Сгрызла пол паката семечек тыквенных, выпила табекс, написала здесь. Отпустило.

к этому времени во мне бы уже сидело сигарет 7( Тьфу!!!! Ладно, пойду пройдусь, погода - класс. ВЕСНА!!!

Ekaterina , это правильно, гуляйте побольше, очень хорошо помогает справиться с накатами. Я так первое время с улицы не вылезала - как накатит - так 10-минутная прогулка. И табекс очень хорошо помогает. Удачи, все получится ).

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

Так уж и из-за нервяка. А нервяк из-за чего? Здоровая-некурящая голова не болит и не обзывает события нервяками, а думает как поступить.


И нечего гадить на лестнице, там тоже люди ходят.


АББЫ наслушалась? Всё равно СТОЛЬКО сидело бы с опережением графика.

С возвращением.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Привет, ну чтож, шаг сделан, МОЛОДЕЦ!
Дабы каши в голове не образовывалось, просто возьми и перечитывай.
Тебе сейчас как раз понадобится "автоответчик".
1."Брось курить сейчас!"
2. "Правило кастрюльки!"
3. В дополнение книги под номером 001-02 и 003 из этого архива.
Ещё день два и "хотелка" уменьшится, а голова начнет соображать трезвее. Дальше ты вообще свободно начнешь реагировать на то, что раньше связывалось с курением. Самое главное не впадай в крйности, это относится и к истерению, и к эйфории от победы в равной степени.
Сразу старайся не "зажирать". И сразу старайся не впадать в лень и расслабуху. Постарайся минимизировать изменения в привычном образе жизни. И концентрируйся на плюсах, а их ой как много тебе предстоит скоро ощутить.

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

спасибо за литературку, почитаю обязательно. Я вообще сегодня умничка, дошла до врача и взяла направления на различные обследования и анализы, пригодится!!!! Пока 2 часа сидела в очереди у врача разговорилась с соседкой по очереди, она оказалась мамой моего одноклассника. Она мне рассказала жуткую историю, как раз про курение((( она похоронила мужа и до самой смерти он курил, уже на смертном одре просил прикурить ему. Врачи поставили диаигноз смертельный, и говорили, что его можно было бы спасти и прооперировать, если бы он не курил, он просто не перенес бы операции. Жутко стало от этого.

Вечером попала на др к близким людям. Ох сколько же я обычно в этом доме курила, болтая с ними на кухне((((( Не пила, просто не хотелось, мне сейчас очень нравится как яснеют мои мозги и не хотелось затуманивать их алкоголем. Не закурила, даже не хотелось!!!! Нет смысла, столько борьбы и все зря???? Накрывало, появлялись непритные ощущения, но я выпила табекс, погрызла семечек и отпустило. Честно говоря в обычной жизни не люблю сладкое и к семечкам отношусь прохладно. На др от них уже тошнить начало. Леденцов набрала полные карманы, но не съела ни одного, не хочу сладкое. По поводу заедать! У меня сегодня не проявлялось такого, на др поела немного, да я вообще ем мало. За последние полгода сильно похудела, так что мне поправиться не мешало бы.

В этот раз все как-то по-другому, я раньше иначе бросала курить, у меня было ощущение лишенности, и жутко хотелось курить, а в этот раз другое - неприятные ощущения воспринимаются как симптомы простуды чтоль. Деточка, выпей таблеточку, высморкайся (т.е. займи себя чем-то) и скоро болезнь отступит. Мысль о курение - неприемлема, неприятные ощущения - несуществены. В груди есть ощущения, что все там в саже и хочется побыстрее ее оттуда выгнать, постоянно откашливалась. Я даже не впадаю в эйфорию, вот мол ура, я некурящая, просто не курю и все и не жду чудес. Я теперь точно знаю одно назад пути нет.

Нам жизнь дана одна и чем дальше, тем сильнее нам потом в будущем придется расплачиваться за всякие глупости, а ведь курение не глупость - это настоящее самоуничтожение. Ведь неизвестно как жизнь сложится, а вдруг, как у того мужа, о котором я писала выше(((( Бррр... жутко от таких мыслей. Есть и хорошая мысль, я наконец-то увлеклась по-настоящему некурением и хочу бросить раз и навсегда.

никому из участников форумов еще не писала, есть ощущение, что пока не заработала такого права)))) я новичек и нужно сначала разобраться что к чему

Счетчик - даже не знаю как к нему относиться, думаю он мне не нужен (может быть пока - еще не решила). Для меня это не мотивация, наглядно видеть сколько дней я не курю. Важно, что я просто не курю.

Ой забыла сказать приветик

И тебе привет
А вот участникам форума пиши, почему нет, важно ведь именно отношение, изменившееся мироощущение - это даёт силу, стимул, опору тем, кто делает шаг следом. Не грех и поделиться

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

Приветик) Не писала не потому, что не хочу поделиться. Не писала потому, что не знала, что писать. Что могла я посоветовать,когда по моим тогдашним расчетам я еще должна была дымить как поровоз. Обязательно буду писать, мне здесь нравится, ипомогать другим мне тоже нравится. Сегодня 2-й день, полет нормальный. Все утро провела в поликлинике, и даже несмотря на больничный нужно сейчас бежать на работу(((((( без меня там ничего не делается(((( хоть вешайся.
Утром проснулась и поняла, что жутко мутит(((( от семечек, фу не могу их больше, лучше обычную жвачку "если что". Перестала наблюдать за курящими на улице. Неприятно!!!! (не так давно я тоже в перебежках курила, от этого противно). Сегодня учуяла от одной женщины, что она только что покурила, убежала из очереди и вернулась и вонизм !!!! ммммм - ляпота. Возросшего аппетита не наблюдаю, неприятные ощущения от отказа от яда не ассоциирую с чувством голода. Надо жрать!!! Ем также, как ела. Больше стала пить, в тех самых перебежках, малееенькими глотками.

Писать форумчанам начну прям сегодня. Спасибо всем, кто поддерживает меня. Обязательно напишу новичку о своем решение бросить курить, бросить раньше, чем наметила. И о своем 2-м дне.