Меня зовут Марина,27 лет,стаж курения 11 лет.Бросала один раз в 2010 г. из-за того, что заболела ангиной,болело горло-5 дней не курила, а потом подумала, что раз смогла не курить,значит,курить брошу....)Продержалась месяц, а потом на работе психанула и решила выкурить "одну" штучку)))).........Бросать курить не хотела,до недавнего времени, когда после очередного перекура на работе, поднимаясь на третий этаж, чуть сердце не выпрыгнуло.Проблемы с сердцем стали продолжаться, после каждой выкуренной сигареты мне становилось плохо!!!Это в 27 лет!!!!И я стала "созревать".В октябре 2011г. начяла продумывать "план действий".Поняла,что зависимость у меня больше психологическая,т.к.,например, в выходные дни,сидя дома,я не курила и на все призывы мужа покурить отвечала отказом.Потому что Я НЕ ПРИВЫКЛА курить дома и в помещении в принципе...Но стоит только выйти на улицу-всё,превращалась в курительного монстра.На работе ходила курить раз в час, а то и чаще...Я поняла, что "тупонекурить" у меня не получиться.У меня очень нервная работа и знаю из предыдущего опыта,что первые "накаты" не перенесу)))))Я перерыла весь интернет,перечитала много всего и поняла, что спасет меня пластырь,хотя многие мои знакомые говорили, что это фигня!Но я решила-да,пусть никотин еще будет гулять у меня в крови, но я отучусь бегать курить в тех ситуациях, которые меня до этого доводят!От никотина я потом отделаюсь,а вот от привычек "бегать"отделаться мне он поможет!!!И не поможет, а уже помогает,хожу с ним уже 3 дня,курить не хочу,но бывают "позывы по привычке" которые легко подавляются.И оглядываясь на первый мой опыт бросания, я не замечаю тех признаков кот.были у меня тогда,нет никакой гордости за себя,радости в первые дни....Есть ощущение, что у меня появились мозги и...мудрость что-ли....Это реально осознанное действие, которое я вынашивала несколько месяцев...А еще я сегодня посчитала, сколько я выкуривала сигарет -ок.37 тыс. в год!!!!!!!!!!!!!После подсчета меня даже затрясло слегка!!!!И собственно по теме)))я красивая девушка и стала врубаться как меня уродует курение,даже внешних признаков нет,но я как представлю, что стою и курю, вся такая сгорбленная с вонючей ЦИГАРКОЙ в ЗУБАХ а на меня мужчина смотрит....ФУУУУУУ!!!Я знаю одно-я теперь НИКОГДА не буду КУРИЛЬЩИКОМ.
Если скучно написала-прошу прощения!Есть ли кто-нибудь здесь, кто бросал с пластырем???Напишите!Каких подвохов ожидать???

Подвохи сплошь и рядом, не только от пластыря. Обычный подвох - переосмысление. Сейчас ты знаешь упомянутое одно, твёрдо стоишь на нём, а завтра (может через полмесяца, может через полгода) вдруг окажется, что знаешь что-то совсем обратное, типа "одну можно", а теперешнее знание забудется, будешь "знать", что оно несущественное.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Вот в том-то и дело, что "одну-то можно" я уже прошла!Пусть один раз-но это для меня даже не школа, а университет!.Я дала себе установку.И не только установку, а написала себе самой письмо и дома и на работе, прочитав которое я "вспомню все"!!!))))))))) Я просто боюсь, что когда сниму пластырь, пойму,что лишилась чего-то ограждающего меня от сигарет.......

Привет, Марина!
Желаю удачи в нашем нелёгком начинании:)
Думаю, скоро ты узнаешь, что физическая зависимость - фигня,
а вот психологическая - совсем не фигня...
Читай дневники, собирай опыт других, компилируй в свой.... и ещё раз - удачки!

_________________

Добро пожаловать! И легкого вам не курения!!!! Удачи.

_________________
[url=http://smayliki.ru/smilie-789144903.html[URL=http://smayliki.ru/smilie-846092871.html] [/url]
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

vedmedyk,вот я и говорю, о том что физическая-фигня!!!!А психологическая-сильнее(для меня по-крайней мере)Тем более,что курИЛА с 16 лет....я себя не курящей вообще не представЛЯЛА!!!!Как это так жить и не курить!!!!А теперь я учусь жить по-новому!!!!А новое я люблЮ!!!

Yanantv,Спасибо,я буду ооооочень стараться.

