Здравствуйте! Хочу бросить курить, но не могу... Последнее время бросаю каждый день и все время не удачно. Курю уже 11 лет примерно. Пробовал все что смог найти, устал читать о вреде курения, устал есть табекс, да и бросание надоело уже ужасно, но и смерится не могу, каждый день переживаю все по новой. Прям день сурка какой то и по видимому он закончится тогда когда или я брошу курить или сигареты все же меня доканают.) За последние 2 года моих бросаний были светлые дни когда я не курил по 20 дней и 1 раз даже месяц. Мотиваций придумал себе вагон и маленькую тележку. Но пока что все безрезультатно, так или иначе в итоге я снова курю.
Подскажите что мне делать?

Привет. Ищи свою мотивацию.Ту ,которая ,"заденет за живое".Не все мотивации и не всем помогают.
Например.Можно сколько угодно говорить о вреде здоровью.Но если этот вред никак органами чувств не определяется,то и вряд ли получится " набраться сил" у этой мотивации.

_________________

Та же фигня, друг И с бросаниями бесконечными и с мотивацией...
Не работает мотивация у меня почему-то) Поэтому остается только метод "тупо-не-курю".

_________________

2012-2014

Тут многие как Марк Твен бросают, и многие сказку эту рассказывают о том что "всё перепробовали", "всё прочитали", "всё понимают", потом про "невыносимые физические ломки", или "невыносимые психологические ...". Правда когда подробно интересуешься, чаще всего это пустой гон, за редкими исключениями. В 99% их не могу = не хочу.
И раз уж "пошла такая пьянка", может попробуем разобраться в Ваших "не могу" и "вагоне мотиваций"? Так всем, кто захочет, будет гораздо проще дать совет, не потребуется перебирать всё то, что Вам уже "не помогло".

Ответы на вопрос должны быть очень подробными.

Расскажите, только очень и очень подробно, про то, с чего начинали свой путь отказа, что собственно сподвигло начать.

По какой причине начали поиск разных способов отказа от привычки, что помешало просто плюнуть и забыть?

Какие из способов уже пробовали, сколько на каждый было затрачено времени, что "не сработало"?

Что читали, сколько времени было затрачено на чтение, было ли прочитано полностью, что конкретно ясно или не понятно, почему советы не помогли?

Что конкретно и точно, приводит к срыву?

"Ломки физические"? Дайте их точное описание, если есть справки из реанимации, можно приложить, что бы не быть голословным Это что бы понять, чего именно не в состоянии вытерпеть взрослый сильный мужик.

"Ломки психологические"? В чем конкретно и точно они у Вас выражаются. Это для того, что бы понять, что за волшебная сила возвращает из мусоропровода пепельницы, зажигалки, сигареты, как сама собой раскрывается пачка, как оттуда вылетают сигареты и прилетают в Ваш скованный судорогой и сопротивляющийся рот(Вы же не поддаётесь, правда?), как сами собой прикуриваются и начинают вдувать насильно дым в Ваши лёгкие ...

Ответьте с величайшей подробностью на все вопросы, даже на те, которые показались Вам не слишком вежливыми, это поможет понять картину в целом.

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

Куришь ты не в итоге, а изначально.
Толкал сумку-тележку впереди себя? Куда она едет? Куда придётся, потому как своей цели у неё нет. Она едет куда надо, когда человек её ТЯНЕТ за собой, когда человек впереди, первичен, а она за ним следует по пятам, когда ей больше некуда деваться. А ты не хочешь быть тележкой сзади, но и человеком впереди быть тоже не хочешь, ты ищешь кто бы тебя потолкал - мотвации - они тебя толкают, а ты всё срулить норовишь.

Подскажите что мне делать?
Зачем спрашиваешь? Всё равно пошлёшь с таким ответом (который сам знаешь).

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

The Mad Hatter, да наверное Вы и правы, читал я конечно не все, да и пробовал не все способы, физические ломки перебороть можно благо они заканчиваются буквально через 3-6дней, но мысль о сигарете и некое влечение остается если не навсегда но очень на долго и эта мысль постоянно точит сознание и рано или поздно в критических ситуациях я поддаюсь этому влечению. Конечно же с мыслью мол вот я столько уже не курю и скурив одну сигарету я не начну по новой курить, но так получается, что скурив одну сигарету, образно говоря плотина из мотиваций дает бреш и лазейку для подсознания чтобы с новой и новой силой долбить в эту бреш. И в моем случае через какое то время скуриваю еще одну сигарету потом еще одну и вот я снова курю как раньше.

Сегодня опять с утра бросаю правда скурил одну сигарету недавно о чем сильно жалею.

Ну, если не всё читали и пробовали, то попробуйте:
1."Брось курить сейчас!"
2. Книга под номером 003 из этого архива(лучше уже после того, как перестанете курить).
3. "Правило кастрюльки!"(это так, до кучи, если начнете точить всё подряд).
Раз уж проблема "в голове" то головой и займитесь, думаю всё в итоге окажется проще, чем казалось.

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

Я привела Ваши слова не с целью наезда, а для того, чтобы показать, как мы виртуозно умеем пудрить себе мозги. А вычислить такие игры не так уж и сложно. Поэтому в следующий раз, когда в Вашей голове появится отмазка, вспомните о том, что играя с самим собой в игру "да, но", Вы не достигнете заявленной цели, так как изначально отвергаете пути к ней. Смените "да, но", на "почему бы и нет?"
Для того, чтобы придерживаться принятой линии нужно априори считать все мысли и "за" курение - вражескими. Если Вы не искорените в себе курильщика, то так и будете вечно спорить с самим собой. Нужно кого-то одного ликвидировать ). На корню. Если есть какие-то проблемы с самоопределением как некурильщика, мотивация обесценивается, то нужно понять, почему так происходит. Если Вы почините свою систему ценностей, то и некурению легко будет закрепиться в ней. Успехов!

The Mad Hatter, спасибо обязательно почитаю.
Definitio, спасибо есть над чем задуматься.
Надеюсь, что завтра брошу курить окончательно и сигареты останутся в прошлом как страшный сон. )

Здравствуйте! Я тебе не верю.

уточняю нижележащий пост: по контексту

Геша, позвольте уточнить вы мне не верите что я не могу бросить курить или в то что я хочу бросить курить?

Эх, ну ладно пойду покурю ))

Вот и поговорили ...

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

The Mad Hatter, Я прочитал 48 страниц вашей книги(точнее книгу которую вы мне рекомендовали), 1. "Брось курить сейчас!".
И чуть ли не в каждой странице вижу ЖЕЛАНИЕ выделанное жирным шрифтом. По началу меня начало это раздражать, ну вроде бы конечно у меня есть желание раз я начал читать эту книгу. А потом я задумался а есть ли на самом деле у меня это самое желание?) И я пришел к выводу что желания у меня нет. Но у меня есть страх. Страх умереть в 35-40 лет от рака легких. Можно ли это расценивать как желание? И стали бы вы бросать курить если бы были на 100% уверены что курение абсолютно не наносит никакого вреда организму? Я, наверное, нет потому что как бы я это не старался отрицать но курить мне нравится. И если сбросить со счетов страх, то и желания у меня совершенно нет. Прав ли я? что-то я опять запутался и погряз в своих отношениях с зависимостью.

_________________

НЕ БОЙТЕСЬ РАСТИ МЕДЛЕННО. БОЙТЕСЬ ОСТАВАТЬСЯ НЕИЗМЕННЫМИ.