skaZka80, с тремя неделями тебя! Держись, не кури, сейчас переломный момент. У меня похоже было в самом начале: я уже взяла сигарету в руки, собиралась прикурить, а тут внезапно муж домой вернулся. При муже я решила не палиться, закрутилась с делами а потом когда появилась возможность покурить - накат уже прошел. Я осознала что это ВРЕМЕННОЕ желание, нужно отвлечься и перетерпеть!

_________________


http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=17323

Алёнчик, спасибо за советы))) Я все поняла, теперь уже поздно Табекс пить, уже бросила давно. Афобазол пила... потом тож бросила. Для меня вообще эти лекарства - целая проблема. Я вечно про них забываю, поэтому курс редко получается пропить. С нервами то более менее еще (я и так нервная всегда была, что с сигаретами что без них), а вот со сном проблемы прям. Ладно, будем надеяться на снежную и не очень холодную погоду, тогда гулять будем много и некогда будет думать о всякой ерунде)))

_________________

Ещё мне помогала быстрая ходьба на свежем холодном воздухе. Прям шла быстро и глубоко вдыхала. Так в лёгких хорошо становилось.

_________________




Мой дневник

Девочки спасибо вам всем огромное за поддержку))) Вы мне очень помогаете правда
[/img]

_________________

Сказка держись, просто не думай и все мне помогло!!! и тебе поможет ! Всё равно всё в здоровье! Как не крути!

_________________

Мой бред...

21 день... уже фсё!!! Никотин по любому ушел - курить не должно хотется... Остальное это только мысли, а мысли чейные? Твои, думаю ты можешь их приструнить? Шикни пару раз на них и готово!

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Привет, skaZka80. Сейчас расскажу тебе как я оказалась здесь на форуме. Бросила курить, не курила дней 20. И вдруг срыв, даже без причины. Курю 3 сигареты чуть ли не подряд. И только потом приходят мысли, что же я натворила, я же так хотела бросить окончательно, насовсем и вот опять, приехали... Тут же нахожу этот сайт, форум, делаю регу и вот скоро 50 дней как здесь. К чему я это все. А ты перечитай свой самый первый пост. Ты же так хотела бросить. И если сорвешься не станет легче. Счетчик обнулишь, а потом опять тут будешь. Тебе хочется проходить все заново?

_________________

дневник

Привет!Мне тоже в выходные хочется.Раньше именно по выходным я накуривалась до одури.Ты молодец что не начала опять!!

_________________


Если ты на диете, помни золотое правило: «Хочешь жрать — жри яблоко. Не хочешь яблоко — не хочешь жрать»

Привет, Юль. Как сегодня себя чувствуешь?

_________________




Мой дневник

привет))) да опять охота ну и пусть. ТУПОНЕКУРЮ! Проблемы дома просто, напряг нервный, муж бегает курить и мне охота. Но я держусь!!! До Нового года по любому - НЕТ!!! И ВСЕ!!! Я знаю, что от сигареты легче не будет... нервы еще хуже играют када куришь... Надо пережить.

_________________

Вот и хорошо, всё правильно.
У тебя сегодня 22 - вот тебе парочка лебедей

_________________




Мой дневник

спасибо. Красивые какие

_________________

Привет, мой совет купить жевачку никоретте , 2 или 4 мг, она спасает от никотинового голода, но так как никотин поступает медленнее в организм , чем через сигарету, то не выробатывается гармон удовольствия дофамин, ради которого мы и курим, а значит и зависимости новой не случится. Я тоже бросаю, главное, чтобы сигарет не было, тогда в моменты накатов не сорвешься)) удачи!

_________________
Не курить и кайфовать!!!

я вот категорически против Никотинозаменителей, наша цель - отказаться от никотина, а не получать его другим местом.

_________________




Мой дневник

ну я Табекс попила немножко в начале. Мне помогало. Счас то уже смысла нету. Это уже не физическая зависимость, а психологические накаты

_________________