Доброго времени суток всем!

Пришел сюда, чтобы прекратить курить.
Мне 29 лет. Зовут Андрей.
Курил с 8 класса по чуть-чуть), последние лет 5 - до 5 сигарет в день, раз в неделю по пачке.
Надоело курить и бухать - загонять себя в гроб.
Чувствую себя хилым и внутри как будто труха.
Сейчас отжаться от пола еле 10 раз могу.
Лет в 20 на кулаках мог раз 80

Бросал много раз - до 20 дней (срыва по - депресняку и алкоголю)
Мне поможет только спорт, во все таблетки не верю.

***
Буду рад гостям!

У меня тоже имя Андрей
и мне в сентябре этого года будет 29

я занимаюсь спортом который назывется Ghetto workout или street workout. Для этого нужен турник, брусья. ну это минимум снарядов. Это территория свободного фитнеса где не используются ни гантели ни штанги ни прочие приспособления.

Иначе говоря упражнения использующие только вес человека.

вот например пару знаменитых в субкультуре Ghetto workout.
А это именно субкультура.

http://www.youtube.com/watch?v=Zk9jp9rJ ... re=mh_lolz

http://www.youtube.com/watch?v=jG2jZK_Q ... plpp_video

http://www.youtube.com/watch?v=bwQLNvJy ... plpp_video

http://www.youtube.com/watch?v=3oBfMBoH ... lf=mh_lolz

http://www.youtube.com/watch?v=Zb712i6yS9M

В интернете найдете оставшуюся информацию об этой субкультуре

Для меня эта субкультура стала частью жизни.

_________________

Привет, Андрей.

Спасибо за ссылки - это супер.
Только я во двор на турник стесняюсь выходить.
Сейчас подтягиваюсь раз 5 и еще животик появляется


Кстати, а у меня 09 сент. днюха

Андрей, привет!
Сложный опрос.
Мне кажется тот вид нагрузки, которым занимаешься потому, что он тебе нравится.
Упомянутые ролики очень интересны и лишний раз доказывают, что тот, кто хочет чего-то достичь - ищет способы, а кто не хочет - ищет причины.
У нас очень любят говорить, что бедной молодёжи некуда податься, всё платное - и т.д.
А подобным свободным фитнесом можно заниматься где угодно. Результаты - впечатляют.
Успехов Вам и в бросании, и в самосовершенствовании физическом.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Да уж. Почти совпали денюхи. у меня 04 сентября денюха
Турник можно дома поставить настенный.
У вас в Петербурге должны быть парки где тренируются парни которые занимаются ghetto workout/ Смотри форум гетто воркаут точка су. Или в контакте в вашем городе должно быть это. В контакте должна быть группа занимающаяся гетто воркаутом. Вступай в нее и заодно друзей больше будет. Возможно в парки по дальше от дома нужно будет ездить. Мне парки в американских мегаполисах нравятся, природа и сделаны турники и все дела красиво так.

Привет
Нагрузок там нет больших. Наргузки в качалке а на турнике просто делаются упражнения . Все упражнения делаются просто. Только чтоб сделать кокойто элемент нужно потренироваться Там около 100 элементов которые делаются. И люди придумывают новые постоянно. У каждого воркаутера уличного должен быть элемент который не в силах выполнить никто кроме него. Это так называемая. фишка.

Кстати ghetto workout придумали Афро Американцы живущие в мегаполисах США

_________________

Полазайте по этому сайту - там масса упражнений, которые можно выполнять дома, да ещё и с тренером дистанционно посоветоваться.
Вот, например, про подтягивания
Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Спасибо хороший сайт изучу

Давай удачи

Занимайся каждый день спортом без выходных.
По вечерам смотри этот форум и ютуб видео - того вида спорта который изберешь.
Спать ложись по раньше лучше в 10 00 вечера.
Гульки (ну тусы в клубах и с друзьями) всякие исключи плностью. Алкоголь тоже полностью исключи первое время.

И будет все ок, ну в смысле по легче будет в борьбе с курением.

_________________

car-dream (поехал в парк, прогуляться)

_________________
Всё приходит вовремя, если люди умеют ждать.

Все ок, только аппетит очень сильный

_________________
Всё приходит вовремя, если люди умеют ждать.

Я,разумеется, проголосовал за плавание)

Автору дневника - удачи!

_________________

Вам мое увлечение наверное не подойдет... моё - это ходьба пешком. В неделю я прохожу около 40-50 км. Может это и немного, но мне хватает)))

Кста - при ходьбе хорошо очищаются легкие, и особенно если где за городом гулять хорошо. Этой зимой тяжеловато было ходить по морозцу, но ничего - привыкла

А я вообще за собой заметила, чем больше не курю, тем больше хочется ходить пешком. А по поводу твоего вопроса, я бы с удовольствием бросала бы курить под аргентинское танго. Но не получается. То школу нормальную не найдешь, то время, то партнера. Так что пришлось бросать "на сухую".
Тебя с заслуженной двоечкой, DAV!

_________________

Философское книжко о судьбе

Конечно же плавание

Привет, Андрей! Как дела? Как сомочувствия!