Эм)вот решил присоединится к вашему сообществу так скажем)Обо мне: Мне 20 лет зовут Руслан.Стаж курения 3.5 лет.
История моего так скажем курильщика:Еще со школы я начал курить..Причина, наверно у мну было множество причин, чтобы начать курить...Мой родители всегда думали что я какой-то не правильный, курю, пью, а самое обидное что ещё и наркоманом считали)Ну конечно это не было правдой, в то время я всего лишь 1 раз пробовал выпивать и не разу не пробовал сигареты)В то время я занимался спортом 5 лет, баскетболом в основном, мой рост был в 16 лет 186 см с этого и был комплекс, что я выше всех и вообще к 18 годам буду под 2 метра ростом)Так же родители накаливали что я курю и пью)ну вот я решил, будь по вашему..По началу это было игрой, я курю и.т.д самому не верилось)в итоге уже через 3 месяца пытался бросить, правда не в серьез, но уже было сложно представить себя не курящим...Стыдно признаться, но и к тому же я стал очень сильно выпивать бросил спорт, учебу...Потом еле как закончил 9 класс, при том что я был хорошистом с 1-2 тройками в школе...в итоге пить я бросил, потому что и выпивка мну начала тянуть как алкоголика...пытался бросить курить, но уже не помнил себя не курящим, всегда в руках сигарета...Максимум сколько мог продержаться без сигареты это 1 день..1 раз заводил дневник тут, но результата 0...а вот 4 дня назад, даже не планировал бросать..Просто решил не курить на учебе, докурив сигарету я пошёл на учебу, вышел после всех пар и подумав:Брошу как я вообще курить.Не сильно меня тянуло курить, но через 3 часа после этого я решил покурить одну сигарету и продолжить жизнь не курящим..Но после этой 1 сигареты меня начало тянуть ещё сильнее, чем до того момента пока я не курил вообще эту сигарету...так я прокурил ещё 1 день, завтра наметил все так же, только решил больше вообще не испытывать соблазн и не курить)В итоге не курю 4 день, настроение отличное, практически не тянет, не думал что это так легко Только заметил один парадокс, я бросил в 7:45 курить, и каждый день в это время меня очень сильно тянет курить, а потом целый день забываю что значит сигарета

Поздравляю с решением бросить!
Вместе бросать - легче! Удачи тебе!

_________________

Привет! Держись, у тебя такой возраст классный. Есть уверенность, что сможешь всё? - вот и смоги, всего-то делов - не тянуть в рот несъедобное.
Я сейчас замечаю как независимо от меня меняется мое окружение, в смысле людей. Вот не ждала-не гадала, а позвонили друзья, с которыми уже лет 10 (о, нетушки - 16!!!) не было связи. Обрадовалась очень, что восстановили контакты, и вообще мы когда-то оченьхорошо дружили. А теперь вот сижу и соображаю - это ведь едвали не единственныеиз всех моих друзей-приятелей, которые никогда в своей жизни не пили, не курили. Оба ростом за 2метра (он - 2.15, она 2.05) - красавцы. Вспомнила откуда-то фразу "меняешься ты, меняется и мир вокруг тебя". Жду их в гости и очень-очень счастлива.
Пиши, вокруг тебя будут ли что-то меняться со временем?

Эх, а как круто сказать прохожему, который спросил у тебя сигарету "Я не курю",вот и прошёл мой 4 день не курения)))Пошёл спать, хочу поскорее завтра)

Пожалуй, это самая главная причина начала курения и всего остального. Молодец, что вовремя понял! Родители так думают только потому, что боятся. Боятся за тебя, вспоминая себя в твоём возрасте и т.п. Не забывай, что ты - это ты. И мысли у тебя замечательные.
С некурением и

_________________
Наконец-то решилась...

Эх...после того как бросил курить, все стало скучным...Мне нужно обязательно чем то заниматься, особенно очень много двигаться, ну или много кушать..Всегда пытаюсь заменить курение какой-нибудь едой, леденцами, семечками...)семечки классно, правда я их никогда не кушал, просто зубы чищу 4 раза в день из-за семечек(А вот леденцы-много сладкого есть нельзя)ещё я изменился в эмоциональном плане, вдруг я радуюсь, не знаю чему..А вдруг реально становится так хренова..Эх,печеньку пойду скушаю

_________________

Это временно. Твой организм перестраивается на здоровый ритм жизни, и ему нужно время. Не напрягайся и просто жди. Скоро всё восстановится. И вообще, чаще сейчас отдыхай, больше пей жидкости, ешь, грызи и т.п. Наслаждайся хорошими изменениями! (А за накатами лучше всего как бы со стороны наблюдать, они быстрее проходят, когда ты не борешься с ними, а просто пассивно ждёшь).

