Ира.., ты меня убедила, я не хочу бросать, хочу курить, поэтому продолжу дальше курить. Когда захочу бросить, брошу за 5 минут.

_________________

Не знаю на сколько серьёзно ты написал... но по идее я так и говорю себе,всем... Если хочешь курить - ИДИ И КУРИ! Ведь никто не запрещает.
И это.... есть одна поговорка..
"не хочешь срать не морщи жопу"
(ни в коей мере не хочу никого обидеть )

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Ты любопытный помощник в деле отказа от сигарет - то страшилки выкладываешь мне, чтобы мне было страшно курить, то советуешь не бросать, если не хочется.

То пошленькие пословицы про задницу.

Что сказать? Спасибо на добром совете.

А так реально решил прекратить "морщить жопу" - говоря твоими словами - все равно не хочу бросать. Мне же нравится курение.

Не курю на работе, сократил курение до 15 сигарет в день.

_________________

15 в день!!!! когда ж ты их выкуриваешь??? за какой временной отрезок??? я бы позеленела..фуу 15 мне и в хорошие времена не лезло..
Завязал бы ты с этими пятнадцатыми, поберег бы свои легкие и сосуды.

Мой вес так и остался на отметке - 87 кг. Понемногу косячу в питании. После отказа от идеи отказа от курения освободившиеся силы бросил на корректировку своего питания.

Как обычно 5-7 разовое питание. Жру целый день, как хомяк. На работе говорят, что скоро в дверь не влезу.

Люди так забавны. Они думают, что вес растет от того, что человек часто и много жрет. Но на самом деле все с точностью до наоборот. Чтобы худеть, нужно много и часто есть.

Вот и сейчас - 23.30 супчик варится овощно-куриный. Ну и, конечно, сверху сбрызну красным вином в размере 150 грамм, так сказать, для вкусу и пользы ради.

_________________

Я за 2 часа легко выкуриваю пачку крепких сигарет. Ничего - не зеленею. А тут за 6 часов - всего 15 сиг. Тоже нормально.

_________________

Бананы в нашей стране стали одним из самых популярных фруктов. Их очень любят взрослые и дети. Первые, правда, нередко отказываются от бананов, обвиняя их в излишней калорийности. И напрасно.

Этот фрукт гораздо менее калориен, чем любой десерт, а пользы от сладкой банановой мякоти намного больше.
Источник энергии

Сортов бананов очень много. Существуют даже несладкие виды, которые в сыром виде не едят. По вкусовым качествам и пищевой ценности такие плоды сравнивают с картофелем.
Вот так фрукт!
А вы знаете, что банановое дерево – это трава. Прочтите еще 12 смешных фактов о здоровом питании.

На наш стол попадают в основном сладкие десертные бананы. В 100 г спелых бананов – от 65 до 111 ккал.

Этот фрукт быстро усваивается и содержит простые сахара фруктозу и глюкозу, которые мгновенно пополняют энергетический запас организма. Именно это качество сделало бананы любимым перекусом спортсменов.
Клетчатка, витамины и антиоксиданты

Мякоть бананов содержит достаточное количество растворимых пищевых волокон – семь процентов от рекомендуемой суточной номы. Эти волокна нормализуют работу кишечника и эффективно борются с запорами.

Бананы – отличный источник витаминов. В 100 г фрукта содержится около 28 процентов суточной нормы витамина В6, необходимого для здоровья крови и сосудов, и 15 процентов суточной нормы витамина С – около 8,7 мг.

Есть в бананах и небольшое количество антиоксидантов: биофлавоноиды лютеин, зеаксантин, бета- и альфа-каротин. Эти вещества помогают в борьбе со свободными радикалами и защищают организм от старения.
Калий и другие минералы

Свежие бананы – отличный источник калия. 100 г фруктов поставляют организму около 360 мг этого вещества.


Калий – важный компонент всех клеток и жидкостей организма. Он помогает контролировать частоту сердечных сокращений и снижает артериальное давление, нейтрализуя вредное влияние избытка натрия. Избыток этого вещества в организме человека обычно вызван увлечением соленой пищей.

Есть в бананах и другие минералы: медь, магний и марганец.

Магний необходим для укрепления костей и защиты сердечной мышцы. Марганец используется для производства антиоксидантного фермента суперосиддисмутазы. Медь участвует в создании красных кровяных телец.
Фрукты хорошего настроения

Бананы называют фруктом хорошего настроения. И не зря. В плодах бананового дерева содержится незаменимая аминокислота триптофан, которая участвует в производстве одного из гормонов удовольствия – серотонина.

Есть триптофан в сыре и шоколаде, но бананы – более низкокалорийный и маложирный источник хорошего настроения.
Как выбрать бананы?

Созревшие бананы очень нежные, поэтому плохо транспортируются. Как правило, их собирают и упаковывают еще зелеными, что позволяет перевозить фрукты с одного континента на другой.

Для дозревания они подвергаются обработке этиленом или хранятся вместе с другими фруктами, которые выделяют это вещество. Например, вместе с яблоками.
Что бы такое съесть, чтобы похудеть
Чтобы сбросить вес, нужно есть. Может быть, даже больше, чем вы едите сейчас, но совсем другие продукты. Вам поможет список из 50 продуктов для тех, кто худеет.

Если вы купили зеленые бананы, созревание можно ускорить в домашних условиях. Просто положите их в один пакет с яблоками и уберите в темное место на сутки.

