Надина, спасибо за поздравления! Новые достижения обязательно будут!
ЮРГЕН, спасибо!
Танюша, спасибо! Мы здесь все с достижениями!
seli, спасибо! Ты тоже скоро будешь крутотень
Юлечка, спасибо!
Светочка, спасибо дорогая. Мысленно поддерживаю тебя и твою маму! Держитесь!
Семечка, спасибо!
Ирина Яковлевна, спасибо! Я тоже очень рада!

Пользуясь случаем Поздравляю всех форумчан с Новым Годом! Желаю, чтобы у всех все задуманное сбылось!

_________________
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее

Дневник

_________________






дневник Seli

Привет seli!
Актуальность потеряна, но я продолжаю читать всех Слежу, так сказать, за всеми молча Очень переживаю за сорвавшихся и очень радуюсь, когда не теряют настрой и продолжают.
Дела могли бы быть и лучше и я активно работаю в этом направлении!
Пользуясь случаем, добавлю себе ещё один счетчик, которому я очень рада

_________________
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее

Дневник

Лавин)) привет!!
Какая ты молодец! Как зарядка проходит? ты по какой методике занимаешься?

Привет Света!
Методика у меня комбинированная
1. Растяжка, разогрев, прес - около 15 минут
2. Делаю один из веркаутов Zuzana Light (это та, по которой Танюша тренировалась). Прям как у Zuzana у меня не получается, но я стремлюсь. - от 10 до 30 минут
3. Остывание и растяжка. - около 15 минут
Обычно получается 45 минут, на выходных - час, а когда уставшая - 15 минут

_________________
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее

Дневник

каждый день!!!! здорово!! 15 минут пресс это сильно!
у тебя уже тонус хороший!!! круто!!!

Не, 15 минут на все - растяжка, разогрев и прес
Ну вообще у меня прес всегда хороший был, так что я его просто в тонусе держу

_________________
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее

Дневник

а талия?? у меня косые мышцы живота хорошие..но с этим бросил-начал курить, появились сзади на талии "почки", массаж их разбивает, но потом они опять ...а раньше не было!

Талия вроде на месте Но я же и не занимаюсь этим "бросил-начал". Правда я иногда занимаюсь нервным кушаньем Но я с этим борюсь и можно сказать очень успешно Вообще меня зарядка вдохновляет, а самое классное то, что это уже вошло в привычку и мне уже дико встать и не начать ее делать.

_________________
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее

Дневник

вдохновляет!!! а когда потеплеет начнешь бегать? на велике?
ух..достать что ли свой степер, протереть от пыли и поупражняться)))
Лавин, а как с английским языком?

Бег ещё обдумываю. Вел - обязательно. Пока в планах ЛФК.
Английский продолжаю совершенствовать Это вечный процесс! Но мне нравится. Особенно нравится смотреть фильмы и сериалы в оригинале И когда слышишь какую-нибудь фразу, буквально неделю назад изученную

_________________
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее

Дневник

скучать нет времени))
а у меня тоже все кувырком, с работы прихожу, пока поесть, попить..поболтать по телефону..и спать)) утром душ и опять на работу!
Стала опять на массаж ходить, больше ничего полезного для тела и мозгов не делаю..

Камрады, у меня сегодня 500 дней!
Теперь я - командующий фронтом
А ещё сегодня пол года, как я каждое утро делаю зарядку!
Вспоминаю ли я про сигареты? Ну их существование на планете сложно отрицать вокруг кучи дыма Но как-то я уже не припоминаю зачем это делают, чего я всем и желаю!

_________________
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее

Дневник

Пойду и я прессик покачаю!
Поздравляю!!!!

_________________
мой дневник

"У судьбы нет причин без причины сводить посторонних" Коко Шанель

Lowin, с 500 днями вас!!!!

_________________

Философское книжко о судьбе