Я стараюсь решать свои проблемы.

_________________

Выпил 150 грамм и больше не хочу. Меня как отрезает. Не важно сколько осталось в бокале - пить больше не буду. Мне совершенно не нравится состояние опьянения.

_________________

Тогда спасибо надо сказать отказу от курения - если он поможет тебе в решении твоих проблем. Сам отказ от курения - это уже не малый вклад в любовь к себе. А выбор за тобой. Продолжать убивать себя или учиться любить. Есть мнение, что если себя не любишь то и других полюбить не в состоянии.

Могу сказать, что мой отказ от курения заставил меня по иному взглянуть на многие вещи и на саму себя в том числе.

Так шта - удачи тебе и не копай глубоко сразу - начни с маленьких шагов. Ты, наверное, по гороскопу Скорпион, это особенность Скорпионов докапываться до глубины вещей.

_________________

Мой дневник! Июльки!

Для меня даже расставание со своей пассией было намного проще. Даже не так. Это было вообще просто.

И мне кажется, что если я смогу перестать курить, то я точно смогу все. Что себе запланировал.

Для меня отказ - это внутренний вызов, вызов самому себе. По сути, это умение обуздать своего демона курительного. Для меня победа будет стоить очень много.

Я смогу пережить свое курение, значит смогу пережить и другие вещи в жизни.

_________________

Да ладно, что бы мы не говорили, а уже



Я тебя искренне поздравляю, ты молодец !

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

[/quote]

Это сообщение мне очень понравилось и заставило меня задуматься, особенно, когда я вспоминал свою историю борьбы, вот над чем:

Сколько сил я вгрохал, это же ужасно. Это столько времени, столько сил, столько срывов, столько нервов, томлений, страданий, стрессов из-за ощущения слабости.

На какое-то курение.



Абстиненция побеждена, ломок нет.

А что осталось?

Остались мысли о курении и борьба с ним. Борьба и курение. Отказ от курения - срыв - снова отказ от курения - срыв.

Не буду вообще бороться. И напрягаться. Не буду держаться.

Бороться не с чем все - таки. Да и у меня ощущение складывается, что борюсь не с сигаретами, а с самим собой. Вот и депрессия накатывает.

Постараюсь вообще не думать о курении. Нафиг мне это нужно?

Осталось еще это воплотить в жизнь. Буду думать лучше о своем питании.

_________________

Спасибо большое. Да сегодня будет 8 деньков.

_________________

Итак, вес на утро был 89.4 кг. Начал я худеть с 94 кг. Около пяти килограмм за 3 недели.

Слава богу, что узнал, что сидение на диетах - это прямой путь к жиру. Что нужно составлять себе меню с вечера, что есть нужно от 5 раз в сутки, что чтобы худеть, нужно есть. Что питание должно быть сбалансировано. Что питаться правильно нужно каждый день.

Что требуется время для перестройки своего питания. Что это очень увлекательное дело. Что все способы похудения, где нет учета калоража абсурдные и неверные в сути. Похудеть, действительно, можно, не считая калории, но как тогда узнать свои косяки?

Так что подсчет калорий, покупка электронных весов - кУхонных пришлась как раз кстати.

Читаю запоем дневники худеющих. Там попадаются и анорексички, и диетчицы и всякий сброд. И на сотни дневников от силы штук 10 адекватных и реальных. Мне подходит лишь то, что работает, что дарит здоровье и прекрасное самочувствие.

Вот этот сайт на многое открыл глаза.

http://fitfan.ru/forum/topic_863

_________________

На сегодня, на оставшуюся часть дня будет так.

_________________

Красное виноградное вино считается даже полезным для здоровья человека, если его употреблять грамотно и в меру - рекомендуется один бокал за ужином. По мнению экспертов, красное сухое вино приносит максимальную пользу, когда его пьют за едой.
Еще Гиппократ применял вино в качестве антисептика, диуретика и успокоительного, а так же растворителя для лекарств.
В красном виноградном вине были обнаружены многие элементы, являющиеся наиболее важными для жизни и здоровья человека – все необходимые аминокислоты и химические соединения, необходимых для обмена веществ, развития, роста и защиты клеток. В красном вине в большом количестве обнаружены: магний - важный элемент для нормальной деятельности сердца; много железа от анемии; хрома, помогающего синтезу жирных кислот в организме; цинка, отвечающего за кислотное равновесие и регенерацию тканей; рубидия, способного выводить из организма радиоактивные элементы.

Бокал красного вина 150 г содержит: белки - 0.11 г, жиры - 0 г, вода - 127.7 г, спирт - 15,9 г, глюкоза, фруктоза - 0,3 г в сладких и почти отсутствует в сухих сортах.
Макроэлементы: калий - 190 мг, натрий - 6 мг, кальций - 12 мг, магний - 18 мг
Микроэлементы: Железо - 0,69 мг, селен - 0,3 мкг, медь - 0,017 мг, цинк - 0,21 мг.