Добрый вечер, marfa!
И с тремя бездымными днями. Бог троицу любит, значит, и Вас тоже!
Тут есть довольно много людей, кто пользовался пластырем, или жвачкой, или табексом. Много и тех, кто не пользовался вспомогательными средствами. Это сугубо индивидуально. Если сами себе этого не внушите, то ничего подобного и не будет!
А для вдохновения загляните, например, к Клементине. На момент отказа Вы с ней почти ровесницы. Да и к другим загляните - будете знать, что Вас ждёт впереди.
Как захотите - так и будет!
Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Правильно боишься: по закону жанра "поймёшь", что "это совсем другой случай", который невозможно было предвидеть, поэтому прежние письма и установки не играют роли... И "понимание" это настолько отчётливое и несомненное, что не требует логики, оно априори "верное". Фактически это заранее заданный результат, который сам порождает подходящие "доказательства", а не формируется ими и не зависит от них - такая вот игра ума, навроде сна.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Итак,неделя прошла...Честно говоря даже не хочется считать..Что считать,зачем...???
Вот я на днях поняла разницу между состоянием "бросания курить" и "бросила курить".Когда я "бросала" мне казалось, что я в чем-то себя ограничивала,в чем-то отказывала себе.Я хотела курить,придумывала способы занять себя чем-то...А сейчас я поняла, что отнять у себя что-то очень важное крайне сложно, а отказаться от ненужного очень легко!!!!Вот,например,когда люди влюблены или ну ооочень сильно любят друг друга,сколько раз они бы не расставались их всё-равно будет тянуть друг к другу, а попытки "бросить" будут чем?-понтом,желанием доказать что-то "мол,и без тебя проживу",даже если один из них делает не правильные поступки,даже если обижает,бьет,пьет там я не знаю....Все-равно другой будет любить и все попытки бросить его будут тщетны,т.к.любишь ты его таким какой он есть...Но наступает тот день,когда ты посмотришь на него и поймешь "а что он вообще делает рядом со мной этот человек,как я смогла его полюбить...да ещё он толстый лысый и меня обижает".Ты ПРОСЫПАЕШЬСЯ,у тебя глаза открываются!!!!А уйти так легко!!!
И не тянет меня курить вообще!Совсем!Я полностью перезагрузилась что-ли!!!Как то так....
Бывают чисто физические позывы,встать и пойти куда-то, но это больше забавляет).

А ещё я где-то год назад узнала,что в вербное воскресенье можно написать записку "я не курю" и положить её под сигареты, и вроде, многие бросают.И я с прошлого года ждала этого дня,и когда он наступил-позавчера,я подумала-а зачем мне писать,я же бросила!!!И не стала!!

сегодня 7 дней не курю,изменений не чувствую,кроме плохого сна уже 2 дня,вернее,вообще НЕ сна!!!

_________________

И это пройдёт.
К тому же, открою Вам "страшную тайну" - у никогда не куривших тоже бывают бессоница, весенний авитаминоз, депрессии, тяжёлые переживания и т.д., и т.п., и пр. А они как не курили, так и не курят.

В конце-концов, проявив на начальном этапе терпение и упорство, и Вы так сможете.
У меня на первых порах тоже была бессонница. При этом как бы засыпала, просыпалась - а прошло всего несколько минут. И так всю ночь. Тогда я стала просто вставать и делать дела всякие. Конечно, голова была на следующий день как пивной котёл, но через пару-тройку таких дней сон наладился. Хотя рецидивы бессонницы были. Случается они и сейчас, как понимаете, никакого отношения не имея к отказу от курения.
Желаю Вам упорства и настойчивости, остальное приложится.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Да,теперь я знаю,что все это пройдет!)))Бессоница-прошла,когда на день 5-ый я пришла на кухню ночью и тяпнула 2 стопки коньяка и уснула через 10 мин.,после той ночи сплю как сурок!!!)))))))))
Сегодня 17 день....-у меня розовые щеки!!!!!!!!!!я их видела такими только при помощи румян!!!!!!!
Еще хочу сказать,что при моем росте 170см я весила 45 кг.,за 2 недели набрала 2 кг.,при этом я не стала больше есть......
Кстати, "про "ЖРАТЬ")))Опять же говорю,что когда я занималась "бросанием курить" я наступала себе на горло,я заставляла себя НЕ курить,и пыталась желание курить-"ЗАЖРАТЬ")))))Теперь нет такого,ем как и ела,а прибавку в весе расцениваю как возвращение к своему природному весу)))))
Еще появилось столько сил и времени,что не успеваю придумывать куда их девать!!!!!!!!

_________________

Здорово! Поздравляю с принятием решения и успехами в его реализации!

И это уже без пластыря ? мне просто интересно,я когда то с жевачками никоретто пыталась бросить,они мне не особо помогли