Ну чтож день уже есть.
Глядишь и 7000 вместо семинара на что нибудь для себя пойдут.
Можно сапожки купить. Или очечки. А можно и колечко.

_________________

Аделаида, ты молодец уже целый день.... Вначале может быть тяжелова то, но точно знай, что это пройдет и достаточно скоро, самое главное не вступай в диалоги с НЧ, просто игнорируй все уловки ума и ТУПОНЕКУРИ.....
Ты говорила о кальяне, но кальян та же самая сигарета и это очередная уловка, просто сама не раз наступала на грабли кальяна, так что лучше забудь о нем, а алкоголь - везде говорят, что идет рука об руку с курением. Вообще, когда мы бросаем курить, это больше чем просто перестать покупать сигареты и травить себя никотином - обычно пересматривается образ жизни и привычек..... Так что со времене то, чио вредит тебе просто может отпасть само по себе
Удачного свободного от никотина дня

Знаю, что день еще не кончился, пишу отчет.
Вернулась с работы, дома тишина. зачем-то понесла меня нелегкая к мусорному ведру. Думаю, в инструкции к табекс написано, что надо отказываться от курения в пятый день, а не в первый. а в мусорке был длинненький бычок. выудила его - оказалась просто целая нетронутая сигарета Кент 4. Засунула в рот и давай через нее дышать, не поджигая. Подышала раз десять, сломала и выкинула в унитаз. это оказалось просто.
Купила вышивку крестиком, говорят, рукоделие успокаивает.
Жру семечки.
По комнате бегает котенок и раздражает меня одним своим видом, хотя по жизни я его катастрофически обожаю.
На работе сегодня все вокруг заговорили про сигареты. Все шутки про сигареты. Плюс один коллега зачем-то мне сказал вдруг, что сначала сбегает покурит, а потом занесет документы (хотя раньше он этого никогда не говорил!).
у меня паранойя, что все вокруг просекли, что я курю, и что бросаю тоже!))) а может, так оно и есть.
Желание закурить - сильное, параллельно ему - такое же сильное желание не курить. стараюсь глушить голос НЧ.
Скажите, мне правда станет легче через неделю?((

_________________
семечкожор-жизнелюб:)

Кто сказал, что "уроцкий"? Наоборот.

надо ли воздерживаца от алкоголя, можно ли курить кальян или чистую ганжу
- Официант, можно мне пиво?
- Откуда же я знаю можно ли вам пиво???
Кто же за тебя решит что тебе надо, что можно и что нельзя? Ты от соски себя отучаешь, большая уже, сама решай, иначе так и не отучишься.
Полегчает ли через неделю - а как ты хочешь? Действительно ли ты хочешь чтоб полегчало? А может тебе как раз по приколу всякие "приключения"?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ничего не поняла. Пойду энциклопопию почитаю

_________________
семечкожор-жизнелюб:)

Аделаида А, за название дневника - респект и уважуха!

_________________

Примерно дней через пять после отказа должно стать легче на физиологическом уровне. И если не будешь мучить себя морально, грустить и вспоминать о сигаретах, как потере чего то важного из твоей жизни, то и полегчает однозначно.

Объясняю на пальцах. Курево подавляло сомнения, избавляло от потребности искать истину, служило поводырём для слепого (т.е. для тебя). Без курева так не получится, ПРИДЁТСЯ менять образ мышления, самой всё решать, прозреть и смотреть под ноги, выбирать дорогу, не надеясь на "подсказки из зала". Ты задала вопрос и по привычке хочешь получить готовый ответ, а я говорю, что негоже продолжать идти с закрытыми глазами, поводыря-то уже нет, ты сама себе поводырь теперь. Иначе забредёшь в дебри, фигни не оберёшься, опять привычный "проводник" потребуется.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ну что - отчет по второму дню.
Коротко: "Ах, зачем я на свет появился, ах, зачем меня мать родила?"
Физически: Услилилась боль в груди, неясного происхождения. Начинает отходить мокрота из легких, но пока слабо. Мысли не могут обрести стройный ряд (хотя вроде и раньше не могли, но щас ощутимее). В теле ощущается легкость.
Психология: Легкая ненависть ко всему, что растет, движется, звучит и т.п. Пофигизм к окружающему миру. Одновременно - Нервяк. "Как хочешь, так и понимай." На улице вижу курящих и не испытываю зависти, но без ложного чувства превосходства, добавлю, что и жалости к ним тоже не испытываю. Что-то странное в голове. Как будто я не одна, а меня двое. И одна из двух меня - отвратительная, наглая, злобная и очень сильная стерва. Причем раньше она была милой и пушистой. а сейчас подыхает с голоду и хочет меня уничтожить.
Умом понимаю, что сигареты дрянь. Если бы передо мной сейчас лежала пачка, честно, не притронулась бы. очень страшно сорваться.
но чувства позитива нет. негатив и равнодушие ко всему.
Хотя нет, вру! Пару раз сегодня неожиданно появлялось чувство эйфории, необъяснимого кричащего счастья, очень редкого ощущения. просто какой-то поросячий восторг. Я думала так: "Через полгода отращу длинные волосы, буду делать педикюр каждую неделю, научусь шикарно плавать, у меня будет потрясающий цвет лица, тело нальется силой, тнусом, свежестью, я всегда буду благоухать!!!" и т.д. Но ощущение это длилось не больше двадцати секунд, дальше - провал, тьма, шарах по башке невидимым пыльным мешком и в старые сани.
Немного помогает мысль, которую используют алкоголики, бросающие пить по системе 12 шагов: "Да, я не могу себе представить, что никогда больше не выпью (закурю), но я точно не буду пить (курить) сегодня." При этом у А. Карра в книжке идет предписание, что необходимо быть 100% уверенным в том, что никогда не закуришь, иначе провалишься в итоге. Однако ж, сколько ни пыталась бросить, 100% уверенность наблюдалась только в течение часа после уничтожения курительных принадлежностей.
Живем дальше))
Пишите мне, друзья!

