Здравствуйте, меня зовут Елена и я алко..., тьфу, курильщик. Стаж курения - с 1993 года, итого 18 лет, минус почти 2 года некурения. На форуме с 2008 г. Тогда и была моя единственная удачная попытка.

До этого курила по 2 пачки в день минимум. Часто больше. Три - не предел. Желание бросить было всегда, но перерывы на некурение измерялись не днями, а часами, чаще - минутами. Всегда считала, что если смогу продержаться сутки - то дальше точно брошу. Первым вспомогательным, но неудачным для меня средством был Карр. После выкуривания последней сигареты через десять минут шла выкурить еще одну - самую последнюю и т.д., в течение часа - 5-6 сигарет. В общем, не договорились мы с ним. Хотя был перечитан не один раз и в разных переводах (там же НЛП применяется, от перевода много зависит).

Бросила курить 8 марта 2008 года с помощью табекса. Не надеялась ни на что ваще и бросать в тот день не собиралась. Просто была куплена пачка таблеток (коллега на работе присоветовала, сама с ним бросила), и я попробовала от нечего делать. И табекс на первый раз сработал просто на ура. В первый день 3 сигареты, на второй - 2, потом - нисколько. Пить таблы перестала на 5-й день, офигевшая от происходившего, не могла поверить, что не курю.

Дальше было по-всякому, с накатами и абстиненцией, но удалось вырулить. Это было чудо. Которое не смогла удержать. Теперь не отдам.

_________________

Итак. Решила завести дневничок в этот раз, чтобы можно было перечитать то, что говоришь себе при бросании, и что потом благополучно забываешь при срыве.

_________________

Привет!!! Конечно можно!!!! А что такое произошло, что спустя 2 года ты закурила???

_________________
Мой дневник.

инфу перенесла в первый пост

_________________

ВалЁна, причина срыва была банальна - типа стресс. Умерла свекровь. Курить не хотелось тогда совсем, просто сработал стереотип и не было уже страха сорваться.
Добавлю поподробнее, ибо неправильно ответила. Когда болела, умирала и умерла свекровь, у меня даже мысли не возникало покурить, несмотря на стресс и т.п. Та самая первая сигаретка была после и не от стресса, если быть честной перед собой. Откуда пришло желание закурить? Сейчас я понимаю, что был совершенно потерян страх сорваться, что вообще курение было настолько забыто на том сроке, что я совершила ту самую ошибку, которую когда-то совершила, попробовав из любопытства свою первую(самую первую). Моя вторая "первая сигаретка" оказалась такой же подлой, как и первая. Она не вызвала чувства опасности. Поэтому спустя время образовалась еще одна, потом и еще одна, и стало ясно, что я опять курю. Процесс втягивания длился 3 месяца.

_________________

Так вот... что хотела сама себе напомнить. Полностью независимой от сигареты ощутила себя через 1, 5 года. Это был возврат в состояние до курения. До этого не было чистого ощущения некурения, т.е. интересовали красивые сигаретные пачки, обращала внимание на курящих - хотя и с чувством превосходства над ними.

_________________

Абстиненция. Была. Сильная. Вес прибавился на 8 кг. Бессоница, отечность, обострялись по очереди разные болячки. Все прошло где-то через полгода.

_________________

Не помню чувствами, но помню сознанием, что через год моя абстиненция казалась мне ерундой. И еще тогда поселилось во мне то опасное убеждение, что бросить курить было достаточно легко. Думаю, что именно оно меня и подвело в будущем. Вначале я четко держалась позиции - ни одной, как запойному алкоголику.

_________________

Ну и вот, 2010 и 2011 годы - это были качели. Самое мерзкое, что только может быть. Причем первые бросания после срыва были довольно легкими. Видимо, слишком легкими. Возникала опять эта дурацкая мысль - покурю-ка я пока, а потом брошу, раз это так легко. И вот я снова здесь и мне не легко в этот раз.

_________________

Да, и форум очень помог мне тогда, в 2008 году. Дневник я не заводила, но читала каждый день.

_________________

Очень четко и правильно все проанализировала, молодец!
Видно, что до мелочей понимаешь все причины, все свои ошибки и просчеты, а раз так, то путь к успеху открыт. Противник понятен насквозь, поэтому... хана ему!

_________________


Дегенеральный план в действии!

В этот раз я собрала весь свой богатый опыт бросания и применила все . Табекс, полную схему. Восстановление мотивации. Не принимает душа Симорон, но и оттуда сперла прием с волшебным блокнотиком, пишу туда приемы табекса. Глицин - наше все, иначе пострадают окружающие. Даже дядю Карра перечитала, хотя с ним у нас баальшие расхождения. Я из тех, кто курить начал, как дышать - с удовольствием и сразу много.

_________________

deGeneral, надеюсь и стараюсь. Тут главное свою мотивацию удержать - уж очень она у меня склонна к побегам. А проблемы курения - только в голове, больше нигде.

_________________

с куревом -- только так!!

_________________
"Самый звонкий крик -- тишина"

Индей, а кто из них курево - тот, что сверху, или снизу?

_________________