_________________
Наконец-то решилась...

Mursik благодарю за совет)Мне как раз вес надо набрать)
Кстати, после того как бросил курить, мне снятся сны каждый день, я всегда их запоминаю, когда курил редко их видел)на 4 день снился сон, как мне предложили покурить и я взял сигарету, и тут же проснулся...Подумав..Блин, а что правда?То есть весь момент, что я не курю мне кажется я покуриваю постоянно)Сегодня снился сон как мне мешали спать,постоянно будили,сон был на столько реальным...проснувшись я подумал, может быть я ложусь спать "Я"-тот человек который наивно думает: "Я бросил курить", засыпает, а через час просыпается совсем другой человек курит на кухне, ложится спать, а утром просыпаюсь уже я)Вот что за бред?Такое ощущение, что два разных человека внутри меня, один хочет курить, а другой ему сопротивляется... [/code]

_________________

Этот "другой" - НЧ (никотиновый червяк). По крайней мере здесь его так называют. Он очень хитрый, но абсолютно бессильный. Всё, что он может, это пугать (накатами, снами, предательскими мыслями). Самый лучший способ его победить - пассивность. Не сопротивляйся, а просто жди, иначе потеряешь впустую много сил, а НЧ того и надо - так тебя легче победить. Воспринимай это как болезнь, симптомы которой будут возникать всё реже и реже. Первое время плохо спать - абсолютная норма. Организм не может поверить своему счастью - его, наконец, оставили в покое и не добивают никотином и остальной дрянью!! Ещё раз напоминаю: наслаждайся!

_________________
Наконец-то решилась...

Да, и с первой ПЯТЁРКОЙ здоровых дней!

_________________
Наконец-то решилась...

Mursik спасибо БОЛЬШОЕ)5 дней эх...а через 2 дня неделя, а через дня 23 уже месяц...Интересно, как долго я буду считать свой дни не курения)читал дневник ветерана, он спустя 3 года пишет, что уже не считает дни)неужели, я целых 3 года буду считать дни)хD

_________________

Ставь крестики в календаре, будешь собой гордиться. А очень скоро, гораздо раньше, чем через 3 года , ты начнёшь забывать про свой календарь...

_________________
Наконец-то решилась...

Silva ты была права-"меняешься ты, меняется и мир вокруг тебя".
Mursik мне достаточно этого форума и своей линейке в подписи, чтоб гордиться собой)хD сегодня вот целый день дома сижу, вроде бы должны лезть мысли, о сигарете, но как ни странно этой мысли не было часа 4)

_________________

поздравляю с пятаком!:)главное не сдавайся,но и не зацикливайся на этом.я сам пол года мучился бросанием,но ни как ни мог бросить,а потом бац,и не ожиданно для себя самого бросил.теперь чуть ли не каждый день радуюсь,и да,когда на улице спрашивают закурить и ты отвечаешь "не курю"-это круто С каждым днем будешь понимать что без сигарет лучше,чем с ними:) Удачи!:)

_________________
НЕ КУРЮ, И ДРУГИМ НЕ СОВЕТУЮ!

Сегодня весь день мечтаю о сигарете...Она сладкая, ммм как классно покурить и подумать о жизни, поразмышлять,построить планы...особенно классно выйти на улицу в зубах сигарета, и подумать о погоде, помечтать о лете...Тьфу Ну что за день за такой...Я знаю, всему есть разумное объяснение.ТАкс...ага, я вспомнил! Когда я бросал, первые три-четыре дня я выходил со своими одногруппниками в курилку, как то поначалу мне было пофигу, я не курю хоть постою по привычки вместе с ними и курить не буду...А сегодня вышел в курилку и как увидел, что все курят сам захотел затянуться)Шёл домой, по пути все курили, пошёл в магазин продавец сказал на входе, жди докурю и зайдешь...Да и сосед мой тоже курил выдохнув на меня дым и сказал:"Привет"...Сегодня целый день только и смотрю, как все курят...Вот теперь сидишь и вспоминаешь как это оно было)

_________________