Полностью созревшие мягкие бананы надо съесть как можно быстрее. При комнатной температуре они хранятся всего пару дней, а в холодильнике быстро темнеют от воздействия низкой температуры.

Не покупайте бананы с треснувшей кожурой и мягкими потемневшими участками. Повреждения – лазейка для вредных бактерий, которые вы не сможете удалить с банановой мякоти.

_________________

Красное вино не дает образовываться жировым отложениям

Если вы хотите поддержать здоровый вес, стоит обратить внимание на красное вино. Американские ученые нашли в нем соединение, контролирующее ожирение, пишет The Daily Mail со ссылкой на статью в Journal of Biological Chemistry.

Тесты показали: пицеатаннол, содержащийся в вине, тормозит развитие молодых жировых клеток, не давая им стать взрослыми. Он также защищает организм от развития нейродегенеративных и сердечных недугов, впрочем, как и от рака.

Соединение блокирует способность инсулина активировать гены, связанные с последующим формированием жировых клеток, констатируют сотрудники Университета Пердью. По словам руководителя изыскания доктора Ки-Хун Кима, пицеатаннол меняет время экспрессии генов, их работу и действие инсулина во время липогенеза.

Сейчас данное положение проверяется на животных моделях ожирения. Ученым предстоит проделать работу по получению более стабильной и легко растворяющейся версии пицеатаннола. Известно, что по своей структуре пицеатаннол похож на ресвератрол, известный своими позитивными свойствами.

_________________

Если в силу каких-то причин вы не можете уделять физической активности достаточное количество времени, возьмите красного вина. Как показало исследование французских ученых, опубликованное на страницах журнала FASEB, один бокал данного напитка способен заменить тренировку в спортзале, отмечает "NEWSru Israel".

О пользе красного вина говорилось и ранее. Своим свойствам напиток обязан ресвератролу, укрепляющему стенки сосудов, снижающему уровень "плохого" холестерина и очищающему артерии. Однако, согласно последней информации, данное соединение также позитивно влияет на мышцы, поддерживая их в тонусе и одновременно с этим способствуя сжиганию жира.

Научная же работа французских специалистов изначально была направлена на поиски способов предотвращения мышечной деградации у космонавтов в условиях невесомости. Между тем, сделанные экспертами выводы пригодятся и обычным людям, ведущим сидячий образ жизни.

Итак, в основу научной работы был положен необычный эксперимент, имитирующий эффект невесомости. Исследователи подвешивали крыс за хвост на 15 дней. Это приводило к снижению массы тела, развитию резистентности к инсулину и уменьшению минеральной плотности костей. Если же животному давали ресвератрол, подобного не происходило.

Вердикт ученых был таков: ресвератрол работает в качестве переключателя клеточного метаболизма и поддерживает полноценное функционирование энергетических центров клетки - митохондрий. Правда, есть одна загвоздка. В реальности, дабы получить достаточную порцию ресвератрола, придется выпить не один, а несколько бокалов вина, что наносит удар по идее здорового образа жизни.

_________________

Люди, имеющие крепкие, здоровы зубы, и включающие в свой рацион красное вино, могут поблагодарить за хорошее состояние зубов именно этот напиток. Итальянские ученые из Университета Павиа уверены: ежедневное употребление красного вина в размере одного бокала сохранит зубы, сообщает "MedikForum".

Секрет кроется в особом химическом соединении, блокирующем действие болезнетворных бактерий Streptococcus mutans. Из-за него они не могут прикрепиться к зубам и начать свое разрушающее воздействие, приводящее к возникновению кариеса. Бактерии превращают сахарозу в молочную кислоту, что создает кислую среду и вызывает деминерализацию зубов.

Данное утверждение ученые проверили в ходе эксперимента. Они поместили бактерии в вино и стали наблюдать. В вине Streptococcus mutans потеряли способность прикрепляться к зубам. Полученные результаты исследователи хотят использовать в создании революционного лекарства, защищающего и укрепляющего зубы.

_________________

Ээээ.. я написала что бы если шо не обижались на поговорку.. Но она реально соответствует положению дел.
А написала потому как видно что на данный момент ты не хочешь. Пытаешься, читаешь, тут тусишь (ток не вздумай пропасть).. короче из кожи лезешь что б захотеть бросить. Но оно хочется не из-за чего то.. а просто так, безвозмездно..

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Скорпион,правильно, продолжай курить, не парься ). Ни к чему тебе это все, только очень много букав на десятки страниц ). [/b]

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

Скорпион, как насчет запереть себя дома на выходные без сигарет и проесть и продрыхнуть это время? Ну, чтобы не на часы шло, а на дни? Может жальче будет?
Бой с тенью" на форуме читал?

Щас моя любимая реклама была "ОБИ. Возьми и сделай". Про гвоздь. "Когда начинаешь новую жизнь...Положись за него". Где твой гвоздь? Найди и забей его. Реши и сделай.

_________________
Если Вы думаете, что Вы способны на что-то, Вы правы, если Вы думаете, что у Вас не получится что-то, Вы тоже правы.

Скорпион! Выходи! Как куриться???

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Хорошо так курится. Счастливо и комфортно. Наслаждаюсь курением без чувства стыда и вины.

Доволен как слон. Ты была права : воздержание от курения сделало курение весьма увлекательным и кайфовым процессом.

КАк сама?

_________________