Решил ограничиться сигами?
а если серьезно, молодец, что не сдался. Будь последовательным, ставь реальные цели.

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать

Самое главное - ты понял, что никакого кайфа в них нет! Это отвратительные, неприятные, щипящие, вонючие ощущения!
Теперь каждый раз, как будет появляться эта гадкая мыслишка с командой к закуру, ты можешь вспоминать свой последний случай
и спрашивать себя - на кой фиг так мучаться, вдыхая в себя эту дурь?
вспоминай именно эти, последние ощущения и тогда не придется вести долгих разговоров с НЧ, он свалит и не успеешь оглянуться!
Удачи тебе в этой хорошей затее по борьбе с монстром!

_________________
Освободи сердце от мелочного и тогда оно откроется для великого (я)




новый счетчик, старый не удаляю для ориентира)


Старый дневник-только для чтения

Новейшая история Муси

Ты понимаешь, осознанное некурение прийдет обязательно, но немного позже. ТУПОНЕКУРИТЬ это не значит как пружину сжимать свое желание.... Просто в первые недели бесполезно вступать в переговоры с НЧ, потому что твой мозг и ты сам еще находитесь во власти никотина, а когда организм очиститься от него - мысли уже совсем другие будут - это сложно описать, вернее долго, но, поверь, это так. Это как выздоровление, ты же не споришь со свои насморком, ты тупо его лечишь и ждешь, когда поправишься, то же самое и здесь. Давай, не откладывай, если уж начал бросать - бросай....

Скорпион.


"Убеждения в пользу курения оказались сильнее"
----------------------------------------------
Сильнее чего ?
Байки об отсутствии удовольствия ?


"Хочется умного и осознанного не курения."
-----------------------------------------
Какие проблемы ?
Включай мозги и очищай их от лжи !!!


"Главное - НЕ ПЕРЕСТАВАТЬ ПОДНИМАТЬСЯ И ВНОВЬ ИДТИ"
--------------------------------------------------
Может логичнее перед новым подъёмом
причину предыдущего падения узнать ?
Или это лишнее ?

Тупо не курить мне не помогает. Я всегда срывался. Так что нет у меня веры в этот метод. Да и не в никотине дело. Я бросал с помощью электронных сигарет, с помощью Никвитина, Никоретте. Никакого это мне облегчения не давало. Ничего не менялось в самочувствии.

Поэтому я всерьез не рассматриваю зависимость от никотина.

У меня психологическая зависимость, с которой я не научился обращаться. Когда я пересматривал и пересматриваю свое питание, то выбросил и выбрасываю ненужные мне продукты из рациона. Достаточно просто и легко. Потому что зависимость у меня слабая от них была. Мне хватало простого - нет и мне это не нужно. С курением так пока не срабатывает.

Велика сила табачного мистицизма.

ТУПО НЕ КУРИТЬ - это депрессия, неврозы, обжираловка, лишние килограммы, страдание, стресс и потом срыв практически всегда. Меня эти бонусы что-то совсем не прельщают.

Я хочу легкого приятного не курения. Не с меньшим удовольствием, чем курение было.

Да и набирать мне лишние килограммы совсем ни к чему.

_________________

Ты все-таки не хочешь бросить курить....



Все правильно ( для начального этапа ), кроме последнего.
А с чего ты взял, что с первого дня будет легко и приятно?
А как же расплата за многолетнюю травлю организма своими, так сказать, руками ? А потом, что тяжело далось - то в разы больше ценится. А так бы все бросали - начинали десятки раз ))).

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

Сравнение с продуктами питания и табаком - вещи вообще не сравнимые. Продукты питания не оказывают наркотического воздействия на организм в отличии от никотина. Так что сравнивать несравнимые вещи дело неблагодарное.

Скорпион, по твоим рассуждениям - ты ищещь повод для того чтобы курить, а не наоборот.

Надо быть готовым с определенным дискомфортным состояниям ВРЕМЕННЫМ и определенной работе над собой - тогда все получится, а если нет такой готовности, НЧ найдет 1000 и 1 повод чтобы ты траванулся хотя бы одной.

_________________

Мой дневник! Июльки!

Сегодняшний день полон был сомнений и тревог по поводу курения. НЧ вылез во всей своей красе. И что у меня не получится перестать курить, и что бывших курильщиков не бывает, и что не смогу и что это бессмысленное начинание и продолжение. Плюс подавленное настроение из-за работы. Так что общий эмоциональный фон хлипкий.

Кашляю. Чувствую себя отравленным сигаретами. Физическое и психологическое самочувствие оставляет желать лучшего.

НО внутри есть стойкое убеждение, что курить я таки перестану. Это просто вопрос времени. Это похоже на абсолютную уверенность. Мне как-то это даже странно и не соответствует пока действительности. При этом внутри покой, что осталось совсем чуть-чуть. Осталось положить последние кубики и все срастется. Жизнь покажет, конечно.

