Здравствуйте:)
Не знаю, правильный ли ход я делаю, привлекая внимание обществености к себе, но, наверное, это часть того костыля или волшебного пенделя, который мне точно необходим.
У меня какой-то чудовищный стаж (25 лет) и объем (2-3 пачки в день) курения. Я не помню жизни без сигарет. Сигарета руководит мной уже давно, и очень властно. С 91-го года моим завтраком стали кофе и сигарета. Я выбираю места за границей и отели, где можно курить. Я выйду из машины сразу, если таксист запретит мне курить. В последний раз меня взбесил мужик в боулинге, который попросил меня не курить в РАЗРЕШЕННОМ месте. Я в отличной форме и занимаюсь спортом по 2-3 часа 3 раза в неделю. У меня двое прекрасных детей - большой и маленькая, - при том, что я, не переставая, курила всю жизнь.
В принципе, мне нравится в курении всё, но последнее время очень заметными стали такие раздражители : 1. Пахнет, и особенно из шкафчика в спортзале после тренировки 2. Немодно. На встречах по работе, да и по жизни становится неловко за себя, как будто ты - некий анахронизм. 3. Хотим последнего ребенка с мужем, а лет уже.. хм, немало:) . Я сказала себе: прежде чем - надо ему перестать пить пиво, а мне курить..
Честно говоря, и попытки бросать мои даже попытками не назвать. Карра читала раз пять. Последний раз, будучи беременной, сидела в аэропорту, дочитала, выкурила последнюю , выбросила пачку, зашла в загон на вылет - и тут рейс задержали. Народ закурил, а я через 10 минут заметалась, ругая себя последними словами, в итоге после приземления бегом полетела к первому же ларьку. Сочла Карра неэффективным для себя.
Сейчас долго искала пути решения проблемы (муж бросил уже 4,5 года как, но то, что он прибавил после этого 20 (!) кг, скорее антистимул для меня), и сейчас, читая множество сайтов, натолкнулась на сочетание табекс+эндоклин. Купила оба и сегодня начала пить. По идее, на пятый день, т.е. в пятницу, 13-го:))) надо бросить или курить, или пить табекс. Честно говоря, ожидала чуда, но пока ничего "такого" не чувствую. Курю.. чуть меньше, раза в два.. Но постоянно думаю об этом. И, копаясь в себе, поняла, что из всех сигарет, самые тяжелые будут те, что за компьютером, т.к. за ним работать я начинала в редакции, где все курили за компами в огромном зале, и продолжаю курить за ним почти все время. Т.е. у меня эти два занятия неразделимы, а работаю я довольно много, да и просто дурочку валяю тоже часто:) Поэтому вопрос: как перестать курить за компом именно? Я сегодня решила, что начну читать книжки не в компе, а на бумаге, вот они лежат у меня перед носом на столе, а сама я тут, читаю дневники. Перестать работать - не вариант:) Да, еще такая проблема: есть иллюзия, что, куря, я как бы что-то делаю. Как человек деятельный, с трудом воспринимаю ничегонеделанье, но при этом я не люблю суетиться, и неправильно полагаю, что именно сигарета дает мне возможность всегда быть взвешенной и не суматошной (работа у меня бывает очень авральная). Кроме того, любимое ничегонеделанье не может быть реализовано - если я выхожу из своего кабинета (мой "офис" находится у меня дома) - я или играю с дочкой, или готовлю или еще что-то делаю. В общем, не знаю, как быть, как жить и что делать... Как начать считать курение плохой привычкой:) Как переключаться с одного вида деятельности на другой. Как с утра на автомате себя обуздать. Как не курить в пробках. При этом меня конечно в течение дня сильно колбасит - то кажется в рот не возьму, то только дай-дай-дай сигаретку. В общем, пока не знаю, что из этого выйдет, но на что-то я все-таки надеюсь. Не судите строго:)