Полезные свойства вина обуславливаются содержанием в нем биологически активных веществ - флавоноидов, керцетина и резерватола, а также полифенолов и таннинов. Полифенолы не только останавливают разрушительные процессы, но и выводят свободные радикалы из клеток человека, омолаживая все органы и ткани организма.

Применение красного вина в лечебных целях.

Для поддержания сердечной деятельности, расширяет сосуды, препятствует развитию атеросклероза, снижает содержание холестерина. Красное вино содержит вещества, способствующие выведению из крови холестерина, и при регулярном его употреблении буквально промывают кровеносные сосуды.
При расстройстве желудка полезны красные вина с большим количеством дубильных веществ, выводит токсины.
Красные столовые вина рекомендуют при анемии - до 2-х стаканов в день, во время еды.
При авитаминозах, обогащает организм микроэлементами, витаминами группы B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9), аминокислотами.
Грипп, бронхит, воспаление легких лечат глинтвейном - горячим красным вином с сахаром
Истощенным и слабым больным дают несколько ложек вина в день. Вино способствует восстановлению жизненных сил при их упадке.
Красное вино способствует кроветворению, его принимают по 100—250 мл в сутки, повышает иммунитет и тонус организма.
Повышает аппетит и нормализует обмен веществ, способствует выделению желчи, желудочного сока и поддержанию нормальной кислотности желудка.
Красное вино также: усиливает секрецию эндокринных желез; улучшает сон; способствуют замедлению старения клеток;
предотвращает возникновение онкологических заболеваний; препятствует развитию кариеса и отложению зубного камня;
служит превосходным антистрессовым средством.
Канадские ученые обнаружили новое полезное свойство красного вина - полифенолы, входящие в состав вина, оказывают благотворное действие при болезнях десен.

Мера употребления очень важна и известна: два-три бокала вина в день для мужчин и максимум полтора для женщин. А для здоровья сердца лучше один бокал красного вина за ужином. Перебор вина более опасен, чем недобор – все целебные качества от чрезмерности превращаются во вредные.

Важно знать: если вы следите за своим здоровьем, то следует знать, что целебными свойствами обладает лишь абсолютно натуральное, качественное вино. В фальсификациях вин лечебные свойства не проявляются. Полезных веществ больше в красных винах, особенно в тех, чья основа – полностью вызревший виноград с толстой кожицей. Это французское Каберне Совиньон, Мерло и Пино Нуар, чилийские вина. По содержанию не так давно открытого «средства Макропулоса» ресвератрола лидирует Пино Нуар из Бургундии, красные вина Бордо и итальянские вина из Вальполичеллы.

Автор-составитель Розанова Н.Е.

_________________

Это для оправдания пристрастия к сухому красному?)
Чего только не понапишут люди... Не так давно на глаза попалась информашка ,что полезно не собственно красное, а т.н. "средиземноморская" диета: морепродукты, оливковое масло, обилие кулинарных трав, ну и красное,куда ж без него...

Если довелось хоть раз попробовать натурального домашнего вина, первого или второго отжима - никогда в жизни не купите того пойла,что продают в магазинах)

_________________

Я стал вино пить месяц назад где-то. То есть на 32 году жизни. И то лишь по рекомендации врача.

Пью вино из Краснодарского края. Именно оттуда. Настоящее.Тетка там живет. Я вот писал неделю назад, что был вынужден купить не разливное вино, а вот в бутылке. Гадость редкостная.

Если я найду доводы против вина красного, то прекращу пить.

_________________

Два алкаша беседуют:
- Слышь, кореш! А что таакое алк... алк.. алкоголеанализатор?
- Ну эта такая штука... туда, кароче, дышишь и она говорит, как сильно ты пьян.
- Ха! Прикинь! А я на такой штуке уже 10 лет женат!

_________________

Я тут сытый и довольный жизнью подумал, что и пусть будет тяга. Рано или поздно она все равно кончится. Хрен с ней. Нефиг выпендриваться и искать какой-то легкий путь. Все равно не найду. Тут не путь все-таки важен, а именно не курение. Да и мысли о сигаретах я отогнать все равно не смогу. Все равно они возвращаются. Хрен с ними. Терпение и время сделают свое дело.

_________________

Скорпион, очень рада за тебя!!!! Что ты свой срыв перенес на недельку))А судя по последнему высказыванию, надеюсь, срыва вообще не будет!
Я тоже по такому принципу все это переживаю. Курение-это наркомания. Так что ничего удивительного, что мысли только о сигарете. Что же мы хотим? Сначала пол жизни курить, а потом на раз все ок?)) Фигушки) Поэтому придется терпеть, возможно не так уж и мало, но все равно эти муки, у каждого, возможно, свои( хотя по описанию в других дневниках, у всех все очень похоже происходит) когда-нибудь закончатся и мы станем полностью свободны от сигареты!

_________________