В понедельник с утра, а уже за неделю привык не спать ночью. А времени всего ничего - 3.35. Засада - этот сменный график. Ну да ладно.

По моим ощущениям сейчас только суббота началась, а реально уже воскресенье.

У нас грядет потепление, а то с 15 января морозы под и за 30 стояли. Сейчас уже всего 17-20 градусов.

Мне бы еще себя приучить ходить по совету врачей каждый день по часу. Температура способствует.

_________________

Мне понравилась Ваша подпись ))
Хороший энергетический посыл.
Так держать!
Пора вытряхивать пепел.

_________________


Мой ДневничОк

Спасибо на добром слове. Мне также нравится подпись. И вам самого легкого и приятного не курения. А разве оно может быть другим?:lol:

......................................

Составил так себе меню на сегодня. Это уже прогресс. Вылажу потихоньку из этого каматозно - одержимого состояния бросания курить. Счетчик врет. Даже 12 часов нет.

_________________

Скорпион.


"Вы что, извращенец табачный что ли?"
-------------------------------------
Читайте внимательнее ветеранов форума
Они плохому не научат :
ALENUCHKA :
"Как все знакомо.
А Беломор так этож вообще ...
3 затяжки и я летаю, я в раю "

Если там РАЙ то АД где ?

Скорпион.


"Вы что, извращенец табачный что ли?"
-------------------------------------
Читайте внимательнее ветеранов форума
Они плохому не научат :
ALENUCHKA :
"Как все знакомо.
А Беломор так этож вообще ...
3 затяжки и я летаю, я в раю "

Если там РАЙ то АД где ?

Незнайка2, о сигарете мечтают лишь наркоманы табачные. Я лично мечтаю о полной и безоговорочной свободе от табака. Да и уже не мечтаю и делаю. А Беломорканал никогда не считал куревом. Мы им подъезд в юности окуривали, вставив в рот горящим концом.

Когда человек подсел на сигареты, когда он по тем или иным причинам не получает доступ к ним, тогда он и начинает мечтать о них и пытается получить кайф даже с помощью Беломора.

Хотя вы уже убедились на своем примере с помощью своего метода отвыкания, что это полный самообман о том, что, дескать, сигареты нравится вам курить. Вкус отвратный. Дым вонючий. Куча ядов входит в ваш нос, рот. Тратится время на абсурдное занятие - окуривать собственную жизнь.

О чем мечтать то?

_________________

Пойду сейчас попробую погулять на свежем воздухе. Да и купить продуктов нужно для питания. Плюс винцом затарюсь. Буду бухать сегодня, як алкаш. Истина в вине, как говорится. Нам без вина - жизнь не мила.

Настроение бодрое. Самочувствие хорошее. Пойду выгуливать эту тушку.

Старый я уже для всех этих хренотеней. Но куда денешься. А город такой пыльный, грязный, может ну его нах и дома остаться? Или не остаться? Вот засада. Там машины ездят, грязь, мрак, дышание этими выхлопами машинными.

Нужно пойти сходить таки.

_________________

Спасибо конечно что меня Незнайка назначил ветераном форума. А то что писалось с юмором и не ему, врядли стоит цитировать в чужом дневнике вырывая фразу из коллективных самоироничных воспоминаний, в которых по идее признавались в первую очередь самим себе что мы никотиновые наркоманы.
Скорпион удачи вам и стойкости.

ALENUCHKA, спасибо вам за поддержку и вам тоже всего наилучшего и полной пожизненной свободы от вдыхания в свои легкие вонючего, дурно пахнущего, отвратительного дыма.

А я вернулся с прогулки. Часа полтора гулял. Отлично провел время и был очень счастлив. Посетил места, где не был уже 4 года. Время пролетело незаметно и доставило много впечатлений.

Купил винца и готовлю себе ужин. Ммммм.

_________________

Прогулки это всегда великолепно и , кстати, на самом деле очень укрепляют здоровье. Я на работу почти всегда, в любую погоду хожу пешком, по полчаса утром и вечером.Так как в другое время не всегда и получится. Не хочу, конечно, хвастать, но болею очень редко. Так что обязательно гуляйте. А сейчас, в первые дни бросания, это еще поможет переключаться с мыслей о сигаретах.

Любопытный отзыв. Тоже попробую с работы завтра домой пойти шагом. Хоть город у нас и маленький, но все-таки не так уж и близко. НО пройти несколько остановок - это сам бог велел.

Так что воспользуюсь вашим советом. Пора растрясывать свои 91 кг. Хочется 80. Они и будут.

Полезная привычка, говорят, ходить каждый день.

_________________

У меня по расстоянию что то чуть более 2х км. Правда на мой вес по моему это ни как не влияет

Если вес в пределах ИМТ для женщин, то беспокоиться нечего. А так они - прогулки дают эффект, когда проводятся в кардио режиме. При недостаточности калоража пищи. Тогда тушка начинает тратить жирок. Причем не более 500 кл от вашей нормы следует уменьшать, чтобы не вызвать замедление обмена веществ.

И высчитать по формуле Гарриса - Бенедикта. Свой основной обмен веществ, с учетом нагрузки и худеть, считая калории. Все просто и примитивно.

Буду приучать себя к прогулкам.

_________________

Купил поддельное вино. Было не приятно из-за испорченного вкуса. Но пришлось слегка пригубить. Не выливать же. Вот так продают подделки.

Вот и закончились первые сутки моего не курения. Пошли уже вторые даже. Был два раза на грани срыва: Один раз ночью вчера, один раз часа два назад. Чуть не помчался за сигаретами.

Самочувствие отличное было весь день. Никаких ломок нету.

Продолжаем не курить.

_________________

научите...как...ибо ИМТ в норме, а попой чувствую многовато.
А то что НЕКУРИТСЯ...отлично...так держать)))))

_________________
Громких слов не люблю....