Итак, решение принято! Для начала нужон настрой на бросание. Скачала книгу Карра, слушаю, но пока курю. Сдвиги есть, кайфа от курения уже нет, противно. Плюс ко всему добавился кашель от простуды. Приходит понимание бессмысленности ...зачем курю? что мне это дает? Надо бы еще разобраться со стрессами. Почему в момент малейших неприятностей я хватаюсь за сигарету. Но это потом. Пойду знакомиться с форумом.

Привет, Алена*!
Располагайся поудобнее))
Здесь есть всё, что тебе нужно для настроя. Удачи!

_________________
Всё было прекрасно и ничуть не больно
Это ваша жизнь, и кто я такой, чтобы упрощать её своими мудрыми советами? (с)

Привет, Алена*! Мне эти ссылки очень помогли в самом начале
Вот тут можно спросить у врача что-то.

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15313

Вот тут классика жанра.

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10574

300 причин, чтобы бросить курить.

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=553

Есть Табекс - болгарский препарат из заместительной терапии. Есть Чампикс. Побольше воды пить, если нет проблем с почками и сердцем.

Гулять на свежем воздухе, наслаждаться каждой минуты без удушья в легких.

_________________

НЕ БОЙТЕСЬ РАСТИ МЕДЛЕННО. БОЙТЕСЬ ОСТАВАТЬСЯ НЕИЗМЕННЫМИ.

Спасибо! Удача не помешает. Что-то я пока не разберусь, как быстрый ответ писать.

Привет! Вот спасибо, с них и начну.

Удачи! Не курить - это прекрасно ))

_________________

Мой ЖЖ http://strizhulis.livejournal.com/

будет и понимание смысла.

Итак, день первый.
Чтение дневников, прослушивание Карра. Количество сиг уменьшилось. чуть-чуть. Завтра надо их считать. И курится уже без удовольствия, так, по привычке. Табекс пока не буду, попробую так разобраться.

Привет! Молодец, желание бросить курить это уже первый шаг.
Можно просто взять и перестать курить. У меня пока получается! Я думаю, и у тебя получиться. Главное настрой!

_________________

Просто взять и перестать не получается, именно настрой и нужен. Уезжала я недавно в командировку на 3 дня, а там курить ну никак, не буду же я по углам прятаться и страдать. Накануне вечером курить перестала и три дня не курила. Вспоминала, конечно, о сигаретах, но особых мучений не было....пока не приехала домой. Здесь что-то в голове менять надо. Вчера наслушалась Карра на ночь глядя и перед сном решила это дело перекурить. И не смогла, чуть не до рвоты. Муж говорит...экая ты внушаемая стала! Так я и хочу сейчас быть просто ну очень внушаемой, чтобы к этой гадости возврата не было.

Приветик,умничка,прекращай курить! У меня так же было,когда слушала Карра,вплоть до рвоты доходило,попробуй дым через нос выпустить,гадость отвратительная,ОЩУТИШЬ СЕБЯ ТАБАЧНОЙ ФАБРИКОЙ,СО ВСЕЙ ТАБЛИЦЕЙ МЕНДЕЛЕЕВА, в конце концов так
внушишься,что будешь ждать конца книги,(дабы придерживаться его инструкции) чтобы побыстрей выкурить последнюю сигарету в своей жизни.
Удачи тебе

_________________
Стаж курения 22 года.
Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 76#1259176
счётчик супруга(по просьбе оного)))

Таки получилось? Вот так и продолжай. Не получается и не получится бросить РАЗ навсегда, не получится СРАЗУ перестать ХОТЕТЬ курить. А не курить три дня - запросто, и не спорь, а потом ещё три дня и т.д. Просто брать и переставать надо КАЖДЫЙ раз, и никакой настрой для этого не нужен.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

так я говорила, когда мысль о бросании приводила меня в ужас. где-то внутри я точно знала на тот момент, что курить я не брошу, что бы там не бормотал мой восполенный мозг. пока не сделаешь первый шаг, тупо, ничего не щелкнет. ты не проснешься однажды с мыслью, что ты больше не хочешь и тем более не будешь курить. никотин - это самая настоящая наркота, имхо

зы: все проверено на себе

_________________
характер то у меня замечательный, просто нервы у всех вокруг слабые..

И правда, жду очень. Сегодня думаю закончить. Не терпитсо.
FUKS
Полностью согласна, не курю только сегодня, и так каждый раз. Вот бы еще научиться применять это правило.


Что-то подобное и я испытываю. Честно, была даже мысль "а может, ну его нафик?" Не, не поддамся, спасибо всем за поддержку.
Люди, подскажите, на что нажимать надо, чтобы ответить определенному человеку?

нажимай на цитату, вверху, справа

_________________
характер то у меня замечательный, просто нервы у всех вокруг слабые..