Тут Вы (и можно на "ты"?) немножко не правы....если оставить желание....его постоянно захочется исполнить....нет...не нужны такие желания....надо настрой другого плана...
Сигареты - это не моё...
Зависимость от сигареты- мерзость...
Вонять- себя не уважать

_________________
Громких слов не люблю....

Надо уже подбираться к назначению даты последней сигареты, но противный голосок где-то говорит" страшно, страшно, ну покури еще, покури, как же ты справишься без сигареты, у тебя на этой неделе куча дел, ты будешь нервничать, срываться и все равно закуришь!" )))

Улыбайся..чаще...постарайся голосок сменить на "не хочу...фу мерзость...вонять...так...посмотри на свою руку, держащую сигарету...

и самое главное...я перестану курить ...у меня всё получиться!

_________________
Громких слов не люблю....

Конечно, давайте...давай на "ты")))Естественно такие желания не нужны, их нужно гнать куда подальше, любыми способами. Мало ли чего хочется.Но уже за такое время выработалась привычка, помимо наркотического действия самих сигарет, и ее не просто сломать, особенно в каких-то стрессовых ситуациях, когда сложно контролировать свои действия и трезво сказать-"хочется-перехочется".Мечтаю вообще не вспоминать о сигаретах, уже даже интересно, человеку курящему когда-то это возможно сделать, полностью освободиться от этого НЧ?!

Спасибо за поддержку!!! Буду бороться с голоском))))Ему придется замолчать, по любому!))

Ты будешь просто помнить, что ты курила... а мечтать о них... фу ))))...я первые месяцы...очень сильно была горда собой... честно, как только вспоминала, что перестала курить сразу рефлексорно улыбка до ушей)))) Не знаю что дальше будет...
Нужно не бороться с курением... а попытаться получать удовольствие от НЕКУРЕНИЯ!

_________________
Громких слов не люблю....

Вся проблема в том, что все эти ассоциации ложные. То есть на самом деле сигарета не дает никаких эффектов. У вас просто есть вера в то, что сигарета, дескать, делает все это. А на самом деле сигарета - это вонючая привычка, стоящая больших денег достаточно, отбирающая ваше время и не имеющая ровным счетом никаких плюсов.

Вам нужно читать Карра, разбирать свои лживые и ложные ассоциации. И не бросать курить пока вы не станете счастливым некурящим. Прежде, чем тушить последнюю сигарету, нужно стать уже не курящим. А тогда и победа будет так легка и проста.

Если вы сейчас бросите курить, то вы сорветесь. Потому что сигареты у вас прочно связаны с кайфом. И не сложно понять, что вы легко измените свое чисто волевое решение не курить на получать кайф с помощью сигарет.

Бросать нужно легко и приятно. Бросать нужно в кайф, с радостью, полной сил. Быть счастливой некурящей. Каждая минута чистоты и свободы в легких обязана ценить и уважаться. Вот тогда можно пробовать бросать.

А пока курение кайф и куча еще плюсов. То будете бросать тяжко, мучительно, больно.

Удачи и приятного, легкого, веселого, отличного не курения.

_________________

Maksi, ты молодец, на счетчике у тебя приличная дата, и действительно есть повод для гордости!! Так держать!!!

Я уже перечитывала Карра множество раз, но уже не действует. Один раз я бросила курить с помощью этой книги, но по глупости закурила, думая, что уже не попадусь, а вот не фига, одной сигареты не бывает. А кайф-это все иллюзия, созданная сигаретой, я полностью осознала это после прочтения книги. Но все же начну перечитывать заново, прямо сейчас))))

Спасибо...
Может тебе просто нужно сначала "сломать" кайф от курения....если он у тебя есть...самое главное почитай дневники....про качели...про страдающих...про все ...накаты...выработай свою личную стратегию)))) только не борьбы, а спасения от зависимости.
Карр помогает... его методика понятна(но на для всех работает...проще самой себе самой внушить, своими словами -командирами), научиться переключаться, занимать ручки-мозги.

_________________
Громких слов не люблю....

Приветики! Зашла тебя поддержать,читала твои переживания и вспомнила себя.Пойми,ни один форум,ни один человек,ни одна угроза со стороны минздрава не заставит курильщика бросить курить. Ты должна сама к этому придти, сама назначить день и сама потушить ПОСЛЕДНЮЮ СИГАРЕТУ в своей жизни.Я искренне желаю тебе удачи!

Алира, спасибо большое за поддержку!
Я не хочу больше оттягивать этот момент, я все равно уже не могу курить себе в удовольствие, анализировать дальше уже будет лучше без сигарет. А то я курю, а ощущения как будто уже бросила, прямо уже заставляю себя курить. Если созрею выкурить последнюю сигарету уже сегодня вечером, напишу здесь. Хотя как-то страшновато заявлять всем, я больше не курю, вдруг завтра моя решительность пропадет.

Удачи тебе...и без сомнений-вперёд...Всё получится

_________________
Дорогу осилит идущий.

Спасибо за поддержку ОГРОМНОЕ! Очень верная цитата у Вас!!!

Jullia,Посмотри вокруг-как много людей бросивших курить.
Если получилось у них,почему не получится у тебя?....
Присоединяйся к армии некурильщиков-одни плюсы...

_________________
Дорогу осилит идущий.