Привет, Заза!
Прочитал почти весь твой дневник (ничего что на "ты"?). Классно пишешь. Интересно. Захватывающе. Читал как роман)).
Хочу поделиться своим опытом, а он у меня оч. большой, больше 20 лет, а точнее 21. Так вот, последние лет 10 я курю в год от одного до 6 месяцев. И в год примерно по один-два раза бросаю. Народ наверно будет смеяться, но у меня БОЛЬШОЙ ОПЫТ БРОСАНИЯ.)) Опыт курения тоже немалый, но тут фишка в том, что я проходил через все, о чем тут пишут, много раз. Десятки. Максимальный срок некурения – два года с небольшим. Почему закурил? Необъяснимо. Расслабился, а этого делать нельзя ни в каком случае.
Ради справедливости скажу, что сейчас курю. Курю с октября 2011, до этого не курил с нового года. Собираюсь бросить с 1 февраля. И брошу надо думать, если ничего не помешает. Я не делаю из своего курения и некурения трагедии, т.к. много раз это проходил и почти уверен, что у меня получится потому что знаю как это нужно делать. Не факт, правда, что получится сразу . Это как штангу поднимать – если когда-то брал такой вес, то есть определенная вероятность, что еще раз сможешь его взять. Но штанга-то легче не стала, поэтому нужно как следует подкачаться и как следует поднапрячься.

Так вот – к чему я все это? С первого раза почти никто не бросает. Это нормально, когда ты срываешься. В этом нет ничего фатального. Но есть нюансы))
Во-первых, нужно понимать, что если хочешь бросить курить, то курить нельзя ВООБЩЕ. То есть, ни одной сигареты, ни одной затяжки. Примерно как у алкоголиков или наркоманов. Это все вроде знают, но многие думают, что они исключение.
Следующее: нужно «правильно» бросать. Это серьезный акт, как развод примерно . Нужно морально подготовиться, настроиться, прожить все в голове, всем рассказать, что бросаешь, сделать несколько ритуальных танцев и только тогда приступать. От настроя зависит сила ломки. Сила настроя обратно пропорциональна силе ломки. То есть, чем слабее решимость, тем сильнее ломает и наоборот.
Нужно не курить молча, без внутренних диалогов. Как здесь говорят, тупонекурить. Нужно поставить моральный заслон. Возвести бетонную стену под названием «нельзя». И когда накатывает, просто посмотреть в сторону этой стены и успокоиться. Ну, как будто там немцы с автоматами за этой стеной. Нельзя и все. Без условий, без аннексий и контрибуций. Просто «нельзя», ни на чем не основанное, вселенское «нельзя». Спокойное такое, безэмоциональное «нельзя», хладнокровное, пох…ческое.
Нужно верить. Нужна сильная эмоция. Страх – хорошая эмоция, но ее мало. Нужно добавить веру в конечную цель. Например, в то, что отпустит через полгода. И считать дни. По опыту могу сказать, что когда забываешь их считать, значит отпустило.
Если сорвался, не стоит сразу начинать все сначала. Нужно заново накопить мотивацию.

Это очень коротко и очень в общем. У меня есть еще чего сказать, если вы не против, буду участвовать в вашей дискуссии.

ОО!!! Вот здесь я полностью согласна! Я сама по 2 года 2 раза копила. Вот накопила

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Mario2012

Привет!

Приятно, что моя писанина тебе интересна, хоть и пишешь для себя в первую очередь, но если это нравится еще кому-то пррриииятно)))

На "ты" непротив безусловно!!

твой опыт очень ценен, впервую очередь для тебя. Искренне надеюсь, что ты пополнишь наши ряды!!!



вот это здорово, ибо я в командировке забыла считать ( кроме парочки накатов ) не до этого было. Хотя вот вернулась на форум, а тут опять подпись под аватаром напомнила. ))


Конечно непротив, только за!!!

Кста, у меня тут за время командировки тож накопилось чво сказать, щас с делами разгребусь малей и отпишу обязательно!!

Ира..

Точно это главное!!

Чувствую себя нормально с утра, может это не простуда, а моя специфическая реакция на уомандировки, я постЯнно болею либо там либо по приезду...
Лан сеня посмотрим!!

а у нас -18! А у Вас?!))


з.ы. а еще мне до жути понравились те слова, которые я отпарировала начальнику, не помню уже писала их тут или нет. Не претендую на авторство, просто в тот момент всплыло в голове. Настолько мне понравились, что решила ими дневник подписать..Воть!))

_________________
Трудное надо сделать привычным, привычное-легким, легкое-приятным...(с)

Плевать, какая по счету попытка бросить курить, лишь бы она была последней!!

My Diary

Привет!
У нас в Омске -24.

Как твое здоровье?

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

ПРиветик всем кто заглянет!
У нас -15,пока. грозятся ещё градусов 5-6 добавить к ночи.

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Прям как в анекдоте.

- Ну что, помог больному мой последний совет?
- Нет, не помог...
- Тогда попробуйте вот что...
- Да нет, не надо, он умер...
- Жаль, жаль, а у меня ещё столько советов...

