А вы как питаетесь, можно меню на день? Какой калораж? Обследование у эндокринолога проходили на причину лишнего веса? Полное обследование организма? Питание подобрано под ваши заболевания? Что значит ваша фраза про запрещенные продукты?

_________________

Соленое,жирное ,острое,жареное не зя...
А про обследования - это все имело место быть)
Меню на день... ни чего особенного... утро...кофе с молоком без сахара, вареное яйцо, один хлебец... еще завтрак...гречка запаренная с вечера в термосе...
Обед... суп с креветками и рисовой лапшой... чай с лимоном
перекус... творог с бананом... ужин... салат из капусты и огурца, тушенная страусятинка... все... за весь день... ужин был в семь вечера... порции ем не больше 250-300граммов...

_________________
Ваша Виктория!
Стихотворство как историческая летопись форума

БЖУки не считаете? А откуда взяли совет про 250-300 грамм? У Малышевой и советов диетолога, дай бог памяти, Королевой?

Лично не воспринимаю всерьез питание без подсчета калорий. Объяснюсь.

У любого человека есть базовый обмен веществ. Он может колебаться от 8000 калорий в день у спортсменов, до 500 калорий и меньше у анорексичек и анорексиков, таких тоже встречал в Рунете. Это на целый день без учета физ активности.

Возьмем диетчицу стандартную. Которая свято верит, чтобы худеть - нужно меньше жрать. Хотя, все с точностью до наоборот, чтобы худеть - нужно жрать. Часто и много. Жертва диеты перестает жрать после 6, не ест ничего вредного, только овощи, кефирчик и прочая диетическая хренотень. Что делает наш организм, когда его не кормят? Падает температура тела, уменьшается частота дыхания, замедляются все обменные процессы. Наша диетчица впадает в анабиоз. Белка ноль. Организм начинает жрать мыщцы, ему же нужны белки? Диетцица теряет вес. Это вода плюс мыщцы.

Проходит время она, естественно, срывается на запрещенные продукты. Радостный организм сразу же переводит все пищу в жир, ибо жир его запас для обеспечения себя жизни. Диетцица начинает толстеть уже от яблок. И это факт.

Она начинает впадать в истерику. Рыдать, что у нее такой организм, который толстеет от вида одной пищи. Она регится на форуме для диетчиков, начинает свой первый пост примерно так... девчонки, я толстая пипец, у меня 5 лишних килограммов или больше. Уже ничего не жру, не ем после 6, а только чуть себе позволю - сразу прибавка на весах. Помогите. Что за долбанный организм. Сразу же набегает стадо других диетчиц и сразу же начинается общение на етму, а ты сидела вот на такой диете? А на Аткинсоне, а гречневая диета мне тогда страшно помогла, а Кремлевская, а питание по создательнице минус 60, Протасов и прочие тысячи диет. Садятся, срываются, снова садятся. И так по кругу. Тело все обрастает жиром. Мыщц нет. Нормального питания нет. Театр абсурда.

Это плохой совет. Я вот съедаю иногда грамм 900 супа - замороженные смеси( стручковая фасоль, морковь, брокколи и прочая овощятина) плюс 150-200 грамм курогруди. Плюс грамм 70 вина. И худею.

После 6 едите?

_________________

Что есть БЖУки? Малышеву не слушаю.. совет про 250 - 300 это от ии моего диетолога... А что собственно в моем питании не так вам показалось? Про еду после шести - да ем.. я ложусь очень поздно и потому ем после шести... Но не позже чем за четыре часа до сна...таким образом...если я знаю,что мне всю ночь работать могу и в четыре утра поесть)) Про диечиц скажу так... они меня не впечатляют...я никогда на диетах не сидела... и не буду... Колебания веса... сейчас элементарная паника... не курящий организм от радости начал добирать то,что раньше уходило на переработку никотина... На сегодня у меня лишние 4 - 5 кг...это не капиз... от этих чуть - лишних кг у меня начинаются проблемы со здоровьем... я даже проплыть свою обычную тыщу не могу в один заплыв... мне тяжко... И потом... есть еще ряд приобретенных заболеваний опорно двигательного аппарата... с этим уж не поспоришь...

_________________
Ваша Виктория!
Стихотворство как историческая летопись форума

БЕлки, Жиры, углеводы.



250 грамм растительного масла есть можно? Ведь, главное 250 грамм?



Все нормально. А вот по количеству калорий не видно. Калории и берутся из БЖУков. Б, У - 4 калории. Жиры - 9.



Я ем вообще круглосуточно и за 5 минут до сна даже.



Вы умница.



Главное, вы знаете, как питаться правильно. Чтобы не только веса убрать, но и удержать.