Тут никто никого не судит - здесь все "в теме", все в той или иной мере проходили этот путь..
Чуда не будет. А бросить - более чем реально, если Вы этого действительно захотите.
Читайте форум. Почитайте "Перекличку ветеранов" (ссылка в подписи) нашего форума.
Бросить курить можно только одним способом - задавив очередной окурок, больше никогда не брать этот предмет в руки. На первых порах это должно стать главной целью и смыслом жизни. Остальное - приложится.
Но само - не отвалится. Бросить курить каждый может только сам и только ради себя, любимого. Если относиться к этому, как к вынужденной жертве, отказу от чего-то ценного и значимого - не стоит и начинать. Табекс и прочее - лишь вспомогательные средства.
Весь Ваш пост - попытка оправдать свое курение.Да никак. Потому, что это не плохая привычка, а двойная зависимость - наркотическая+психологическая. Вся Ваша жизнь нанизана на перекуры, как на каркас. И Вы боитесь его порушить.
Да. Вместо привычного наркотического, придется строить новый образ жизни.
Сколько я курила - есть в моей подписи. Последнее время перед отказом - по три пачки сигарет.
Жалею лишь об одном - что поздно поумнела.
Теперь знаю твёрдо - бросить курить никогда не поздно, но чем раньше - тем лучше.
Пендель заказывали? Пожалуйста - прибор и купоны для многоразового использования!


Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Напутствие поняла и улыбнуло:) Спасибо) Читаю:) Пока не могу порадовать себя оптимизмом, но внимание, к тому же от человека с таким мощным опытом - весьма ценно. Собственно, внимание и налагает ответственность на его объектов, видимо в этом, в том числе, кроется "волшебная сила форума"?)
в себя плохо верю, да

Вот те раз!
Уж если в себя не верить....
А в кого же тогда верить-то
Бросить курить - это такой простой способ совершить поступок, за который ни-ког-да не будет стыдно и которым всегда можно будет гордиться.
Хотя, честно, если всерьёз и надолго - то вообще перестаёшь верить, что так долго был таким дураком. Пардон, дурой.
Меня спрашивают иногда: "Совсем-совсем никогда не хочется закурить?" Конечно никогда. Зачеееем? Ну хоть одну вескую причину может кто-нибудь назвать? Я - нет.
Может если под конец дней в неконтролируемый маразм впаду и подкорка начнёт жить сама по себе...
Так тогда уже меня, как личности, не будет. А в здравом уме и твёрдой памяти - исключено. Проверено неоднократно самыми тяжёлыми стрессами.
Так что - смелее. Только обязательное условие - перестать себя "жалеть". Бросая курить, ничего стоящего мы не теряем.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Да. И ещё.
Читая "Перекличку" - обращайте внимание на обратные ссылки на дневники на этом форуме - увидите, что у многих первые шаги были очень сходны с Вашими.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

2. Выделить дополнительно 4 минуты (по таймеру) специально для сидения за компом без курева, не для работы/дела/развлечения, а для эксперимента.
1. Встать из-за компа и ПЕРЕСТАТЬ Е*АТЬ СЕБЕ МОЗГИ. После этого сесть за комп с пресвятыми пречистыми мозгами.

Как переключаться с одного вида деятельности на другой.
Как обычно.
Как с утра на автомате себя обуздать.
Не надо обуздывать, пусть автомат работает, лишь бы до курева не добрался. Соответственно заранее лишить его этой возможности. Если жалко - см. выше в верхнем регистре.
Как не курить в пробках.
Ездить на общественном транспорте или на велосипеде (в т.ч. по тротуарам, паркам). За руль не надо хотя бы пару-тройку недель по соображениям безопасности. Если этот вариант не годится - см. выше по тому же адресу.

Да, и детей в учреждение пристрой, пока не завяжешь - нефиг им в курилке находиться.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Таня, зря вы мало (плохо) верите в себя. Бросить и можно и необходимо с вашим стажем и количеством выкуриваемых сигарет. У меня стаж поболее вашего - 45 лет курения. Не буду скрывать, курить сейчас не хочется, но сожаление о том, сколько лет травила себя и разрушила свое здоровье - появляется часто. Для меня сложным было ощущение собственной тупости и потери концентрации первые недели после бросания. Эти ощущения проходят через несколько недель, медленно, незаметно. Но через это непременно нужно пройти! Ни одной затяжки, ни одной сигареты, не позволяйте себе после того, как бросите с Табексом, и вы победительница!

_________________
Есть только миг между прошлым и будущим,
Именно он называется жизнь! Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15681

Читаешь подобные дневники и узнаешь себя, даже что-то щемить внутри начинает, те же колебания - как и что...без сигарет...да без них как же это делать...как то...да это невозможно....и сложно представить. Неприятные очучения возникают, я вам скажу. И еще скажу - без сиг можно делать все что угодно и это так здорово!!!
И вы, Таня, видимо, очень здоровый человек от природы, если курите столько лет и по 2-3 пачки. Не расходуйте дарованное вам здоровье понапрасну - оно вам еще пригодится.

_________________

Мой дневник! Июльки!