Курю 11 лет. Пачку в день. Хочу бросить. потому как понимаю - что это зависимость и от неё есть вред здоровью. Да и сам по себе факт зависимости не приятен.
Но меня останавливают два момента и я не знаю, что с ними делать.
1. Курение на работе - это для меня и перерыв 5 минутный каждый час, и отдых от людей, и смена обстановки, я сам офис в котором не очень люблю, а так на улицу выхожу. Возможность побыть наедине с самим собой. Это - самый сильный сдерживающий фактор.
2. У меня социофобия в последнее время развилась - очень тяжело общаться с людьми, что вживую, что по телефону, много страхов и паники с этим связано. Я боюсь, что если брошу, социофобия может обостриться и страхи не будет чем закурить, загасить, и переживаться они будут сильнее.
Как с этим быть? Очень хочу спорта, а спорт с сигаретами плохо сочетаем.

Привет, по поводу твоих моентов:
1. Я когда бросала курить, каждый час как по расписанию выходила на улицу и вместо того, чтобы покурить, просто обходила здание офиса кругом. Потом стала делать это все реже и реже, а потом вообще исчезло такое желание.
2. Не очень знакома с такой проблемой, но мне кажется, не стоит просто на этом зацикливаться. Сигарета на самом деле никак не помогает общаться с людьми, мне раньше казалось, что оказываясь в компании новых людей, сигареты помогают снять чувтство неловкости. А на самом деле нет, абсолютно, они вообще на общение и отношения с людьми никак не влияют. Если были проблемы, то они и останутся, но и курение эти проблемы никак не решает.
Удачи!

Я тоже выходила постоять на улицу. Хватило меня дня на 2, а потом выходить лень стало.

_________________

Философское книжко о судьбе

Ох, тоже мне нашли моменты
1. Можно выходить подышать и без сигареты Я вот так вообще перестала выходить, но мне неудобно просто так бегать, я просто хожу разминаюсь по помещению
2. Это уже к специалисту надо, страх и паника будут нарастать, сигареты в данном случае не помощники.

_________________
Когда ты победишь свои страхи, ты выиграешь свою жизнь.
Никогда не ошибается тот, кто ничего не делает.


Пока не уверена.

Если на работу такая реакция и на окружение, то надо что-то менять???

Если офис не очень любишь, то, как писала Катори, нужно что-то менять.
Попробуй выходить на улицу и, например, съесть мороженное вместо перекура... после нескольких дней поймешь, что можно выходить на улицу и без "мороженного".
По поводу обострения отношений с окружающими - первое время ДА, будет некоторая раздражительность, НО... всего несколько дней, которые можно скрасить, употребив, например, валерьянку.

Спорт....
Брось и сразу займись им! Желательно не меньше трех раз внеделю, т.к. это оооочень сильный мотиватор - из личного опыта.

_________________

дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17927

1. Вообще, желательно каждый час отдыхать от компьютера 10-15 минут. Так штаа можно и без сиг выходить. Да даже нужно. Я периодически делаю марш броски пешком с/на 7го/ой этажа/этаж.

2. Меняйте в жизни что-то. Видно же, что вы хотите изменить привычные (читай, заевшие) вещи. Займитесь собой - спорт вам в помощь. Бег прибавляет оптимизма и радости

_________________


Здесь моя история

Стивен Кинг. Корпорация "Бросайте курить"

Вот без сиг выходить неудобно как-то - у нас нет зоны для прогулки, только курильная зона между двумя стоянками автомобилей, а дальше -дорога. Здание тоже не обойдешь - целый комплекс и общая дорога для пешеходов и авто, по ней постоянно машины грузовые гоняют. Не разгуляешься, в общем, только по курильной зоне и погулять.
Да, вся надежда на спорт в таком случае остается. И, я понимаю, надо, наверное менять работу, но пока нет такой возможности. Хотя в любом другом месте тоже будут проблемы с общением.