Уже потихоньку забывать стал про этот форум. Курить не хочется. Здоровье заметно улучшилось за прошедшие 9 месяцев.
Будут какие-то вопросы, пишите.
Что хочу сказать всем:
1. Самое главное - это стимул. Если он есть - то никакие методики не нужны. Я не читал ни Карра (только уже потом, через несколько месяцев, просто для ознакомления), ни еще каких-то новомодных психотерапевтов. У каждого свое в голове. И только сам за себя человек может решить, почему ему бросить курить. Именно его понимание будет ценным. Если срывы - значит, твое осознание было поверхностным.
2. Единственное, о чем полезно знать: то, что физическая "ломка" есть. И она есть первые дни и недели, пока организм перестраивается. И тут действительно нужно так поменять свой образ жизни, чтобы неудобства были минимальными.
Если кто-то скажет, что ерунда - у него ничего не чувствовалось, то отвечу. Молодец, значит, у тебя так. Но я знаю людей с различными заболеваниями, которые пережили СЕРЬЕЗНЫЕ кризисы, связанные с этими заболеваниями, после резкого отказа. И это не что-то там в "голове", как любят писать некоторые. Я не врач-профессионал, чтобы читать лекции. Но для меня, как человека, все же имеющего навыки логического мышления и получившего основы биологии в школе и ВУЗе очевидно: если организм человека в течении долгого времени подвергался воздействию чего-то (в данном случае, никотина) - все системы постепенно подстраивались под этот режим. Но, если же, в одночасье, прекратить доступ - режим совершенно новый. И организм не машина, чтобы можно было просто нажать кнопку для переключения, и все заработало по-новому. Организм (я имею в виду прежде всего сердечно-сосудистую систему) заново начинает перестраиваться для этого нового режима, и происходит это у каждого индивидуально, порой болезненно. А порой совсем незаметно, может быть, даже у большинства. Но это еще не повод , чтобы критиковать других - дескать, "вы сами себе все придумали и все проблемы в голове, перечитайте Карра и все будет окей". Это большая ошибка.
3. Что касается психологической зависимости, то верю в такой тезис
"любую привычку можно заменить другой привычкой". Выстраивайте день так, чтобы время для привычных перекуров было заполнено чем-то другим. Или же придумать, как вести себя в каких-то ситуациях, когда вы привыкли покурить. И со временем рефлекс хвататься за сигарету просто исчезнет.

_________________

Всё правильно написал.
Читаю как про себя.
Корежило меня (да-да, именно корежило, а не ломало) прилично, но я был готов к этому и выстоял.

Тоже никаких карров и табексов...
Карра так и не дочитал ни разу даже до середины, табекс - таблетки, не хочу!

Ну и пришлось самому.

Ну и получилось самому)))

_________________


Здесь моя история

Стивен Кинг. Корпорация "Бросайте курить"