Продолжаю работать дальше над своим не курением. Продолжаю менять свое отношение к курению. Продолжаю читать дневники, этот сайт, продолжаю думать об отказе. Вновь перетряхиваю свои взгляды, идеи, убеждения. Как-то так.

_________________

Есть такие виды зависимостей, как - шопоголизм, анорексия, булимия, зависимость от здорового образа жизни, зависимость от чтения, созависимость, гемблинг, интернет зависимость. Хватит?

И где тут источник зависимости?



На меня никотин не оказывает вообще никакого воздействия. Хоть в виде ЭС, хоть в виде пластырей. Хочется курить точно также. А вот заменив Мальборо Ротмансом, я не чувствую дискомфорта. А вот курение Примы или Беломора мне совсем не нравится и тяги не снимает. Где тут зависимость от никотина?

Табекс точно также не снял тягу. Потому что тяга у меня не к никотину.

15 таблеток каждый день кушал. Это каждые 2 часа по инструкции плюс в моменты желаний сильных. Плюс глицин ел таблетку за таблеткой. Под язык.

Ломок никаких, а тяга точно такая же осталась.

_________________

Действительно. Смысл кроется в правильном питании, рационах, диетах, кефире 2.5 по утрам и вечерам и двух пачках пэлл мэлл Это и есть ЗОЖ, видимо

_________________

Дневник

Ты знаешь, к сожалению первые недели отвыкания от сигарет в большинстве случаев очень тяжелые. Какая разница с психологической или физической зависимостью ты боришься - это зависимость в любом случае и самый простой метод перестать курить - просто не курить.... Я сама регулярно откладывала тот день, когда перестану травить себя и это могло продолжаться годами, игра с самим собой в прятки..... Поэтому я тебе писала не откладывай, если ты решил, то сделай это раньше и перестань себя мучить и начни гордиться собой. Ты отказываешь всего лишь от палочки с концарегенными веществами - этому радоваться надо.......

Ну что сказать тебе на это. Расслабься и кури, пока не появится непреодолимое желание бросить. Запоминай все неприятные ощущения от сигарет, очень хорошо запоминай. Читай дневники, смотри фильмы тем временем. И помни, что все равно придется пройти этап отвыкания - сначала физический потом психологический, прежде чем ты станешь свободен от этого.

_________________

Мой дневник! Июльки!

Скорпион.


"перетряхиваю свои взгляды, идеи, убеждения. "
----------------------------------------------
правильно делаете !!!
особенно перетрясите взгляды, идеи, убеждения
своего Я2 которое хочет курить
(здесь его называют почему то никотиновым червяком
и запрещают с ним почему то общаться )

Я вновь терплю поражение в своем диалоге и переговорах с НЧ. Я постоянно думаю о курении. Я даже, когда был влюблен, столько не думал об объекте своей страсти. Это даже забавно.

Пока курение побеждает. Сказывается запрограммированность сознания. По Шичко. Пока программа на потребление табачного дыма берет верх. Она сильнее.

Но все это временно. Тяга становится все слабее. Оно становится все менее выраженной. Скукоживается и сжимается.

_________________

А я не читал Карра. Смотрел в книгу и видел там фигу. Только сейчас стал это отчетливо и выпукло понимать.

У него же черным по белому было написано, что нельзя принимать Табекс, Корриду плюс, никотин содержащие препараты. Все эти Чампиксы и прочую чушь.

Почему? Да потому, что люди бросают не благодаря этим препаратам, а вопреки им. Они только продлевают агонию и вносят дисбаланс в мысли, они заставляют верить человека, что тот бросил благодаря им. Все эти пустышки с весьма сомнительным эффектом только все портят.

Интересно, как это Табекс сможет убрать воспоминания о кофе с сигаретой или убрать сигаретку после тяжкого дня трудового? Тяга чисто психологическое понятие. А Табекс не влияет никак на нее. Соответственно толку от него.

Так что в моем отказе я отказался от всех этих заменителей. И ничего не изменилось. 2 дня без Табекса и все стало только лучше.

А умные производители прямо пишут в инструкции. Только для тех, кто хочет бросить курить. И решительно настроен. То есть весь эффект лишь в плацебо. Только вся медицина стояла и стоять будет на преодолении этого эффекта. Чтобы отбросить самовнушение и вычленить реальный эффект.

Верь не верь в анальгин - он будет все равно снимать боль. А вот где нужно быть настроенным на отказ, чтобы сработало - значит нет никакого эффекта.

Даже если мы откроем Вику, то становится ясным, что теория о никотиновой зависимости не состоятельна. Там, в табачном дыме есть Гармин. И еще третье вещество, которое также исследователи относят к вызывающим зависимость. А все равно постоянно читаю о никотиновой зависимости.



Ученые не могут пока определить источник зависимости. И это явно не никотин один, как минимум.

_________________