- Что вы кричите ему, а сами на берегу стоите? Лучше бы сами залезли в воду и показали как надо плавать.
- Я не умею плавать, я умею учить плавать!

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Фукс, многие твои суждения меня восхищают, но я считаю, что твоя безапелляционная критика не всегда уместна.

Если я правильно поняла, проглядев твои сообщения на форуме, ты не курящий, не знаю, курил ты или нет когда-нить. И все же..

Будь, плиз хоть немного терпимее к нам, к тем, кто на пути к бездымнй жизни! Пусть кто-то только начал, кто-то еще собирается духом!
Твоя насмешливая критика не добавляет энтузиазма, поверь. А вот безоценочные суждения и мысли могут помочь задуматься над разными вещами и это здорово!

_________________
Трудное надо сделать привычным, привычное-легким, легкое-приятным...(с)

Плевать, какая по счету попытка бросить курить, лишь бы она была последней!!

My Diary

Был уже такой случай: группа товарищей испугалась дарованной свободы, связанных с ней предстоящих трудностей и опасностей, необходимости воевать за возвращение на Родину, в результате лишних 40 лет топтала пустыню, пока новое поколение её не сменило. Будем следовать доброй традиции, трепетать перед привычкой-фараоном, считать её сильнее себя, уважительно падать ниц?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Нет не будем!!!!! Так же как и НЕ будем высмеивать других, ибо каждый имеет право на мнение, каждый переживает это по-своему.
НЕ будем насмехаться над трудностями и принимать то, что не всем так просто дается эта борьба, борьба прежде всего с самим с собой, своими привычками, стереотипами, страхами. Бросать курить НЕСЛОЖНО!!! Но это всегда стресс! И каждый справляется как может!Взрослый человек в один день не меняется и пусть НЕКУРИТЬ хорошая привычка, но и она требует времени на формирование! При этом старые шаблоны поведения разрушены, а новые еще не построены. Это лично для меня самое сложное в отказе от курения.Будь терпим к окружающим!Ты впадаешь в крайности, и чаще в крайний негатив по отношению к чувствам и эмоциям людей, которые пишут здесь и имеют "слабость" их выказывать..и для меня твое отношение чуждо. Я не могу переубеждать тебя, не имею ни права ни желания. Одно лишь попрошу, оставь "эти настроения" за пределами хотя бы моего дневника. Спасибо за понимание.

_________________
Трудное надо сделать привычным, привычное-легким, легкое-приятным...(с)

Плевать, какая по счету попытка бросить курить, лишь бы она была последней!!

My Diary

Это только кажется. Различие - как между "дай руку" и "на руку".

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Фукс, я не покушаюсь на твой имидж местного оракула ))

Но действительно знаю кое-что о муках бросания. И примерно знаю как их преодолеть.

Дело в том, что в некурении после курения есть как минимум две стадии:
Первая - это собственно бросить. Она длится у разных людей от одного до трех месяцев. После этого курить уже почти не хочется. Есть исключения, наверное, но они всегда есть.
Вторая - это не закурить после н-ного времени.

Так вот - первую стадию я научился преодолевать, со второй есть пока трудности )). Но основные проблемы у большинства все же возникают в первый месяц отказа от сигарет. А про него мне многое известно.
Заводить свой дневник не хочу, это не будет сколько-нибудь драматично, но пообщаться "по интересам" хочется.

Фукс, пусть мне кажется, но я имею право так считать. Я непротив "дай руку и на руку" лишь бы это не превращалось "дай руку- на РУКой подзатыльник".

Марио,если тебе хочется общаться здесь - я только рада))

_________________
Трудное надо сделать привычным, привычное-легким, легкое-приятным...(с)

Плевать, какая по счету попытка бросить курить, лишь бы она была последней!!

My Diary

Отвлечемся от темы.. Ты как там себя чувствуешь?

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Ир, привет!

Ну давай отвлечемся)))

Я хз как, с утра как новенькая, а днем накрыло, вечером 37,3, самая мерзкая темп...((( самое противное, что больше ваааааще никаких симптомов...
щас вот делаю вид, что все ок, пытаюсь обмануть организм)))Готовлю кушать, убираюсь и т.д. хотя в жар бросает... Не хочу и не могу лежать, тада ваще расклеюсь, а мне низзя щас. Вот пью амиксин, жду прихода)))

Как ты сама?
Ты из Донецкой области? Я вот чет не помню, вроде это у Валены спрашивала, а у тебя нет, откуда именно? у меня ж вся родня в Донецкой области живет))

_________________
Трудное надо сделать привычным, привычное-легким, легкое-приятным...(с)

Плевать, какая по счету попытка бросить курить, лишь бы она была последней!!

My Diary

ЭЭЭ! Ты давай отдыхай,в самую гадкую температуру и по дому! Вдруг чего - надо отлёживаться. А таблетки .. они только для профилактики к сожалению. Я болела в ноябре пила дорогущий арбидол, два раза покупала и ни фига.
*************
Ага из Донецкой. Не так далеко от самого Донецка живу, 35-40 мин. езды, г.Украинск. А твои где живут?

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором