Доброй ночи всем, кто не спит и спокойной, тем кто спит! Я еще курю, но очень мне это дело не правится. Все находятся разные отговорки. Последняя из них это как ни странно смерть папы. Он умер от рака легких в октябре. Когда я узнала о его болезни то решила - брошу, когда все кончится... Но прошли месяцы, а я все курю, испытываю муки совести, неимоверный страх, стыд, ну и всю прочую гамму чувств.Казалось бы - от сигарет умер самый близкий человек...ведь надо вынести урок...но горе не утихает, а сигареты как костыли - вроде покурил и легче. На вашем форуме давно, все читаю, читаю. каждый день говорю себе - это последняя сигарета, но пока что-то никак. Вот. Может посоветуете что, а то уже жизнь становится невыносимой, а у меня ведь маленький ребенок! Да, забыла написать, мне 35, курю 20 лет с небольшими перерывами.

Во-первых я вам сочувствую.
Во-вторых хватит курить!
Ну реально, курение-не костыли! Курение-это болото наркомана.
Ребенок очень мощный стимул жить полноценно, без этих никотиновых штучек.
Полюбите себя! Полюбите и всех вокруг:)
И начнется белая полоса в Вашей жизни!

_________________
мой дневник

"У судьбы нет причин без причины сводить посторонних" Коко Шанель

Спасибо. что откликнулись. Стараюсь не думать о сигаретах, но заснуть не могу.

Доброй ночи!
Бросить курить - реально.
Попробуйте-ка почитать вот это.
Наверное, Вы найдёте там много знакомых Вам ощущений.
Если уже читали - перечитайте ещё. Повторение - мать ученья. Тем более, что с автором Вы почти ровесницы.
Терпения, уверенности в своих силах и - только вперёд!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Доброй ночи! Вами я давно восхищаюсь, читала ваш дневник. Вы уникальная женщина с огромной любовью к жизни.

Спасибо на добром слове.
Присоединяйтесь!
Не думайте про "никогда", думайте про каждый раз - один раз можно же перетерпеть, отвлечься и т. д. Длительность каждого такого "раза" - не больше 10 минут.
Разве нам плохо? Плохо в Сирии и других горячих точках планеты. Плохо там, где дети умирают от голода... А нам и надо-то ради себя, любимых, своих детей и близких сделать небольшое усилие и чуточку перетерпеть, отвлечься, заняться чем-то более интересным, чем вдыхание яда.
Смелее! Как справедливо назвала свой дневник Demy Lee, которая не курит уже 790 дней, "Всё было прекрасно и ничуть не больно".
Это, действительно, не больно.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Мало того, начиная со второй недели это начинает нравиться а через месяц лично я перестаю вспоминать уже почти. Если давно вынашиваешь правильные мысли, значит этап моральной подготовки должен скоро подойти к логическому завершению, надо лишь принять решение. Так что вперёд!
З.Ы. Главное - преодолеть страх остаться без сигареты, ИМХО. Помни что ты не одинока, здесь намного больше друзей, которые всегда помогут в трудную минуту, чем 20 мутных друзей в пачке

_________________

страх остаться без сигареты все- таки присутствует. Надо хоть попробовать пожить без сигарет. Со вчерашнего вечера не курила - так почти и не спала, интересно, когда сон нормализуется.

По опыту около недели плохо спал и в испарине просыпался. Не кошмарит а просто тревожный нестабильный сон. К концу первой недели всё нормализовалось, держись!

_________________

Спасибо!!! Я буду стараться.

Хелп!!! Больше не могу! не думала что так сложно обратно стать нормальным человеком, упасть легко, а встать-то как? Трясет и в пот кидает.

Спокойствие, только спокойствие!
Самые трудные - это первые дни. Отвлекитесь на что-нибудь, пейте успокоительные.

_________________

Нормализуется сон, чувство небольшое тревоги будет первое время оставаться, но не от опасения, а от непривычки в новой себя я.У меня лично сон очень сократился до 5-6 часов, раньше спал по 12-13 часов и просыпался разбитым, все бесило.Сейчас я себя не узнаю, но это к лучшему.

_________________
Курил 25 лет, дожидаюсь образования нимба вокруг головы.


Дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 96#1288796

Да, что есть- то есть, разбитость даже после долгого сна. хроническая усталость. Ну ничего, потерпим. Терпела же я 8 месяцев лежа в больнице и практически не вставая, когда ребенка вынашивала, точнее - "вылеживала"

Совет: Придумывайте себе кучу мотиваций для некурения и получайте удовольствие от каждой НЕ выкуренной сигареты.

Курение погубило вашего отца и вам сейчас тяжело, сочувствую, а подумайте про себя и своего ребенка, хотите тоже губить свою жизнь? Пример отца вас ничему не научил? Бросайте эту пагубную зависимость и думайте о том что отец вами гордился бы и его смерть не была напрасной.

_________________


Некурящий SAILOR........год№3