_________________

Отвечаю на все вопросы сразу... 250-300 - при определенно калорийности конечно же...идея в том,что бы порция была не большой... но содержала в себе 150-250 калорий... и таким образом мы получаем - 5 - 6 приемов пищи по 250 калорий каждый...и того 1500 или около того калорий... Это без учета того,что в рот попадает просто потому,что ВКУСНО! Вчерашний рациончик (что я расписала) влетел в 1800 калорий)) Нормальненько так)) Особенно не парюсь по этому поводу... подсчитывание не мой конек... считаю приблизительно и погрешность у меня может быть в одну шоколадку)))

_________________
Ваша Виктория!
Стихотворство как историческая летопись форума

Вообще я очень люблю все не полезное...только от этого потом буду болеть)) И что нам важнее сейчас? Здоровая психика!

_________________
Ваша Виктория!
Стихотворство как историческая летопись форума

НАЙДИТЕ СЕБЕ ПАЛОЧКУ-ВЫРУЧАЛОЧКУ ( Источник - http://sigaretamstop.ru/93/)

Хочу поговорить о том, как важно найти для себя заветную фразу. Ту, которая вытащит Вас в трудную минуту из состояния животного, которое решает снова закурить спустя N дней некурения. Я уже писала о моментах, о том, что надо научиться их побеждать и тогда выиграть битву за чистое дыхание не составит труда. Особенно это касается тех, кто уже на трехзначных сроках... когда вроде и не куришь и все, связанное с бросанием как-то подзабылось и т.д. Найдите для себя свою фразу, у кого-то это может быть:
"тупо не курю"
"Никогда, Ни Одной Ни при каких Обстоятельствах"
"Человек я или обезьяна?"
"А потом снова бросать будешь?"
"Я очень люблю себя"
"О червячок проснулся"
"Да ну, на..."
Ну и так далее )) Моя фраза: "Никогда, Ни Одной Ни при каких Обстоятельствах". А какая Ваша?

....прекрасная фраза: "Почему бы мне не проявить уважение и к себе тоже?" Мои овации [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG]
Зачем делать себе хуже? Зачем приближать свою смерть? Мы же адекватные люди, давайте любить себя и желать прежде всего самим себе только хорошее - при таком подходе в жизни для сигареты место не найдется! (Источник - http://sigaretamstop.ru/93/)

_________________
Ваша Виктория!
Стихотворство как историческая летопись форума

Моя фраза: "Какое счастье...я наконец-то сделала это".
эта смешная-наивная фраза крутилась у меня первые недели.... особенно при накатах.....ключевое..."КАКОЕ СЧАСТЬЕ"

Дне недельки..однако))))) Поздравляю!

_________________
Громких слов не люблю....

А вот это мне сложно понять)

Вкусно то, что полезно. Это зависит только от вашей фантазии, как приготовить.

Перестроить свое питание крайне просто потому, что мы всегда можем подобрать полезные и вкусные продукты.

Не знаю. что может быть вкуснее вареной фасоли с овощами. Или отлично приготовленная гречка. Или мюсли.

Вам не помешает убрать все продукты из списка запрещенных. Это путь в никуда. Лично то, что я себе запрещаю, то и начинаю есть не умеренно.

Тут важно изменить отношение. С - пипец, как хочу - на да оно мне и не нужно. Второе гораздо проще и эффективнее, чем запрет.

_________________

А моя фраза "да ну, на...")))))
А по поводу похудения, это как с курением, в теории знаем все, можно диссертацию писать, а вот на практике не всегда получается. Просто я стараюсь сделать здоровое питание своим образом жизни, с позволением себе иногда че-нить вредненького-сладенького-жирненького))), чтобы не было срывов с поеданием целого торта)). По чуть-чуть и с утра.

Вик, я не знала, что страусятину едят))) Я была на страусиной ферме, там предлагали омлет из яйца страусиного, мне как-то не захотелось. А оказывается и его самого можно.. того...

_________________


Моя диета: система Миримановой

Мой дневник

и с двумя недельками тебя, умничка!!!

_________________


Моя диета: система Миримановой

Мой дневник

Моя фраза : "А потом снова бросать будешь?"

С двумя неделями тебя!

_________________

дневник

И моя фраза : "А потом снова бросать будешь?"
С двумя неделями!!!

_________________

Курила 20 лет.
Мой дневник.
Путь избавления от любой зависимости один-не делать, то, что создает её.©
Живи, сохраняя покой. Придет весна и цветы распустятся сами...©

Спасибочки!!! Приятно)

_________________
Ваша Виктория!
Стихотворство как историческая летопись форума