигарет по вечерам и выпивать легкое пиво. Ни то, ни то уже не приносит никакого удовольствия. Начинаю чаще кататься на велике. Иду в бассейн первый раз и в сауну. Яркое настроение с частой эйфорией.
3-я неделя. (Чампикс, витамины, глицин. Отказ от негрустина в конце недели, отказ от АЦЦ по истечении упаковки на 10 дней). Окончательно бросаю курить и пить, даже пиво. Самочувствие становится лучше, но по прежнему сложно концентрироваться. Цветные сны уже не такие яркие. Состояние нормализуется. Периодически начинается ажиотация (повышенная двигательная активность, невозможность сидеть на месте без движений), тремор, настроение выравнивается, но повышенная эмоциональность продолжается (плаксивость, периодическая эйфория, начинается периодическая апатия). Появляется кашель, без особой мокроты. Курить не срываюсь, пить тоже. Желание бывает, но легко преодолимо.
4-я неделя. (Чампикс, витамины, глицин). Не курю, не пью без срывов. Состояние продолжает нормализоваться, уже легче концентрироваться, хотя внимание иногда подводит, даже чуть не угодил под машину, не заметив, что есть пешеходный светофор и он горит красным. В целом работоспособность становится выше обычной, но тенденция к "залипанию" сохраняется. Физическая энергия и активность уже постоянно и ощутимо выше, чем с курением. Регулярно занимаюсь спортом, начинаю физические упражнения на силу (подтягивания, отжимания, пресс), регулярно, практически ежедневно 1-3 часа активного катания на велике. Выходные дни активно в спорте - бассейн, велик целый день, ролики. Занимаюсь медитацией (простой, дыхательной). Эйфория исчезает окончательно, в целом настроение хорошее, с тенденцией к периодическим по 2-3 часа приступам отчаяния и апатии. Вчера даже были суицидальные мысли (легкие, на уровне "жить надоело, устал", притом очень резко они начались, до этого было настроение хорошее). На 24 день решаю снижать дозу, т.к. кажется, что курить уже совсем не хочется и хочется побыстрее отвязаться от препарата (все-таки психотропный он). Снижаю медленно, с 25-по 27 день уменьшаю в 2 раза вечернюю дозу, с 1 мг до 0,5 мг. С 28 дня (сегодня) решаю уменьшить и утреннюю дозу до 0,5 мг. 28 день впервые не принимаю уже таблетки после пробуждения, без них еду на работу и принимаю только к 12 дня, не ощущая никаких особых реакций, только повышенную эмоциональность (слезы от грустной песни и тп).
Планирую еще неделю жить в ритме ),5 утром 0,5 вечером, затем неделю 0,5 утром и отменить препарат. Но буду корректировать, в зависимости от состояния.

аминь

_________________

Дневник

Продолжаю жить без зависимостей. Не курю, не пью и рад этому. Уже, по счетчикам, на пиве и парламенте я сэкономил почти 5000 руб, т.е. Чампикс окупился Осталось много таблеток, кому надо - обращайтесь, я решил прекратить курс досрочно, т.к.мотивация моя сильна, тяги нет, чего себя лишний раз травить. Сейчас уже принимаю четверть таблетки, 0,25 мг 1 р. День.
Состояние физическое хорошее, тяги курить нет, иногда возникает легкое желание. Дома ремонт, периодически возникает сильный кашель, возможно пыль, может, легкие очищаются. Психическое состояние нормальное, настроение среднее, тенденция к пониженному, сосредоточенность низкая, усидчивость и внимательность улучшились, но от любых легких стрессов пропадают, раздражительности нет, но агрессивность высокая, т.е. при возникновении повода, хочется сразу дать в бубен. Либидо в норме, особых всплесков или затуханий нет, но с этим проблем никогда не было.
Успех в отказе от зависимости напрямую связан у меня: с сильной мотивацией, с изменением образа жизни - ежедневные зарядки, физические нагрузки, спорт, отказ от ресторанов и пьяных компаний, духовные практики буддизма - медитации, нравственное совершенство - отказ от причинения другим страданий, лжи, привязанностей и страхов - настрой на это, чтение хороших книг, медитации, решение старых проблем - попросил прощения у тех,мкого раньше обидел, закрыл т.е. все, что тяготило. Чампикс в данном случае был отличным вспомогательным средством, которое помогло избавиться от ломок жутких и не быть полностью выбитым из колеи работы. Хотя так мало, как за этот месяц в своей работе, я никогда не делал, но это стоит того!

Итак, уже неделю как отказался от всех препаратов.
Как я называю - перешел в стадию посадки. Полет проходил нормально. Но к концу, когда я уже начал снижать дозы, довольно шустро (относительно инструкций), трясти начало не по детски, т.е. турбулентность была такая серьезная. Еще, как всегда по закону подлости, вместо поддержки - все близкие люди как с цепи сорвались - только ругались, с девушкой в итоге разругались окончательно и т.п. Я тоже уже начал очень агрессировать и раздражаться. Но, думаю, это хорошо даже, что я бросал в условиях довольно жесткой среды (хотя, с другой стороны, мне жаловаться грех - работа спокойная, все есть и тп).
После окончательной отмены таблеток ничего особо не поменялось (поменялось, когда я дозу стал уменьшать - там да, ломки как бы возобновились, стало хотеться курить больше и чаще, но, конечно не в таком сильном виде, как это бывает после бросания - ведь я не закурил!).
Пару раз за неделю выпивал по бутылке пива. Курить хотелось после этого, но я держался. Продолжаю также активно спорт. Это очень и очень помогает. По вечерам иногда реально начинал истерить - выть, кататься в рыданиях и т.п. - садился на вел и ехал в центр на пару часов, сразу отпускало это состояние. Зимой было бы сложнее! Я вообще зиму не люблю.
В общем, спустя неделю после отмены всего, полного воздержания без проблем, могу сказать, на посадку захожу нормально, но не просто.
Самочувствие все лучше и лучше.

Фигня, зимой на веле тоже нормально. И летом на веле - это вполне естественно, даже как бы и не замечаешь процесса, не концентрируешься на нём, а зимой - это таки более серьёзное занятие, внимания требует намного больше, соответственно эффективнее.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Продолжаю не курить. Пить начал периодически в меру. Никаких средств больше не употреблял. Курить за все это время хочется очень редко и очень мало, так, что преодолеть не сложно совсем. Вот аппетит стал адский, я реально съедаю в 2 раза больше чем раньше. Как и раньше, продолжаю заниматься спортом и не толстею, немного набираю массу, чего и хотел.
Состояние и настроение почти пришли в норму. Голова иногда пустая и сосредоточиться до сих пор на чем-то сложновато бывает, но уже этого почти не заметно. Резких перепадов настроения, эйфории или апатии больше нет. Вошел в рабочее русло жизни. Иногда бывает, конечно, веселое или грустное настроение, как у всех.
Начал встречаться с новой пассией, которая курит. Было странно сначала и думал, что это будет для меня невозможным. Но то ли из-за влюбленности, то ли из-за отвыкания, совершенно спокойно к этому отношусь. Запах не бесит больше так, целоваться не противно. Правда иногда после выпивки самому хочется закурить за компанию, но держусь и не делал этого, думаю, это даже хорошо - лишняя проверка своей лично мотивации. Не придираюсь и позволяю курить сколько влезет, сам занимаюсь в это время чем угодно, иногда даже стою рядом.
В целом, можно сказать одно - чампиксом доволен. Препарат полностью себя оправдал, на все 100. Да, бросить с ним было легче, но не чудесно просто. Он очень помог и сгладил побочки, было трудно, на грани, но все-таки эффект налицо.
Кстати, у меня осталось половина таблеток. Уверен, их хватит тому, кто не суперзависим, как я и кто будет придерживаться моих рекомендаций. Могу продать всего за 1500 рублей (это будет равнозначно тому, что я выпил за 5 тыс. т.к. покупал еще отдельно 1й курс, но он необязателен, у меня осталась инструкция, как начинать пить, можно просто дробить таблетки).