_________________
семечкожор-жизнелюб:)

Аделаида, ты молодчина, самое сложное это первые дни, потом серьезно, будет легче...

100% уверенность - я не знаю, насколько она нужна. По своему опыту могу сказать, что ее (уверенности) нет - есть просто желание быть свободной от зависимости, есть желание благоухать духами, есть желание ощущать вкусы и запахи - для меня лично, это важнее, чем 100% уверенность. Может быть это сейчас и эта уверенность прийдет со временем....

Раздвоение личности тоже скоро закончится - это все побочные эффекты зависимости...
Еще раз поздравляю со вторым днем некурения

Спасибо, Агата!
Очень надеюсь и почти верю, что спустя неделю перестану беспрерывно мучаться.
Только вот помню прошлый раз. Я тоже тут на форуме регистрировалась. Потом, кажется, после провала, удалила свой аккаунт, даже не помню, какой у меня был ник. Помню, что мучилась с разной периодичностью приступов примерно месяц, далее, если мне не изменяет память, жила вполне спокойно. Сорвала в конце третьего месяца. Причем с утра чувствовала себя отлично. а потом на вечернике сидя за столом, среди курящих, вдруг решила глотнуть кальянчику, затем, умирая от наката, все же взяла сигарету и соседа, рядом сидящего, и закурила. так прошло еще полтора года.
Теперб страшно за будущее.

_________________
семечкожор-жизнелюб:)

Аделаида, добрый вечер! Рада, если мой дневник чем-то вам помог, не зря писаниной занималась. Как впрочем и мне помогли дневники и сколько я их перечитала в самом начале моего бросания, и именно они были надеждой и мечтой и опорой, что все же может там правда написана в них - думала я на тот момент, и тяга покидает человека рано или поздно. И правда оказалось. Тяга уходит медленно, но верно. Помню я даже не надеялась на быстрый эффект, ориентировалась на год-полтора, но все произошло гораздо раньше. А первые дни я не то что писать не могла, мне общаться ни с кем не хотелось, вот только на 6-ой день отпустило и я завела дневник. И это стоит того. Положительных моментов много, и будет еще больше - организм восстанавливается примерно год-два. У меня стаж курения около 20 лет.
Самое главное - нет тяги к курению вообще, ясный ум и свежая память. Нет одышки, усталости, неприятного запаха. Кожа улучшилась во сто крат, зубы стали белыми. И много еще того о чем уже и забыла.

Пишу вам все это, чтобы сказать - никогда не сомневайтесь в принятом решении - оно верно на все 200. Не идите на поводу у НЧ, как бы он не уговаривал. Постарайтесь относится позитивно к дискомфорным ощущениям - это организм очищается.
Удачи вам!!! Пишите на форуме - здесь мощная поддержка, читайте дневники и перекличку ветеранов - очень помогает.

Курить нет смысла, все равно рано или поздно бросать надо - и этот путь пройти по-любому придется, и если начали - то вперед и только вперед.

_________________

Мой дневник! Июльки!

Спасибо, Елена, вы для меня эталон)
Хочу задать вопрос старожилам (если зайдут. Сразу извиняюсь за двоякость и кажущуюся тупость вопроса, но тем не менее. Через три дня придется уехать на неделю в командировку. Там все будет очень напряженно, наверное. Из-за синдрома отмены мне будет труднее справиться с проблемами? да?...[/img]

_________________
семечкожор-жизнелюб:)

Возможно... На первый месяц лучше не планировать что-то очень серьезное и напряженное.

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

Я не старичек в бросании, но думаю наоборот должно быть лечге... иная обстановка она не будет напоминать о привиках покурить. При наплывах и желаниях - делайте глубокий вдох, суйте леденец в рот и отвлекайтесь от воспоминаний. Еще пустырник попринимайте в таблетках... не так напряжены будете.

_________________