Десятый день
Что происходит в организме
Те процессы в легких, что начались с третьего дня отказа, будут продолжаться в течение полугода, а у курильщиков со стажем — и дольше. Легкие и сосуды продолжают перестраиваться, и одновременно начался процесс восстановления иммунной системы.

Эмоции, мысли
Отказ от курения уже не вызывает тягостных мыслей, но сложнее становится переносить присутствие курящих людей рядом. Поскольку внутренние резервы самомотивации подходят к концу, в ближайшие 10-15 дней необходима поддержка со стороны близких или единомышленников.

Физиологические ощущения
Кашель продолжается. Он не связан с положением тела в постели, становится мягче после горячей пищи или напитка, по-прежнему откашливается слизь. Многие замечают, что при кашле вылетают небольшие комочки светло-желтого или серого цвета, с неприятным запахом. Это могут быть пробки из пазух миндалин или слущенный эпителий бронхов. Рекомендуется пройти в эти дни консультацию ЛОР и флюорографию для исключения патологических процессов в легких.

_________________
Трудное надо сделать привычным, привычное-легким, легкое-приятным...(с)

Плевать, какая по счету попытка бросить курить, лишь бы она была последней!!

My Diary

интересно, а что происходит на 28 день отказа от курения?

а тебя поздравляю с 10!

_________________


писанина

Привет, Руся!!!
Я сеня вечером спецом для тя гляну!))) за поздравления спасибо!!!!!!

_________________
Трудное надо сделать привычным, привычное-легким, легкое-приятным...(с)

Плевать, какая по счету попытка бросить курить, лишь бы она была последней!!

My Diary

Примерно так: отношения не являются неделимым отрезком, если это не путешествие в капсуле космического корабля куда-нибудь на Уран. Только почему цикличность? Скорее просто последоватьельность (линейная).

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Привет, Фукс!

С нетерпением ждала тебя))

Я имела ввиду что отношения это линейная последовательность из определенных периодов ( может не совсем верно их циклами назвала) и тогда мы, вроде как пришли к согласию, да?))

_________________
Трудное надо сделать привычным, привычное-легким, легкое-приятным...(с)

Плевать, какая по счету попытка бросить курить, лишь бы она была последней!!

My Diary

Ну значит так.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

)))))

Настроение хорошее, даже более чем.
Только вот к вечеру голова разболелась..

Продолжает откашливаться какая-то хрень, та, которая со вкусом пепельницы.. Это самое неприятное проявление на сегодняшний день.
Курить не хоцца, особенно когда в очередной раз чво-нить откашлянется...
Эйфория некурения проходит, желания курить нет, а вот воспоминания почему-то стали чаще в голову приходить о том, как курила и где курила...

_________________
Трудное надо сделать привычным, привычное-легким, легкое-приятным...(с)

Плевать, какая по счету попытка бросить курить, лишь бы она была последней!!

My Diary

Раз голова разболелась, значит она появилась. А откашливаться - это ж не вкашливаться.

воспоминания почему-то стали чаще в голову приходить о том, как курила и где курила...
Вот и хорошо, вспоминай их до конца, зачем и почему курила, как это выглядело со стороны, и будут они в твоей власти, а не ты в их.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ты как всегда в своем репертуаре))

пока со стороны объективно стала ощущать запах от девушки, которая только покурила... УЖОСНАХ!!!!
вид курящей пока отвращения не вызывает, так где-то глубоко внутри скользнет мысля, я тоже раньше так..Не поймите превратно, это не ностальгия, но и не негатив..

_________________
Трудное надо сделать привычным, привычное-легким, легкое-приятным...(с)

Плевать, какая по счету попытка бросить курить, лишь бы она была последней!!

My Diary

Приветик! С 10 тебя! Молодчинка!

А что с организмом в 53 дня?

Спасибо!

Одиннадцатый день
Что происходит в организме
Во второй декаде отвыкания от курения нормализуется тонус мелких сосудов (артериол), доставляющих артериальную кровь непосредственно к тканям. В эти дни эффект отказа от курения начинает проявляться в гормональной сфере, влияя на обмен веществ. Этим объясняется изменение психического состояния, а также набор (у некоторых снижение) массы тела.

Эмоции, мысли
Повышенная возбудимость, у женщин — плаксивость, чувство ненужности, пустоты, у мужчин — повышение агрессивности. Тяга к сигаретам усиливается, маскируясь желанием проверить, понравится ли вкус сигарет и запах дыма.

Физиологические ощущения
Головокружение, тремор пальцев рук, чувство внутреннего напряжения, нередко — головная боль. Ошибочно приписывать данные ощущения синдрому отмены — это связано с перенасыщением головного мозга кислородом. Аппетит повышен, особенно заметно это к вечеру или под влиянием сторонних стрессовых факторов.

_________________
Трудное надо сделать привычным, привычное-легким, легкое-приятным...(с)

Плевать, какая по счету попытка бросить курить, лишь бы она была последней!!

My Diary

Сегодня пролистала дневник.В прошлый раз срывная сига была на 9 день, а в общей сложности хватило меня без двух дней на месяц.
Значицца, первую роковую дату - 9 дней я прошла незаметно.

А вот сегодня товарисчи, увы, меня то и дело к мысли о сиге скидывает.
Причем равноценные мысли"Эх, щас бы" и "ДануНах".

Первые - очень неприятны, раздражают и пугают...

Так что хелп, милы други, пока не поздно...

_________________
Трудное надо сделать привычным, привычное-легким, легкое-приятным...(с)

Плевать, какая по счету попытка бросить курить, лишь бы она была последней!!

My Diary

Сегодня ДануНах!- утро вечера мудренее.
Самого потягивает, но не пойду, иначе не вылезу из качелей.

_________________
........

Да уж, качели самое неприятное.. Я в этом году на себе это прочувствовал.. поэтому постараюсь больше к этому не возвращаться

_________________


писанина