Вот именно,что вник,умом понимаю,что курение абсолютно мне не нужно...НО что то внутри меня не даёт отказаться от этого идиотизма...Вот сегодня например,немного повздорил с женой и рука сама потянулась к пачке...

Это "что-то" - это что?

Вот и сам не пойму... Зависимость?

Нет, есть какие-то причины, почему Вы не следуете своему намерению. Страх, неверие, незнание, надежда на чудо, что всё само как-нибудь сложится, может нет ощущения острой необходимости или ещё что-то.
Мне не с первого раза удалось распрощаться с сигаретами. Как-то пришло чёткое понимание: если я сама не следую своему намерению, то как удастся бросить курить? Сперва нужно принять всю ответственность за курение-некурение на себя (чтоб не было никаких самопроизвольно тянущихся ручек и оправдывающих обстоятельств), а потом ждать, когда голова и тело привыкнут к новой некурительной реальности, когда все установки на курение перестанут действовать за неимением подкрепления.

Так и женись на пачке - будешь вздорить с ней!

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Юрий, сделай вывод , пусть отложится в голове что сигарета не помогла с женой помириться или успокоиться, в следующий раз если поругаетесь будешь помнить что сигарета все равно не поможет, а лишь дальше будет тебя влачить за собой удерживая в зависимости. Сама частенько срывалась на нервяке знаю что это такое, вроде отучилась хвататься за сигарету в таких моментах и у тебя получится

Не курил целый день...

Здорово! И как?

Дышится легче. Но бесит и раздражает абсолютно всё.

это только по первости, не хочу ставить рамок но по моему опыту проходит на 3-4 день. Скоро будет легче, а может и уже полегче

_________________

Привет! От раздражительности помогает глицин, пустырник нововпассит, любое успокительное патентованное средство))

Даже то, что дышится легче?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.